病科別/불면증 47

에너지 드링크-불면증 유발

한 달에 1~3차례 에너지 드링크를 마시는 것만으로도 깊은 수면에 방해가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 베르겐 대학교 연구진은 5만 3000여명의 청년을 대상으로 조사한 결과 이런 결과가 나왔다고 22일밝혔다. 에너지 드링크는 1리터에 150mg그램 이상의 카페인이 담긴 음료로 숙면에 좋지 않다는 사실은 이미 알려졌지만 정확히 어떤 수면 단계에 악영향을 미치는지, 성별 격차는 있는지 등의 연구는 없었다. h조선일보N뉴스바로가기▼ 한 달에 한 번만 마셔도… 숙면 방해하는 이 음료 한 달에 1~3차례 에너지 드링크를 마시는 것만으로도 깊은 수면에 방해가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 베르겐 대학교 연구진은 5만 3000여명의 청년을 대상으로 조사한 결과 이런 n.news.nave..

病科別/불면증 2024.01.24

불면증 치료 지압법

쇄골과 목빗근-흉쇄유돌근 이 만나는 부위에 교감신경이 지나간다 잠기전 교감신경을- 누루는자리- 쇄골과 목빗근이 만나는 오목한곳을 -동영상참조- 지압봉으로 1분씩 5분간격으로 5-10회 쎄게 누른다 예민한 신경이 교감신경을 항진시켜 불면이 된다 교감신경을 맛사지하면 신경이 안정되어 숙면 하게된다 통합치의학전문의 루이빈치과 류지헌 원장 물소뿔지압괄사봉구입처▼ 본연 물소뿔 손발 지압 괄사 2호 마사지 도구 : 본연 [본연] 천연 물소뿔 로즈쿼츠 밀랍수지 괄사, 지압봉, 마사지 도구, 비녀, 머리빗 등 건강용품전문 smartstore.naver.com 루이빈치과 류지헌 루이빈치과는 줄기세포+신경재생술 단 1가지 치료만 하는 전문병원으로 2005년부터 현재까지 임상19년 동안 전세계 1만명이 넘는 만성통증 질환자..

病科別/불면증 2024.01.19

슬리피솔 플러스-헬스조선

아무 때나 하루 2번 30분 착용으로 밤에 푹 잠드는 효과 기능성 숙면 유도 기기 「슬리피솔 프러스」 집중력 개선 효과도 헬스조선바로가기▼ 아무 때나 하루 2번 30분 착용으로 밤에 푹 잠드는 효과 아무 때나 하루 2번 30분 착용으로 밤에 푹 잠드는 효과 아이디어톡톡 기능성 숙면 유도 기기 슬리피솔, 집중력 개선 효과도 www.chosun.com 슬리피솔 플러스를 충전 30g의 초경량 밴드-리솔 수면유도제의부작용▼ 수면 유도제의 부작용 오상신경외과 원장 8610.tistory.com

病科別/불면증 2023.12.12

슬리피솔플러스

슬리피솔플러스 - 동조기능 미세전류 꿀잠밴드 - 수면관리 스트레스 완화 - 불면증 치료기기 - 325,000 슬리피솔 플러스 구입처▼ 슬리피솔플러스 동조기능 미세전류 꿀잠밴드 수면관리 스트레스 완화 - 리솔 교환 및 반품정보 교환 및 반품 주소 - 교환 및 반품이 가능한 경우 - 계약내용에 관한 서면을 받은 날부터 7일. 단, 그 서면을 받은 때보다 재화등의 공급이 늦게 이루어진 경우에는 재화 leesolshop.com 머리띠 형태로 이마에 착용하고, 하루 2회 30분씩 사용합니다. 리솔에서 특허 받은 뇌파 동조 기술로 CES가 효율적으로 뇌의 활성도를 끌어올립니다. 머릿속이 복잡해 잠드는 데 오랜 시간이 걸리거나, 자다가 자주 깨는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 슬리피솔 플러스보다 다소 저렴한 오리..

病科別/불면증 2023.12.12

수면은 건강의 기초

우리 몸은 늘 세균의 공격과 세포의 손상이 생기기 마련입니다. 그리고 늘 자생능력을 통해 스스로 치료를 하고 있습니다. 그러면 하루 중 어느때 자생능력이 활발해질까요? 1 깨어있을 때? 2 잠이들었을 때? 정답은 숙면을 취하고 있을 때입니다. 그러므로 잠을 늦게자는 습관이 있다면 자생능력이 떨어지고, 손상된 세포와 세균은 늘어나고 결국에는 각종 질병과 암의 위협을 늘 받게 되는 것입니다. 건강하고 싶다면 일찍자고 일찍 일어나세요

病科別/불면증 2023.07.20

숙면 운동법-야간뇨 예방

잠자다가 소변때문에 깬다면 당장 이운동 해보세요. 아침까지 푹 잘수 있습니다. 야간뇨, 코골이 잠자다가 소변때문에 깨는 야간뇨는 삶의 질을 낮추고, 숙면을 방해합니다. 오늘 소개할 운동은 혀 운동입니다. 혀운동은 코골이, 수면무호흡증에도 좋지만 야간뇨에도 아주 좋은 운동입니다. 1 혀끝 앞니 천장에 붙이기 2 혀끝 코끝 향하기 3 혀끝 아래턱 향하기 4 혀끝 좌우 향하기 5 혀 모으기 10초씩 소개 하는 혀 운동을 매일 10회씩 하시고, 3개월정도 하시면 야갼뇨에서 벗어나 꿀잠 잘수 있습니다. 꼭 혀운동해보세요 한의학박사 김경태원장

病科別/불면증 2023.04.13

잠 잘때 자세 건강 좌우

잠잘 때 편한 자세로 몸의 균형이 잘 맞는지 점검할 수 있다.사진=클립아트코리아 우리는 잠이 들기 직전 무의식적으로 가장 편한 자세를 찾는다. 몸 균형이 틀어진 사람이라면 천장을 바라보고 똑바로 눕기보다 팔을 올리거나, 옆으로 눕는 경향이 있다 조선일보바로가기 ▼ 옆으로 누워자는 게 편한 사람… ‘이 질환’ 의심 우리는 잠이 들기 직전 무의식적으로 가장 편한 자세를 찾는다. 몸 균형이 틀어진 사람이라면 천장을 바라보고 똑바로 눕기보다 팔을 올리거나, 옆으로 눕는 경향이 있다. ◇잘 때 자세로 보는 v.daum.net

病科別/불면증 2022.11.25