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녹두 건강식

- 녹두가루 2스픈 - 오트밀 귀리 2스픈 - 들깨 가루 2스픈 - 잔멸치 20g- 소금1꼬집- 적당량 물 회석 전자렌지 용기 500ml 에넣고 3분가열녹두효능▼ 녹두녹두는 예로부터 '100가지 독을 풀어주는 명약'으로 불릴 만큼 뛰어난 해독 작용과 열을 내리는 효능을 지닌 대표적인 건강 곡물입니다 - 체내 독소 해독아르기닌, 시스테인 등 해독을 돕는 아미8610.tistory.com

과하면 독

과하면 毒 건강 관리 최대치'보다 '적정치'로단백질은 많으면 많을수록 좋은 영양소가 아니다. 단백질 섭취에 지나치게 집중하면 채소·과일·통곡물 같은 다른 음식이 밀려나 식단 전체 균형이 깨질 수 있다. 특히 신장질환이 있는 사람은 단백질 과다 섭취가 질소 노폐물 요소 배출 부담을 가중시켜 신장 기능을 떨어뜨릴 수 있다. 상당수가 식이섬유를 권장량보다 적게 먹는 것은 사실이다. 그렇다고 평소 하루 10~15g 정도 먹던 사람이 갑자기 30g으로 늘리면 복부팽만과 장내 가스 축적, 복통 같은 위장 증상이 생길 수 있다. 좋은 식습관은 좋은 영양소를 최대한 섭취하는 것이 아니라 「단백질과 탄수화물, 지방, 채소와 과일」 등을 건강상태에 맞게 골고루 꾸준히 먹는 것이 중요하다.Chosun.com▼ 과하면 毒… ..

혈전을 예방하는 음식

전문가가 강력 추천한 혈전 생성을 예방하는음식 3가지암보다 무서운 ‘혈전’이 사라진다… 혈전은 생각보다 쉽게 만들어질 수 있다. 오랜 시간 움직이지 않거나 혈액의 흐름이 느려지고 혈관이 손상되는 등 여러 조건이 겹치면 혈액이 굳어 덩어리를 형성할 수 있다. 문제는 이렇게 만들어진 혈전이 혈류를 방해하거나 혈관을 막으면 순식간에 위급한 상황으로 이어질 수 있다는 점이다. 혈전을 예방하려면 어떤 음식이 도움이 되는지 살펴본다.김소형 한의학 박사는 자신의 유튜브 채널에 '암보다 무서운 혈전, 싹 지우는 최고의 음식'을 주제로한 영상을 올렸다.김 박사는 "통상 '피떡'이라고 부르는 혈전은 암보다 예고 없이 오는 무서운 것"이라며 "혈전이 뇌로 가면 뇌경색, 심장으로 가면 심근경색, 폐로가면 급사를 부르는 폐색전..

녹두

녹두는 예로부터 '100가지 독을 풀어주는 명약'으로 불릴 만큼 뛰어난 해독 작용과 열을 내리는 효능을 지닌 대표적인 건강 곡물입니다 - 체내 독소 해독아르기닌, 시스테인 등 해독을 돕는 아미노산이 풍부하여 중금속, 약물 중독등 체내 노폐물 배출을 촉진합니다.- 간 해독 기능약물등으로 인한 간 독성을 해독 합니다- 해열 및 염증 완화찬 성질을 가지고 있어 몸의 열을 내리고 가슴 답답함이나 피부 트러블, 만성 염증을 가라앉히는 데 효과적입니다. - 혈당 관리 당뇨 개선인슐린 활성화아연 성분이 풍부하여 인슐린 분비와 활성화를 돕습니다.- 낮은 혈당 지수식이섬유가 많고 당 흡수 속도가 느려 식후 급격한 혈당 상승을 막아줍니다- 부종 제거칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출하고 이뇨 작용을 도와 몸의 붓기를 가라앉힙..

