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뇌졸중

서울대병원 신경과 이승훈 교수의 뇌졸중 총론 강의경고뇌졸중을 가볍게 여기는 환자들에게 뇌졸중은 단순히 깔끔하게 끝나는 것이 아니라 심각한 후유증과 장애를 남긴다진료과 체계의 이해 신경과와 신경외과의학 체계에서 내과진단·약물 치료와 외과수술적 치료의 개념을 설명하고, 뇌·척수 등 신경계 영역을 담당하는 신경과(내과적)와 신경외과외과적의 차이 및 역사적 배경을 짚어줍니다.뇌졸중의 정의와 종류뇌경색 뇌출혈뇌졸중뇌가 갑작스러운 타격을 받는 병)의 개념을 설명하고, 혈관이 막히는 '허혈성 뇌졸중(뇌경색)'과 혈관이 터지는 '출혈성 뇌졸중뇌출혈'의 비율 변화고혈압 관리로 뇌출혈 비율 감소 추세를 설명합니다.뇌출혈의 종류와 위험성뇌실출혈 및 지주막하출혈뇌 조직 안에서 터지는 뇌실출혈과, 큰 혈관이 터져 사망률이 매우..

갈잎의 기도

푸른 이파리가노랗고 붉게 물들어도변했다 하지 마세요색이 변한다 해서맘까지 변할까요같은 가지에 매달린걸요색이 다 변하고가지에서 떨어져 나와도떠났다 하지 말아요그대 향한 그리움가을 가고 겨울바람에 쓸려도깊어만 갈 테니다시 올 가을까지잊지 말아달라고아픈 기도를 할 뿐입니다 정유찬

황태.가지 건강

황태는 명태를 추운 겨울철 바닷바람을 맞히며 얼렸다 녹였다를 반복해 말린 것으로, 일반 명태보다 단백질과 영양소가 3배 이상 응축된 고단백·저지방 건강식품입니다.간 기능 개선황태에는 간을 보호하고 해독하는 데 필수적인 메티오닌, 리신, 트립토판 등의 필수 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 알코올 분해를 돕고 간세포의 활성화를 도와 과음 후 숙취를 빠르게 풀어주며 몸속 독소 배출을 돕습니다.소고기의 4배 고단백 식품황태는 성분의 80% 이상이 단백질로 이루어져 있어 소고기보다 단백질 함량이 약 4배나 높습니다. 반면 지방과 콜레스테롤 함량은 거의 없어 체중 감량 중 근육량 유지와 체력 보충에 이상적입니다.혈관 건강 심혈관 질환 예방지방질이 매우 적고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산과 혈..

최불암

대청봉 단풍은 절정인데 파아하고 웃음짓던 최불암이그립습니다2026.10.30

계란 반숙 주의

미국 식품의약국 FDA은 식품 안전 가이드라인을 통해 날달걀이나 덜 익힌 달걀을 섭취하지 말라고 권고한다. 달걀을 조리할 때는 흰자와 노른자가 모두 흐르지 않고 단단해질 때까지 완전히 익혀 먹어야 한다는 것이 핵심이다. 달걀이 들어간 요리는 내부 온도가 섭씨 71도화씨 160도 이상에 도달하도록 충분히 가열할 것을 당부하고 있다.이러한 기준에 비추어 보면 한국인이 즐겨 먹는 몇 가지 메뉴는 주의가 필요하다. 노른자를 톡 터뜨려 밥에 비벼 먹는 반숙 프라이와 뜨거운 밥 위에 날달걀을 그대로 올려 비비는 간장계란밥이 대표적이다. 고소하고 부드러운 식감 때문에 많은 사람이 선호하지만, 가열이 충분하지 않은 상태여서 위생상 취약할 수 있다. 미국 식품의약국이 덜 익힌 달걀을 경계하는 가장 큰 이유는 식중독을 유..

치매 예방

「늙지 않는 뇌」 The Ageless Brain 저자 데일 브레드슨 책 해설 서울대학교 의과대학 유성호 교수 '책 내용 나이가 들어도 뇌를 온전하고 건강하게 유지하는 최신 신경과학적 노하우'뇌 치매 건강을 위협하는 요인과 독성 물질 - 설탕.당분.단과일이 가장 안좋음 - 당으로 인슐린 저항성이 생기면 인슐린을 분해하느라 - 베타아밀로이드를 분해하는 효소가 부족해지고, - 뇌 세포 간 신호 전달과 혈관을 공격하여 신경 퇴행성 질환을 유발함. - 스트레스 - 뇌로 가는 혈류와 수면 괸계 - 뇌에 충분한 혈류량분당 약 750m 이 공급되어야 하며, - 불면 등으로 산소와 혈류 공급이 원활하지 않을 때 - 뇌척수가 해독을 하지못하여 노폐물이 쌓임 - 염증 - 영양 부족 - 채소와 과일을 풍부하게 섭취하고 ..

