고혈압에 좋은 운동

天上 2022. 11. 21. 13:54

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플랭크

플랭크는 몸을 널빤지처럼 평평하게 만든 후 팔과 다리로만 버티는 동작으로 신체의 코어를 단련하는 효과가 있다. | 외국어 표기 | Plank(영어) | 플랭크란? 플랭크(Plank)라는 단어의 뜻은 본래 널

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