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도구적 일상생활 수행능력

'도구적'은 어떤 목적을 달성하기 위한 수단이나 도구로 사용되는 성격을 의미합니다. 예를 들어, '도구적 가치'는 돈처럼 다른 것을 얻기 위한 수단으로서의 가치를 말하며, '도구적 합리성'은 목표 달성을 위한 가장 효율적인 수단을 찾는 것을 의미합니다. '도구적 일상생활수행능력'은 Independent Activities of Daily Living IADL이라고 하며, 개인이 독립적으로 사회생활을 영위하는 데 필요한 보다 복합적인 활동 능력을 의미합니다. 이는 기본적인 신변처리 능력인 '일상생활수행능력Activities of Daily Living, ADL 구분됩..

폭염 심근경색 뇌경색 주의

폭염 날씨에는 탈수 상태가되며 심근경색증이나 뇌경색 발생 위험이 증가한다. 끈적해진 피가 동맥경화로 내경이 좁아진 작은 동맥 혈류를 막을 가능성이 커지기 때문이다. 실제 7~8월 뇌경색 발생 건수는 추위가 와서 혈관이 수축되기 쉬운 1~2월 겨울철과 유사하다. 탈수가 오면 혈당 농도도 증가하고, 체내 인슐린 작용도 약화되어, 혈당 관리가 어려워질 수 있다. 그래픽=백형선Chosun.com▽ 폭염에 땀 뻘뻘… 탈수가 뇌경색·요로 결석 부추겨폭염에 땀 뻘뻘 탈수가 뇌경색·요로 결석 부추겨 무더운 여름, 조심해야 할 질병www.chosun.com

의학 3.0이 만들어 낸 새로운 건강 패러다임안녕하세요. 아산병원 정희원 교수입니다. 오늘은 피터 아티아의 '질병 해방' 이라는 책을 다뤄봤습니다. 사실 제가 소개드리는 책들은 제가 평소 강조했던 부분들과 별반 다르지 않습니다. 만성질환 관리를 위해 생활습관을 유지하라는 건데요. 이 책은 그런 부분을 또 의학 3.0 이라는 새로운 패러다임으로 접근해서 재밌는 부분들이 많습니다. 재밌게 시청해 주시고, 건강한 하루 되세요. 목차오늘의 책 소개 「질병 해방」 - 저자 -피터 아티아- 질병 해방이란 무엇일까? - 질환을 예방하려면 어떻게 해야할까? - 모두에게 통하는 유일한 방법은 없다 - 의학 1.0부터 3.0까지

통합돌봄 시범사업은 장애 등으로 일상생활을 유지하기 어려운 노인 등에게 살던 곳에서 건강하게 살 수 있도록 지자체와 함께 의료와 돌봄 서비스를 체계적으로 지원한다. “통합돌봄 덕분에 집에서 생활하며 치료”지난해 3월 국회를 통과한 ‘의료·요양 등 지역 돌봄의 통합지원에 관한 법률’통합돌봄법은 내년 3월 전면 시행을 앞두고 현재 47개 지방자치단체에서 시범사업을 진행 중이다. 통합돌봄은 현재 따로 운영되는 의료와 장기요양, 사회보장 등을 연결해 노인 등에게 종합적인 지원을 제공하려고 추진하는 사업이다. 통합돌봄써비스시니어통합의원▽ [단독]살던 곳에서 ‘통합 돌봄’… 의료-요양 41만원 절약노년에 병원에 입원하지 않고 자택에 머물면 의료비와 돌봄 비용 등으로 10개월간 41만 원 이상 덜 지출하는 것으로..

