病科別/당뇨 57
45분마다 스쿼트 10번 혈당 수치 크게 개선

45분마다 스쿼트 10번씩 하면 혈당 수치가 크게 개선되는 것으로 나타났다. 걷기 운동도 건강에 도움이 되지만, 혈당 수치 관리에는 스쿼트가 더 효과적인 것으로 확인됐다. 9일 온라인 매체 ‘매뉴얼’에 따르면, 중국 저장대 연구팀은 45분마다 스쿼트 10회만 실시해도 당뇨병과 대사 합병증의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과를 발표했다.  이 연구 결과는 스칸디나비아 스포츠 의학 및 과학 저널Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports에 실렸다. Chosun.com▽ 45분마다 이것 10번 하면 혈당 ‘뚝’… 30분 걷기보다 효과 2배45분마다 이것 10번 하면 혈당 뚝 30분 걷기보다 효과 2배www.chosun.com
病科別/당뇨 2025.03.13

혈당 조절하는 방법

혈당조절 잘하는 방법 당뇨병 궁금증 해결 가천대 길병원 내분비내과 김병준 교수 길병원TV 설탕보다 위험한 식습관 「당뇨 유발 원인」 - 자주 먹는 습관 혈당스프이크 잃으킴 - 간식.후식-과일 - 단과일-3/1개.건과일.곳감 - 알콜.탄산음료- 운동부족 - 냉면-육수 - 밀가루 음식 예방 - 충분한 수면 - 스트레스 피하기 - 당.탄수화물 음식 줄이기 - 밀가루 음식 피하기 「공복 혈당 정상 수치」 「식후 혈당 수치」 구분 정상 수치 조절 목표 공복 혈당 100mg/dL 미만 80~130 mg/dL 미만 식후 2시간 혈당 140mg/dL 미만 180mg/dL 미만 잠들기 전 혈당 120mg/dL 미만 100~140mg/dL 당화 혈색 색소(%) 5.7% 미만 6.5% 미만 공복 혈당 정상수치 70~99 m..
病科別/당뇨 2024.03.06

당뇨-혈당 안정시키는 식품

「혈당 수치 떠러지게하는 식품」 식전 효과 - 사과-GI지수36-44 - 당근-GI지수71-75 혈당주의 반개 - 낫또-식전 - 계란 - 시금치 - 파프리카 「말린과일.단과일 주의」 유박사의 건강특강 사과당뇨에좋다▽ 당뇨 사과 혈당 GI지수 당뇨환자 사과즙 당뇨에 사과 사과즙 먹어도 될까? 사과 혈당과 GI 지수까지 알아볼게요. 당뇨에 사과 효능이 좋다는 얘기... blog.naver.com
病科別/당뇨 2024.03.01

설탕보다 위험한 식습관

설탕보다 위험한 식습관 「당뇨 유발」 - 자주 먹는 습관 혈당스프이크 잃으킴 - 간식.후식-과일 - 단과일-3/1개.건과일.곳감 - 알콜.탄산음료- 운동부족 - 냉면-육수 예방 - 충분한 수면 - 스트레스 피하기 - 당.탄수화물 음식 줄이기 「공복 혈당 정상 수치」 「식후 혈당 수치」 구분 정상 수치 조절 목표 공복 혈당 100mg/dL 미만 80~130 mg/dL 미만 식후 2시간 혈당 140mg/dL 미만 180mg/dL 미만 잠들기 전 혈당 120mg/dL 미만 100~140mg/dL 당화 혈색 색소(%) 5.7% 미만 6.5% 미만 공복 혈당 정상수치 70~99 mg/dL이 8시간 이상 공복 후 측정한 혈당이 126mg/dL 이상인 경우 당뇨병입니다.당뇨병이 없는 경우 한두 번 더 측정한 뒤 진단..
病科別/당뇨 2024.02.21

당뇨 치료제 천연인슐린 '모모르디카'

-당뇨" 천연인슐린 근본적인 해결법 나왔다 "화제" - 당뇨로 고생한, 김성용 대표 직접 체험하여 개발 - 4배 고농축으로 더욱 강화된 '모모르디카' - 고객 감사 30일 무료 체험 이벤트 진행 중 문의 전화 02-2611-7573 당뇨 치료제 '모모르디카'▽ 당스토리 l.newslab.co.kr https://blog.naver.com/dooky2/221969230773 천연 인슐린 - 여주 효능 (모모르디카 효능) 여주라는 이름을 가진 과일, 들어본 적이 있으신가요? 제 경우에는 중국에서 살았을 때 마트나 시장들에서 ... blog.naver.com
病科別/당뇨 2023.03.10
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