계란 효능 건강하게 먹는법

 
- 눈 건강
- 뇌건강
- 근육 건강
- 양질 코레스테롤 함유
- 종합영양제
- 뼈 건강
- 빈혈 해소
- 피부 모.발톱 건강
껍질 살모렐라균 주의
껍질 만진후 손세척 필수
1일1개 추천
기름 후라이 주의
반숙 보다 완숙후 섭취
접시나 유리그릇 바닥에
기름을 두루고 계란을 까서
넣고 노른자를 터트린후
전자렌지에 1-2분 가열 한다
유통기한 45일
삶은계란 냉장 3일
조리-10분 가열
수란 추천