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계란의 배신

계란이 완전식품 이라는 FDA 발표를 믿고 매일 계란1개와 깻잎장아찌를 즐겨 먹었다결과 수축기 혈압이 170까지 올랐다.머리도 띵하고 아팟다평소 수축기 혈압은 120정도였다고혈압의 주범은 깨잎 장아찌 소금과 계란 노른자의 코레스테롤 이였다.계란과 깻잎장아찌 섭취를 중지한지 1달만에 수축기 혈압이 120 정상으로 도라왔다

혈당 관리 최적 식품파로의 가장 큰 장점은 혈당 관리에 탁월하다는 점이다. 100g당 21.2g의 저항성 전분을 함유하고 있어, 이는 백미의 3배, 현미의 약 8배에 달하는 수치다.저항성 전분은 소장에서 소화되지 않아 흡수가 느리고 포만감을 증가시켜준다. 또한 파로는 대표적인 저당 곡물로, 100g 기준 당 함량이 0.87g에 불과해 다른 저당 곡물로 알려진 카뮤트의 9분의 1 수준이다.파로는 낮은 GI.glycemic index식품으로 분류되어 소화를 천천히 도와 혈당 급상승을 예방하고 인슐린 분비를 조절하여 당뇨병 예방에 도움을 준다. 이러한 특성은 현대인의 식생활에서 중요한 혈당 관리에 매우 유용하다 영양의 보고파로는 단백질과 식이섬유 함량이 매우 높다. 100g당 14.6g의 단백질을 함유하고 있..

1 혈중 콜레스테롤 농도 저하생강은 맵고 싸한 맛이 특징인데 그 맛은 생강에 들어있는 진저롤이란 성분 때문이다.혈중 지질 농도의 증가는 동맥경화 뇌경색 등을 일으키는데 이를 예방할 수 있다.2 천식증상 완화생강은 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시키는 효과가 있다. 천식환자들은 천식약을 복용할 때 생강을 함께 섭취하면 도움이 된다.3 몸을 따뜻하게 함생강의 성분 중 진저롤과 쇼가올 이라는 성분이 몸의 찬 기운을 없에는 역할을 해 우리 몸을 따뜻하게 만들어준다.4 관절염 완화생강은 우리 몸에서 일어나는 과도한 면역체계를 진정시켜주는 효과가 있다.류머티스 관절염은 자가면역질환이라는 점을 생각해 본다면 생강이 류머티스 관절염을 완화시킨다.이는 생강에 포함된 항산화제 때문인데 황산화제는 면역체계의 균형을 유지하고..

여러해살이 풀인 맥문동은 5~8월에 꽃이 피는데 주로 중부이남 지역과 제주도, 울릉도지역에서 자라고 있습니다. 중국의 고의서 본초강목에 의하면 맥문동은 뿌리가 보리와 비슷하며 잎이 겨울에도 시들지 않는다고 해서 붙여진 이름이 맥문동인데, 맥문동은 '죽은 맥도 살린다'는 말이 있을 정도로 평소 맥이 약하거나 기가 허한 분들에게 도움이 되는 약재입니다.1 가래 완화 효과진해거담작용 효과가 있는 맥문동은 가래가 자주 발생되는 분들이 드시게 되면 가래 제어 효과를 느낄 수 있습니다. 이에 따라 맥문동을 차로 끓여 마셔주면 가래, 약한 기침을 멈추게 해줍니다. 맥문동은 알레르기 면역조절, 폐와 기관지의 구조적 손상 개선 효과가 있어서 항천식 효능을 나타내는 것으로 알려져 있습니다.2 이뇨작용 개선맥문동은 이뇨작용..

피칸을 간식으로 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 개선과 함께 전반적인 식단의 질이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.미국 임상영양학회지American Journal of Clinical Nutrition에 발표한 이번 연구는 대사 증후군을 앓거나 대사 증후군 위험이 있는 성인을 대상으로 했다.donga.com▼ 콜레스테롤 걱정? 간식을 ‘이것’으로 바꿨더니 수치 뚝매일 먹는 간식을 피칸으로 바꾸는 것은 건강을 위해 현명한 선택이 될 수 있다.피칸을 간식으로 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 개선과 함께 전반적인 식단의 질이 향상된다는 연구 결과가…www.donga.comsciencefocus.com▽ This simple snacking habit could improve your cholesterol levels: n..

