복식호흡을 하게되면 첫째는 실질적인 가스교환량이 커지므로 산소농도가 풍부한 깨끗한 혈액의 순환이 왕성해지므로 두뇌활동을 많이하는 고시생, 각종수험생, 직장인 등에 있어 기억력과 집중력이 놀라울 정도로 좋아집니다. 수면시간을 4시간이내로 줄이고도 항상 머리가 맑으며 피로감을 모르게 되어 항상 심신이 상쾌합니다. 둘째로, 복식호흡을 하게되면 호흡이 깊어지고 뱃심-복강내압력-이 생기므로 마음이 평온하고 느긋해지며, 매사에 생각이 긍정적이며 적극적이 됩니다. 행동에 여유와 자신감이 생깁니다. 이는 복식호흡이 혈액순환을 왕성하게하고, 긴장을 이완시켜, 자율신경의 실조를 방지하기 때문입니다. 부교감신경의 활성화를 통해 스트레스로 인한 교감신경의 긴장을 완화하여 자율신경의 활성화를 통해 스트레스로 인한 교감신경의 긴..