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지적겸손

지적 겸손 Intellectual Humility은 자신의 지식과 판단이 완벽하지 않으며, 언제든 틀릴 수 있다는 사실을 인정하는 메타인지적 태도입니다. 내가 모든 것을 다 알 수는 없다는 한계를 인지하고, 타인의 의견이 더 타당하다면 언제든 자신의 견해를 수정할 수 있는 열린 마음을 뜻합니다. 정보가 넘쳐나고 변화가 빠른 현대 사회에서 지적 겸손은 개인의 성장을 넘어 리더십, 대인 관계, 사회적 갈등 해결의 핵심 역량으로 주목받고 있습니다.지적으로 겸손한 사람들의 4가지 특징- 의견 수정의 유연성 - 새로운 근거가 제시되거나 상대방의 의견이 타당하다고 판단되면, 자존심을 내세우지 않고 기존의 내 생각을 바꿉니다. - 경청과 개방성 - 타인의 관점을 존중하며, 나와 다른 의견도 방어적인 태도 없이 호기심..

칼럼 2026.11.03

확증편향

확증편향Confirmation Bias은 자신의 기존 신념이나 가치관에 부합하는 정보만 선택적으로 받아들이고, 이에 반대되는 정보는 무시하거나 왜곡하는 인지적 편향을 뜻합니다. 흔히 '보고 싶은 것만 보고, 듣고 싶은 것만 듣는다'는 말로 표현되며, 정보의 객관성과 관계없이 자신에게 유리한 근거만 수집하는 인간의 보편적인 심리 현상입니다. 심리학에서는 쏟아지는 수많은 정보를 뇌가 다 처리하지 못해 발생하는 효율적 선택인지적 구두쇠 이나, 자신의 믿음을 지키려는 동기에서 비롯된다고 설명합니다.확증편향의 3가지 주요 유형1 편향적 탐색자신의 생각과 일치하는 뉴스, 유튜브 채널, 커뮤니티 글만 찾아다니며 반대 의견을 가진 출처는 아예 피하는 행위입니다. 2 편향적 해석모호한 증거나 사실을 마주했을 때도 그..

칼럼 2026.11.03

'국세고지서' 메일 북한 악성코드

압축파일로 온 국세 고지서 메일... 北한 김수키 연계 추정 악성코드로 해킹'국세 고지서' 메일. pdf(tax_notice.zip’ 열면 절대 안됩니다북한 정찰총국 산하 해킹 그룹 김수키Kimsuky와 연관된 것으로 추정되는 KimJongRAT 악성코드가 국세 고지서 파일로 위장해 유포되고 있다. 국세 고지서로 위장된 파일을 실행하면 악성 파일이 다운로드돼 사용자 정보를 탈취하는 수법이다.최근 국세 고지서 메일 파일로 위장하여 사용자 정보를 탈취하는 북한 연계 해킹 그룹의 악성코드KimJongRAT 등가 이메일을 통해 유포되고 있어 각별한 주의가 필요합니다.주요 유포 수법 및 특징파일명 유포 패턴 주로 국세 고지서.pdf(tax_notice.zip과 같은 압축파일 형태로 이메일에 첨부되어 발송됩니다.교..

文化/時事 2026.11.03

그리운 사람

최불암 국민 모두 그리운 사람 1939.6.152026.10.29 연합뉴스▼ 평생 아동사랑 실천한 최불암…"진정한 봉사는 함께 비 맞는 것"(종합) | 연합뉴스(서울=연합뉴스) 정아란 기자 = "진정한 봉사는 비 맞고 있는 사람에게 우산을 받쳐주는 것이 아니라 함께 비를 맞는 것이다."www.yna.co.kr조선일보▼ '국민 배우', '국민 아버지' 최불암 별세... 그가 남긴 것들 - 톱클래스한국문화계의 큰 어른들이 세상을 떠나고 있다. 고 이순재 배우, 고 안성기 배우에 이어 또 하나의 큰 별이 졌다. 배우 최불암(본명 최영한)이 2026년 10월 29일 밤 별세했다. 향년 87세. 유족에 따르topclass.chosun.com “좋은 배우가 되려면 사람을 연구해야 하고,그러려면 자신이 먼저 사람이..