미국 건강 전문지 ‘헬스’에세 지난 2006년에 요구르트, 올리브유, 낫토, 김치와 함께 세계 5대 건강식품으로 선정된 렌틸콩은 아직 우리에게는 낯설지만 세계에서 가장 오래된 작물 중 하나이다. 렌틸콩100g-단백질24g 으로 식물성 단백질이 육류보다 질좋은 단백질이 풍부하게 함유되어 있다 1 혈관 건강렌틸콩에 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 노폐물과 독소를 효과적으로 배출시켜 피를 맑게 하고 혈압을 낮춰주는 효능이 있다.또한 렌틸콩에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 깨끗하게 만들어 주기 때문에 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등 심혈관계 질환의 예방에 도움을 준다.2.항암 효과렌틸콩에는 폴레페놀 성분과 비타민C 성분 등 항산화 작용을 하는 성분들이 풍부하게 함유되어 있다...

뇌를 위한 최고의 슈퍼푸드- 폴리페놀 풍부- 혈관 건강- 심.뇌질환- 항암- 항염증- 대장건강-유익균 증가- 골밀도 증가- 당뇨 치료- 아밀로이드 독소제거- 치매예방1일 미니잔1컵-아침 공복 뇌건강 놀랍게도 지금까지 우리가 살펴본 거의 모든 위험을 없애고 치매나 다른 신경질환 발병률을 극적으로 낮추는 한 가지 음식이 있다. 바로 많은 사람에게 지금도 사랑받는 엑스트라 버진 올리브유이다. 독서연구소

- 엑스트라버진 추천- 심.뇌혈관 건강- 위.장.건강-변비해소- 만성염증- 관절건강- 간 해독- 실제성공사례 아침 공복에 미니잔1안막병 검은병 권유 장수마을 TV Coupang.▼ 유기농 엑스트라버진 냉압착 올리브오일, 500ml, 2개 - 엑스트라버진 올리브유 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 9157개를 가진 유기농 엑스트라버진 냉압착 올리브오일, 500ml, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 엑스트라버진 올리브유 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com

주요성분- 비타민 E.A풍부 항염.염증 치료.세포재생- 폴리페놀 혈관확장.혈전방지- 올레인산 HDL 수치 증가효능- 냉압착 엑스트라 버진 추천- 장내 유익균 증가- 대장 건강- 심.뇌혈관 건강- 당뇨병 예방 관리- 관절 골다공증 건강- 항염증 효과- 면역력 증가- 지중해식 핵심식품섭취.보관- 기상후 물 1잔 음용후- 아침 식전에 미니잔1- 요리에 넣음- 빛 차단 병 보관부작용- 비타민K 함유- 항응고방해-소량 무해- 담석 주의-레몬이 해결. Abody▽ 올리브유의 효능과 영양 성분, 사용 방법올리브유는 지중해 지역의 식문화에서 오랫동안 중요한 위치를 차지해온 건강식품입니다. 올리브 나무의 열매에서 추출된 이 기름은 독특한 풍미와 함께 다양한 건강상의 이점을 제공하여 전 www.abody.krCoup..

부작용- 위 궤양 악화- 해열 진통제- 고혈압약- 혈액응고 작용좋은 식품- 약하게 찐다- 생 양배추 추천케어웰TV [건강정보]

슈퍼푸드로 불리는 과일 「석류」가 무려 6개 암  대장암, 유방암, 전립샘암, 방광암, 폐암, 피부암 을 예방하는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 12일 미국 건강 포털 더 헬시The healthy에 따르면 석류가 포함된 식단을 먹을 때 암 발병률이 20% 이상 감소한다는 내용의 연구 결과가 국제 학술지 ‘식품 과학 및 영양’Food Science & Nutrition최신 호에 공개됐다 Chosun▼ 대장암·폐암까지, 6개 암 막는다… ‘신의 선물’이라는 이 과일대장암·폐암까지, 6개 암 막는다 신의 선물이라는 이 과일www.chosun.com

