파프리카-심.뇌 혈관에 특효

 

파프리카는 뇌졸중.뇌경색.심근경색에 보약이다

 

뇌경색에 좋은 음식 포함계를 살펴보면 피망은 고추의 매운맛을 뺀 교배종이라 볼수 있고, 파프리카는 고추처럼개량하지 않은 그대로의 품종을 말합니다.

색상은 노랑과 붉은색 오렌지색 그리고 초록색 등다양하며, 비타민 A와 비타민 C를 풍부하게함유하고 있어 우리몸의 다양한곳에 효과가 있어피부미용과 다이어트 등에 도움을 주고있습니다.

주요 성분인 비타민 C와 베타카로틴은피망보다 월등하고 비타민 C는 무려 5배정도를함유하고 있으며 피망과는 다르게 열을 가해도영양소의 손실이 적어 다양한 식재료로 사용하기도하고 생식을 하기도 합니다.

첫번째로는, 피부건강에 도움을 줍니다.

육질에 있는 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진시켜검은 피부의 원인인 멜라닌의 침착을 방지하여밝고 깨끗한 피부를 유지해 줍니다.

또한 리코펜과 베타카로틴 성분은 활성산소를제거해 주는 효과가 있어 피부 노화를 예방해주고아름답고 탄력있는 피부를 유지해주므로,좀더 깨끗하고 아름다운 피부를 갖고 싶은분은비타민 C와 리코펜 그리고 베타카로틴 성분을함유하고 있는 식품들을 즐겨 드시면 피부에 도움을받을수 있답니다.

두번째로는, 혈관을 건강하게 도와 줍니다.

파프리카가 함유하고 있는 피라진 성분은혈의 응고를 예방해주고 혈액의 순환을 활발하게하여 고혈압과 심근경색 같은 혈관으로 인해발생하는 혈관질환을 예방하는데 도움을 준답니다.이외에도 칼륨 성분은 체내에 쌓여있는 나트륨과노페물을 체외로 배출을 시켜주고 혈액순환을원활하게 하여 혈관을 건강하게 해주는데 도움을주게 된답니다.

혈관건강에 좋은 약재나 식품들은 많으므로 평소에섭취를 하면 골다공증과 심근경색같은 질환들을예방하는데 도움을 주게 된답니다.

세번째로는, 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

파프리카효능은 뼈건강에도 도움을 줍니다.인과 칼슘 성분이 풍부하여 뼈건강은 물론이고부실해진 잇몸에도 좋으며,인체내 뼈의 골밀도를 튼튼하게 하여 건강한 뼈를유지하는데 도움을 줍니다.골밀도가 낮아지면 골다공증이 발생되어 마음놓고활동을 하는데 불편을 느끼게 되므로 건강할때뼈에좋은 식품들을 섭취하여 건강을 유지하세요.

또한 성장기 어린이들에게도 좋으므로 식사때소량으로 섭취를하는것도 도움이 될수 있답니다.

네번째로, 다이어트 입니다.

차고 넘치는게 다이어트 식품입니다.허나 맛도없고 섭취하기가 어려워 대부분 장복을할수 없는 식품들이 많아 중도에 포기를 합니다.파프리카는 생으로 먹어도 단맛이나고 식감도좋고 풍미도 있어 누구나 거부감없이 섭취를 할수있는 열대채소 입니다.또한 칼로리도 100g당 20kcal로 낮고식이섬유질은 풍부하여 포만감을 높여주므로식탐이 줄어들수 있어 체중조절과 다이어트에 많은도움을 줄수 있답니다.이외에도 각종 비타민과 무기질 성분은 다이어트시부족한 영양을 보충해주기 때문에 큰 어려움 없이 다이어트를 하는데 도움을 준답니다.

다섯번째, 빈혈에 도움을 줍니다.

파프리카효능은 빈혈에도 좋답니다.어지럼증이 심해지는 빈혈은 예상보다 힘들고심해지면 정상적인 활동을 할수도 없게됩니다.파프리카 함유 성분 중 철분은 헤모글로빈의 구성 성분으로 산소와 결합을 하는데 필요하며,

 

엽산 성분은 저혈구의 생성을 도우며 혈액의 순환을원활하게 해주므로 어지럼증을 동반한 빈혈을개선시켜주고 예방을 하는데 도움을 주며,부족한 영양을 채워주어 활력이 넘치는 생활을 할수있도록 도와 줍니다.

여섯번째는, 눈건강에 도움을 줍니다.

시력이 불편하신분이라면 베타카로틴을 함유하고있는 식품들을 섭취해 보세요.파프리카가 함유하고 있는 베타카로틴이 체내에흡수가되면 망막이 필요한 물질을 구상하고 있는비타민 A로 전환되어 필요한 물질을 생성해주어불필요한 독소를 제거해주어 시력을 건강하게하는데 도움을 줍니다.

그러므로 노안으로 접어 들기전에 베타카로틴을함유하고 있는 식품이나 약재를 미리 섭취하여밝고 건강한 시력이 될수 있도록 예방하기 바랍니다.

일곱번째, 면역력을 높여 줍니다.

파프리카가 함유하고 있는 성분중에는베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 신진대사를촉진시켜주는 혈액순환에 도움을 주고,면역력을 높여주어 바이러스성 질병들을 막아주어 감기와 같은 질환에 도움을 줍니다.

또한 면역력이 약해지면 각종 질병들에 노출되어어려움을 겪을수도 있을수 있으니 평소에면역력을 높여주는 식품이나 영양제를 섭취하여건강 하시기바랍니다.

파프리카효능은 이외에도 암을 예방하는 효능이있으며, 그중 대장암과 유방암 그리고 폐암에효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다.

그리고 성질이 따뜻하므로 열이 많은 분들과알레르기 반응이 있는 분은 과다한 섭취를 금하고소량을 섭취해야 합니다.

[출처] 열대채소 파프리카 효능과 성분|작성자