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골다공증 10명 중 3~4명은 반드시 사망 암보다 무서운 골다공증 이러면 낫는다 -예방을 위해서는 평소에 꾸준히 운동해 골밀도를 유지하는 게 중요하다. -빠르게 걷기, 가볍게 뛰기, 줄넘기, 계단 오르기 등 자기 체중을 이용한 가벼운 운동이 좋다. -평소 칼슘을 함유한 치즈,우유, 요구르트,멸치,두부 등을 섭취하고 햇빛을 쬐어 비타민D를 생성해야 한다. -칼슘과량 섭취로 석회등을 조심해야한다. -석희화 예방을 위하여 레몬을 먹는다 이유미 교수 세브란스병원 조선일보기사본문바로가기▼ 약해진 뼈는 회생 불가? 암보다 무서운 골다공증, 악화막는 5계명 약해진 뼈는 회생 불가 암보다 무서운 골다공증, 악화막는 5계명 소리 없이 오는 뼈 도둑 골다공증의 오해와 진실 www.chosun.com

노년에 칼슘 부족으로 골밀도가 낮아지면 골다공증이 생기고 뼈가 약해진다 부디치거나 넘어지면 인체의 뼈가 부서진다 골다공증 치료제로 칼슘 영양제를 쓴다 그 성분이 골분 석회인데 신장 결석등 부작용이 생긴다 골다공증에 특효 식품 뱅어포를 추천한다 신규철 의학박사 TV 칼슘의 보고 뱅어포100g당1000mg "뱅어포"만으로 칼슘 충분 우유.멸치의 칼슘 함량 10배 골다공증은 골밀도 검사를 통해 진단한다. 골밀도의 정도는 같은 인종, 같은 성性별의 젊은 사람의 평균 골밀도에서 위, 아래 표준편차를 나타내는 T값으로 표시하며, T값이 -2.5 미만일 경우 골다공증으로 진단한다. 100% 천연 칼슘 뱅어포 먹을 수밖에 없는 이유▽ ‘뱅어포’만으로 칼슘이 충분? 100% 천연 칼슘 먹을 수밖에 없는 이유 칼슘이 많은..