콩에 많은 옥살산이 칼슘과 결합시 결석위험 신장위험

「치매예방」- 로즈마린산 풍부- 뇌세포 손상 방지- 뇌기능 보호 「뼈건강-골다공증예방」 - 철분. 인 풍부- 칼슘시금치 7배 「항암작용」- 파이토케미칼- 항산화 항 염증 「눈건강」 - 루테인 풍부- 베타카로틴 풍부 「소화기능 촉진」 - 식이섬유 풍부- 장운동 활발 변비 개선- 음식물 이동 촉진- 담적 독소병 해소 「항균기능」 - 페르랄드하이드- 페르케틴 향- 세균 바이러스 억제- 로즈마리산-항균기능 「면역력 강화」 - 베타카로틴 풍부- 비타민 A.C 풍부- 백혈구 활성화- 염증 억제- 알러지 중상 완화 「먹는법」 - 찜으로 쩌서먹는다- 간장절임 「보관법」 - 물기가 약간있는 상태에서 보관 「부작용」 - 칼륨 풍부-신장병 환자 주의- 혈전제 약화작용- 비타민K-혈액응고작용 「잔류농약 주의」- 세척 철저- ..

- 변비 개선-대장건강   - 심뇌혈관 질환 예방- 당뇨혈당 강하 - 골다공증 뼈 건강 - 간 해독작용- 항암.항신화 효과「변비 개선 」  카무트는 식이섬유가 풍부합니다. 일반적인 쌀보다 무려 8배가 많은 식이섬유가 함유되어 있다고 하는데요.​카무트는 채소와 비교할 만큼 높은 식이섬유 함유율로 장의 운동을 활성화하고 장내 유익균을 유지하여 장 건강을 회복시켜 주는 것으로 알려져 있습니다.​이렇게 풍부한 식이섬유는 장운동을 원활하게 도와 변비를 예방하고 과민성 대장 증후군 증상 개선에 도움을 준다고 합니다. ​ 「심혈관질환 예방」카무트에는 각종 항산화 성분들이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 데 도움이 됩니다.또한 혈관 내 유해한 독소나 노폐물을 제거하여 혈관 건강을 지키는 데에도 도움이 된..

감태의 효능 - 수면 숙면 효과- 염증 치료 - 빈혈 예방 효과 - 혈관 건강 - 간 해독 작용 - 뼈 건강 - 노화 방지 - 변비 개선 - 치매 예방 효과 - 항암 작용 50년 암 치료의 권위자미국 MD앤더슨 암센터 종신 교수김의신 박사 추천 식품 Greenew▽ 수면에 좋은 감태의 효능과 먹는법 부작용 알아봅시다 - greenew제주도나 서해안 등의 청정지역에서 재배를 하는 해조류인 감태의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 감태추출물로 만든 감태가루, 감태환 등의 형태로 섭취하셔도 동일한 감태의 효능을 볼 수가greenew.co.kr

폴리페놀이 많은식품 올리브유,카카오,녹차,와인,풋사과.과연 폴리페놀이 뭘까요? - 폴리페놀의 종류는 수천가지가 넘는데 녹차에 든 카테킨, 포도주의 레스베라트롤, 사과, 양파의 쿼세틴등이 있습니다. 과일에 많은 플라보노이드와 콩에 많은 이소플라본도 폴리페놀의 일종입니다. 폴리페놀은 광합성에 의해 생성된 식물의 색소와 쓴맛의 성분으로, 포도처럼 색이 선명하고 떫은맛이나 쓴맛이 나는 식품에 많이 들어 있습니다. 과일과 채소의 천연색소 추출물안토시아닌이심혈관질환의 증상을 완화하고 예방할수 있다?면역력 높이는 최고의 음식10가지프리래디컬 활성산소제거 자유기 프리라디칼 제거 항산화제 알아보자 우리 몸에 있는 활성 산소유해 산소를 해가 없는 물질로 바꾸어 주는 항산화 효과가 있어 노화를 방지하며, 또한 활성 산소에 ..