오트밀+렌틸콩

건강한 밥 - 오트밀 2-3스픈 - 렌틸콩 2-3스픈-삶은것 - 물100ml - 참치액젓 반스픈 - 전자렌지계량컵500ml - 30분 불림 - 전자렌지에서 3분30초 가열 - 현미.백미의 부작용 해결 밥의 혁명귀리오트밀효능▼ 귀리 오트밀 혈당 대장 건강귀리는 유일하게 타임지 선정 ‘세계 10대 슈퍼푸드’에 이름을 올린 곡물로, 다른 곡류에 비해 단백질과 지질의 함량이 압도적으로 높습니다. - 심뇌혈관 건강- 콜레스테롤 감소귀리의 핵심 성8610.tistory.com렌틸콩효능▼ 렌틸콩볼록한 렌즈 모양을 닮아 ‘렌즈콩’으로도 불리는 렌틸콩은 미국 건강 전문지 Health에서 선정한 세계 5대 건강식품 중 하나입니다. 크기는 작지만 영양 성분이 매우 압축되어 있어 다양한 효능8610.tistory.com

대마종자유

대마종자유 햄프씨드 오일는 대마의 환각 성분THC, CBD이 있는 잎이나 꽃이 아닌, 안전한 씨앗 종자을 압착하여 추출한 식물성 오일입니다. 필수 지방산과 영양소가 풍부해 다양한 건강상 이점을 제공합니다.우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산인 오메가3.오메가6. 오메가9이.1:3:6의 황금 비율로 들어있습니다심혈관 건강 개선 혈관 청소대마종자유에는 오메가-6와 오메가-3 지방산이 인체 건강에 가장 이상적인 3:1 비율로 함유되어 있습니다. - 콜레스테롤 조절 혈중 나쁜 콜레스테롤LDL을 낮추고 피를 맑게 하여 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. - 감마리놀렌산GLA 염증을 줄이고 혈류를 개선하여 전반적인 심장 건강을 지원합니다.강력한 항염증 통증 완화풍부한 불포화 지방산과 항산화 물질이..

山에 오르면

등산하는 동안 뇌에서 벌어지는 놀라운 일 9가지다리가 아닌 뇌를 위한 등산 등산은 단순한 하체 운동이 아니라, 산길에 발을 들인 지 단 15분 만에 뇌로 가는 혈류와 스트레스 호르몬 패턴이 바뀌는 등 뇌 전체의 변화를 이끌어내는 풀코스 관리입니다. 1 입구 구간 스트레스 호르몬코르티솔 청소 숲길을 걷기 시작한 지 20~30분 내에 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 눈에 띄게 떨어집니다. 도시의 소음 대신 바람, 새소리, 계곡 물소리 같은 자극이 위험 감지 센터편도체를 진정시키고 온몸을 회복 태세로 전환시킵니다. 2.초반 구간 초록 풍경을 통한 전두엽의 휴식 주의력 회복 이론복잡한 자연 풍경은 애써 집중하지 않아도 되는 '부드러운 주의'를 유도하여, 업무 등으로 혹사당하던 전두엽이 재충전할 수 있는 기회..

마그네숨 장기복용 위험

피로에 가려진 '마그네슘 결핍' 시그널장기복용 위험… 안전하게 활용하려면마그네슘은 널리 알려져 있다. 가장 흔하게 섭취하는 미네랄을 꼽는다 하면 칼슘과 함께 마그네슘은 꼭 등장한다. 특히 눈 주위가 파르르 떨리거나 밤에 잠을 못 잘 때, 많은 사람이 먼저 찾는 제품도 마그네슘이다. 대중 매체 영향인지 마케팅 탓인지, ‘눈 떨림은 마그네슘 부족 때문’이라는 공식은 마치 마그네슘이 눈 떨림 치료제인 것처럼 오해하게 만드는 경향도 있다.마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담당하는 필수 미네랄이지만, 이 영양소 진짜 쓰임새와 올바른 활용법을 잘 모르는 경우가 많다. 마그네슘을 단순히 영양제나 눈 떨림 치료제로만 소비하는 건 가치를 제대로 알지 못하는 행태다.마그네슘이 눈 떨림에 효과 적은 이유눈 떨림의 ..