文化/人物 2026.11.02

혈관 건강과 식생활

꽉 막힌 혈관 1달만 투자하면, 다시 깨끗해질 수 있습니다 최석재 교수 여의도 성모병원 응급의학과 전문의혈관 건강과 항상성우리 몸은 항상성을 가지고 있어, 잘못된 식습관으로 망가진 혈관도 1-3개월 동안 꾸준히 관리하면 좋아질 수 있습니다. 혈관 질환의 중요성대부분의 내과적 질환은 결국 말초 미세혈관까지 포함하는 혈관 질환의 일종입니다.적혈구가 통과하지 못할 정도로 혈관 내피에 염증과 동맥경화가 생기면, 혈액을 보내기 위해 혈압이 올라가면서 고혈압으로 이어집니다.고혈압과 혈압약에 대한 오해혈압약은 근본적인 해결책이 아닌 응급 조치일 뿐이며, 생활습관을 바꾸지 않으면 약을 끊을 수 없습니다.최근에는 2030 젊은 층에서도 고혈압 환자가 급증하고 있습니다.고혈압-심뇌경색.뇌졸중.편마비 중풍유발초가공식품과 혈..

뇌경색 주범 고혈압

서울대학교병원 신경과 이승훈 교수조용히 시작되는 고혈압이뇌경색 뇌졸중이 되기까지30년에 걸친 혈관의 변화고혈압의 원인과 기능적 고혈압의대에서는 본태성 고혈압의 원인을 모른다고 가르치지만, 실제로는 교감신경계가 만성적인 스트레스와 자극매운 음식, 짠 음식 등에 반응하여 혈압을 높이면서 발생합니다.스트레스와 만성 고혈압의 악순환지속적인 스트레스와 잘못된 식습관은 우리 몸을 '도망치거나 싸우는' 긴장 상태로 만들어 만성적인 고혈압으로 이어지며, 초기에는 생활 습관 개선으로 정상화가 가능합니다.기질적 고혈압으로의 전환과 혈압약의 중요성고혈압 상태가 수년 이상 누적되면 혈관이 딱딱해지는 '기질적 고혈압'으로 진행됩니다. 약을 먹으면 초기에는 어지러움 등의 부작용이 있을 수 있으나, 적응 기간이 지나면 뇌혈관 손상..

하스카프베리

하스카프베리Haskap Berry는 영하 40~50도의 극심한 추위를 견디는 강인한 생명력을 지녀 '생명의 열매' 또는 '킹베리'로 불리는 슈퍼푸드입니다. 일반 블루베리와 달리 껍질뿐만 아니라 속살까지 진한 보라색을 띠는 것이 특징이며, 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다.강력한 항산화 및 노화 방지 - 블루베리의 약 3~4배에 달하는 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 풍부합니다. - 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아주어 신체 노화를 억제하고 면역력을 높여줍니다.중년 혈관 건강 개선 혈관 청소부- 안토시아닌의 핵심 성분인 C3GCyanidin-3-O glucoside 함량이 딸기나 블루베리 등 다른 베리류에 비해 압도적으로 높습니다. - C3G 성분은 혈관 내피를 보호하는 산화질소(NO) 생성을 ..

뇌졸중

서울대병원 신경과 이승훈 교수의 뇌졸중 총론 강의경고뇌졸중을 가볍게 여기는 환자들에게 뇌졸중은 단순히 깔끔하게 끝나는 것이 아니라 심각한 후유증과 장애를 남긴다진료과 체계의 이해 신경과와 신경외과의학 체계에서 내과진단·약물 치료와 외과수술적 치료의 개념을 설명하고, 뇌·척수 등 신경계 영역을 담당하는 신경과(내과적)와 신경외과외과적의 차이 및 역사적 배경을 짚어줍니다.뇌졸중의 정의와 종류뇌경색 뇌출혈뇌졸중뇌가 갑작스러운 타격을 받는 병)의 개념을 설명하고, 혈관이 막히는 '허혈성 뇌졸중(뇌경색)'과 혈관이 터지는 '출혈성 뇌졸중뇌출혈'의 비율 변화고혈압 관리로 뇌출혈 비율 감소 추세를 설명합니다.뇌출혈의 종류와 위험성뇌실출혈 및 지주막하출혈뇌 조직 안에서 터지는 뇌실출혈과, 큰 혈관이 터져 사망률이 매우..

황태.가지 건강

황태는 명태를 추운 겨울철 바닷바람을 맞히며 얼렸다 녹였다를 반복해 말린 것으로, 일반 명태보다 단백질과 영양소가 3배 이상 응축된 고단백·저지방 건강식품입니다.간 기능 개선황태에는 간을 보호하고 해독하는 데 필수적인 메티오닌, 리신, 트립토판 등의 필수 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 알코올 분해를 돕고 간세포의 활성화를 도와 과음 후 숙취를 빠르게 풀어주며 몸속 독소 배출을 돕습니다.소고기의 4배 고단백 식품황태는 성분의 80% 이상이 단백질로 이루어져 있어 소고기보다 단백질 함량이 약 4배나 높습니다. 반면 지방과 콜레스테롤 함량은 거의 없어 체중 감량 중 근육량 유지와 체력 보충에 이상적입니다.혈관 건강 심혈관 질환 예방지방질이 매우 적고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산과 혈..

나의料理 2026.10.31