오미크론 바이러스의 확산시- 감기에 좋다- 목의 통증과 - 기침을 가라앉히는 효능- 기침과 인후통 완화- 항균과 항산화 효과 체온을 높이고 소화력 증진 - 진저롤과 쇼가올 성분은 - 체질적으로 소화기가 차서 생기는- 소화불량 개선- 메스꺼움,구토,설사 개선- 혈액순환이 원활해져 - 체온을 유지할 수 있으며- 면역력 증진에도 도움이 된다.  진저롤과 쇼가올 성분은 - 균으로부터 기관지를 보호- 강력한 항염증,- 항산화 작용을 하여 감기나- 기관지염의 원인이 되는- 병원성 세균 등 각종 균에 대한- 살균 효과가 뛰어나다. 라피노스 성분은 - 세균의 생물막 형성을 방해- 세균이 생장하는 것을 방해- 염증이 생기기 쉬운 - 기관지를 보호할 수 있다 해독 몸속을 정화하며,- 콜레스테롤 수치를 낮추고,- 혈관 확장..

- 뇌혈관 건강 혈류개선- 혈전 방지- 심장 건강- 당뇨 개선-혈당 강하- 강력한 항산화 물질-  propranolol 다량 함유 - 부작용-Caffeine불면-  오전 섭취 권장-  Cocoa 무가당 권유-물에 1-2스픈코코아7가지효능▽ 코코아 7가지 효능 및 부작용코코아 7가지 효능 및 부작용 코코아는 초콜렛의 원료가 되는 카카오콩을 갈아만든 분말을 말하며, 아프리...blog.naver.com프리페놀효능tistory▼ 프리페놀 효능폴리페놀이 많은식품 올리브유,카카오,녹차,와인,풋사과...과연 폴리페놀이 뭘까요? - 폴리페놀의 종류는 수천가지가 넘는데 녹차에 든 카테킨, 포도주의 레스베라트롤, 사과, 양파의 쿼세틴등8610.tistory.com daum.net▽ “다크 초콜릿 먹으면 제2형 당뇨병 ..

벌화분 BEE POLLEN - 항산화효능--꿀의100배 - 심뇌혈관 건강-고지혈증 감소 - 간기능 향상 - 항염증 효과-급만성 염증 - 철분-빈혈 예방 - 면역력-항균.항바이리러스 - 활성산소 제거 - 갑상선 기능저하 개선 - 항암 효과 복용 - 1일2스픈-2회 부작용 - 꽃가루 알러지 주의 - 천식 호흡 곤란 주의 벌화분의 효능 및 부작용 ▽ 벌화분 (Bee Pollen, 비폴렌, 화수분 또는 화분) 효능, 복용법벌화분(비폴렌)의 뜻은 벌(bee)와 꽃가루(pollen) 두단어의 합성어 이다.풍부한 영양성분 때문에 독일에서...blog..

- 소화불량 악화시켜 - 양배추 대신 생강 도움 돼 - 갑상선 기능 저하증 섭취주의 - 갑상선 기능검사-혈액갑상선기능저하증이 있는 사람도 양배추 섭취를 주의해야 한다. 갑상선기능저하증은 갑상선호르몬 부족으로 나타나는 질환으로, 온몸의 대사 기능이 떨어지고 쉽게 피로해진다. 갑상선기능저하증 환자는 고이트로겐 성분 섭취를 주의해야 하는데, 이 성분은 양배추 브로커리와 같은 십자화과 채소에 많이 들었다. 고이트로겐이 체내 갑상선호르몬 생성을 억제하기 때문에 안 그래도 갑상선호르몬이 부족한 환자들에게서 증상이 악화될 수 있다. 체내 요오드 부족으로 인해 갑상선기능저하증을 앓는 사람들은 양배추와 같은 십자화과 채소를 많이 먹으면갑상선암 발생 위험, 높아진다는 연구 결과도 있다. 체내 요오드가 부족하면 갑상..