코코아는 단순한 달콤한 음료를 넘어, 카카오 빈에 포함된 풍부한 영양소 덕분에 과학적으로 입증된 다양한 건강상 이점을 가지고 있습니다.
코코아의 건강 이점은 카카오 함량이 높은 무설탕 순수 코코아 파우더나 다크 초콜릿을 기준으로 합니다.
- 혈관.심혈관 건강 개선
플라바놀 Flavanol 성분이 체내 일산화질소 생성을 촉진하여 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
LDL 나쁜 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈전 생성을 억제합니다.
- 뇌 기능 강화.기분 전환
뇌 혈류량을 늘려 기억력과 집중력을 높여주며, 테오브로민과 세로토닌 유도 성분이 마음을 안정시키고 스트레스를 완화해 줍니다.
- 항산화 작용 .세포 보호
폴리페놀이 매우 풍부하여 활성산소로 인한 세포 손상을 막고 몸속 염증을 줄여줍니다.
- 혈당 조절 지원
인슐린 감수성을 개선하여 포도당 대사를 돕고 당뇨 예방에 이점을 제공합니다.
- 섭취 시 유의할 점
시중에서 판매하는 일반 코코아 Mix 제품은 설탕과 첨가당 함량이 매우 높아 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.
효과를 보려면 카카오 함량 70% 이상의 다크 초콜릿이나 100% 무설탕 코코아 파우더를 우유/식물성 음료에 타서 드시는 것을 권장합니다.
또한 수산 성분과 카페인이 포함되어 있으므로 요로결석이 있거나 카페인에 민감한 경우 적당량 섭취해야 합니다.