귀리와 혈당

귀리는 핵심 성분인 베타글루칸의 작용 덕분에 식후 혈당 상승을 완만하게 억제하고 장기적인 대사 건강을 개선하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 최근 농촌진흥청 연구에 따르면 귀리를 적정 비율로 꾸준히 섭취할 경우 식후 혈당 증가를 최대 20%까지 완화할 수 있음이 확인되었습니다. 혈당을 낮추는 핵심 원리 - 당 흡수 지연수용성 식이섬유인 베타글루칸이 소화 과정에서 끈적한 점성을 형성하여 탄수화물의 소화 및 포도당 흡수 속도를 늦춥니다. - 낮은 혈당지수GI귀리의 혈당지수는 약 55로 흰쌀밥GI 약 80에 비해 현저히 낮아 혈당 스파이크를 방지합니다.- 인슐린 저항성 개선귀리에만 유일하게 함유된 항산화 성분인 아베난쓰라마이드가 세포 내 염증을 억제하고 인슐린의 생체 기능 효율을 높여줍니다. 혈당 관리를 위한 ..

프로폴리스

핵심 효능은 항산화 작용과 구강 내 항균 효과이며이는 대한민국 식품의약품안전처에서도 공식 인정한 기능성입니다. 꿀벌이 식물의 수지와 자신의 분비물을 섞어 만드는 이 물질은 100종 이상의 플라보노이드와 폴리페놀을 함유하고 있어 체내 유익한 생리 작용을 돕습니다. - 항산화 및 세포 보호핵심 성분인 플라보노이드가 만성 피로와 노화를 유발하는 유해 활성산소를 제거합니다. - 구강 항균 및 구취 제거입안의 충치 원인균과 구취균의 증식을 억제하여 잇몸 염증과 구내염 완화를 돕습니다. - 만성 염증 완화체내 염증을 유발하는 사이토카인 및 효소의 경로를 차단하여 염증성 지표를 감소시킵니다. - 상처 치유 및 피부 재생항균 특성이 상처 부위의 2차 감염을 막고 세포 형성을 촉진해 회복을 앞당깁니다. - 혈당 및 혈압..

예수님은 왜 십자가를 지셨나?

'우리가 아직 죄인 되었을 때에 그리스도께서 우리를 위하여 죽으심으로 하나님께서 우리에 대한 자기의 사랑을 확증하셨느니라'베드로전서5:8'그리스도께서도 단번에 죄를 위하여 죽으사 의인으로서 불의한 자-나-를 대신하셨으니 이는 우리를 하나님 앞으로 인도하려 하심이라 육체로는 죽임을 당하시고 영으로는 살리심을 받으셨으니'베드로전서 3:18예수님이지신십자가▼ 예수님 십자가마태복음 27 예수를 빌라도에게 넘기다1 새벽에 모든 대제사장과 백성의 장로들이 예수를 죽이려고 함께 의논하고2 결박하여 끌고 가서 총독 빌라도에게 넘겨 주니라유다가 목매어 죽다3 그 때8610.tistory.com

예수님이 지신 십자가

마태복음 27 예수를 빌라도에게 넘기다1 새벽에 모든 대제사장과 백성의 장로들이 예수를 죽이려고 함께 의논하고2 결박하여 끌고 가서 총독 빌라도에게 넘겨 주니라유다가 목매어 죽다3 그 때에 예수를 판 유다가 그의 정죄됨을 보고 스스로 뉘우쳐 그 은 삼십을 대제사장들과 장로들에게 도로 갖다 주며4 이르되 내가 무죄한 피를 팔고 죄를 범하였도다 하니 그들이 이르되 그것이 우리에게 무슨 상관이냐 네가 당하라 하거늘5 유다가 은을 성소에 던져 넣고 물러가서 스스로 목매어 죽은지라6 대제사장들이 그 은을 거두며 이르되 이것은 핏값이라 성전고에 넣어 둠이 옳지 않다 하고7 의논한 후 이것으로 토기장이의 밭을 사서 나그네의 묘지를 삼았으니8 그러므로 오늘날까지 그 밭을 피밭이라 일컫느니라9 이에 선지자 예레미야를 통..