수면 부족은 건강에 심각한 영향을 준다.
면역력이 저하돼 감기 위험이 3배 증가하고 비만과 당뇨병 위험이 높아진다.
6시간 이하로 잠을 자면 심장동맥질환 위험이 48% 증가하고 뇌중풍.뇌졸중.치매 위험은 15% 올라간다.
정신 건강에도 좋지 않다. 주의력이 저하되고 기억력을 감소시키며 불안장애와 우울증을 악화시킨다.
수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 폐쇄성 수면무호흡증(OSA) 유병률도 한국 성인 남성의 경우 4.5%, 여성은 3.2%로 나타났다. 수면의 질이 매우 좋지 않다는 의미다.
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스트레스 껴안고 잠 설치는 한국인… “매일 숙면” 7% 뿐
14일은 세계수면학회가 수면에 대한 올바른 이해와 관련 질환 예방의 중요성을 알리기 위해 정한 ‘세계 수면의 날’이다. 매년 3월 한국 등 70여 개 세계수면학회 회원국에서 기념…
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