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만성염증이 일으키는 질병
암.심,뇌혈관질환.천식.
치매.당뇨.관절염 발생
기본원칙
- 튀긴음식.설탕.가공육.음주.
스트레스.불에탄고기 피하기
- 식이습관.숙면. 대변 소변 잘보기.
운동습관
만성 염증을 제거하는 음식 Best 5
1 김치-짠기치 나토륨 주의
2 오메가3.고등어.아보카도오일
3 울금.강황-커큐민 염증 항염작용
4 버섯
5 허브-깻잎.바질.로즈마리.민트
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