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심혈관 깨끗하게 유지하는 습관3가지
天上
2021. 8. 7. 12:37
심혈관 깨끗하게 유지하는 습관3가지
1.콩매일 먹기-두부,낫또
2.트랜스지방 피하기
3.미세먼지 피하기
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https://news.v.daum.net/v/20210807073203575
심혈관 깨끗하게 유지하는 습관 3가지
(시사저널=박선우 디지털팀 기자) 혈액은 우리 몸 곳곳에 산소, 영양소 등을 공급하고 노폐물을 운반해 신장(콩팥)을 통해 배출하는 역할을 담당한다. 하지만 혈액만큼이나 중요한 것이 혈액의
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콩 식품 매일 먹는 사람,
심혈관질환 발병 위험 27% 낮아
트랜스지방 피하기
심장병이나 비만 등 혈관 질환의 주요 원인으로 지목되는 트랜스지방. 트랜스지방은 주로 인위적으로 만들어낸 가공유지로 조리한 가공식품을 통해 섭취하게 되는 경우가 많다. 트랜스지방이 다량 함유된 것으로 알려진 식품에는 마가린, 빵이나 과자의 원료인 쇼트닝, 경화유로 튀긴 음식 등이 있다. 따라서 가공식품을 구매할 땐 성분표에서 트랜스지방 함유량을 확인하는 습관을 들이는 것이 좋다.
시사저널=박선우 디지털팀 기자
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