일제반창고

1시간 이상 오래 앉아 있으면- 암발생 66% 증가- 대장암 발생 8%증가- 하지 정맥류 - 담배 1갑 흡연과 같음1시간 마다 스쿼트.스트레칭

과학적으로 입증되지 건강 관련해서 특히 속설이 많다. 이중 상당수는 연구를 통해 진위여부가 밝혀졌다. 1 하루 1만 보- 1일 3000보-6000보면 충분하다2 비타민 보충제 맨신- 비타민D 과복용시 간.신장손상3 수면전 먹는것- 소화불량.체중증가4 백신이 자폐증 유발- 백신과 자폐증 연관성이 없다5 레드 와인 한 잔은 건강에 좋다- 항암 효과를 얻기 전에 알코올 때문에 죽을 확률이 더 높다.6 적당한 음주는 건강에 도움이 된다.- 한 방울의 술이 암 위험을 증가 시킨다7 유방암은 여성만 걸린다- 남성도 유방암에 걸릴 수 있다 8 물 하루에 2.5리터 마셔야 한다- 하루 약 1.5리터의 물만 추가로 섭취하면 된다. 9 체질량지수BMI 는 믿을만한 건강 지표다- 체질량 지수는 몸무게kg를 키m의 제곱으로..

「병원 싫다 자택서 눈감은 94세 노모」 연명치료 중단하고 통증-증상 관리… 가족과 대화 나누며 용서와 화해.노인 68%, 집에서 죽기 원하지만… 낮은 수가-부검 등 이유로 비율 줄어 지난해 4월 고옥임 할머니당시 94세는 화장실에 가다 넘어져 다친 뒤 움직이기 어려워지자 자녀들에게 이같이 말했다. 낯선 병원보다는 집에서 치료를 받으며 인생의 마지막을 보내겠다는 것이다.막내딸인 우효순 씨64는 인천 부평구와 인천성모병원 권역호스피스센터, 인천평화의료복지사회적협동조합 평화의원이 운영하는 ‘지역사회 생애말기돌봄’ 사업을 알게되어 어머니의 ‘마지막 소원’을 들어줄 수 있었다. ‘지역사회 생애말기돌봄’ 사업은 환자가 자택 등에서 존엄한 죽음을 맞이할 수 있도록 통증관리, 심리적 돌봄 등을 지원한다. 동아..

- 스스로 할수있다-식사 준비등 - 공부.지식 쌓기- 경제 관리-절제- 對人 스트레스 피하기- 인터넷.쇼핑.스마트폰 자유롭게 - 지식을 쌓고 세상과 소통- 혈압.당뇨.수면 관리 철저- 걷기.스트레칭.스쿼트.식습관 - 홀로서기- 관용- 믿음.신앙생활-天國 시민권

숨 쉬기도 힘든 나라 가 되었습니다.2025.1.21 대기 환경- 미세먼지 150 매우나뿜- 초미세먼지 104 매우나쁨구원과 자비가 무한 하시나심판의 하나님이 백성을 용서 하소서좋음0 ~ 30 μg/m³0 ~ 15 μg/m³쾌적하고 맑은 하늘보통31 ~ 80 μg/m³16 ~ 35 μg/m³맑은 하늘나쁨81 ~ 150 μg/m³36 ~ 75 μg/m³뿌연 공기, 앞이 잘 안 보임매우 나쁨151 μg/m³ 이상76 μg/m³ 이상안개 낀 것처럼 흐림

필요한 단백질 체중 10kg당 하루 약 8g-단백질이 풍부한 식품들...​- 렌틸콩ㅡ단백질 육류 4배심혈관 건강.혈당 강하.소화를 돕고 장 건강.단백질 풍부-육류 4배.체중 감량.면역력 향상.빈혈.뼈 건강.임산부 건강.피부 건강.압력솥 조리 권장​- 새우 100g = 단백질 19g새우는 100g 기준으로 19g 정도의 단백질이 풍부하게 포함되어 있다. 새우는 다른 육류에 비해 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 지방 함량도 적다. 빨리 익어서 다양한 요리에 들어간다.​-그릭 요거트 1/2컵 = 단백질 12g그릭 요거트 1/2컵에는 단백질 12g이 들어있다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높다. 게다가 그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있으며, 아침 식사 대용으로도 매우 좋은 식품이다.​..

104세 1920년생 김형석 교수의 건강 이야기 상대가 「이기주의자」라는 판단이 확실히 서면 안 만나는 것이 좋다. 스트레스.고통을 주기 때문이다. 그런 사람은 내 힘으로 바꿀 수 없다.김 교수가 이기주의자를 만나지 않는 이유다. 또 다른 장수 비결은 건강한 식사다. 동물성 단백질 10%.어류.렌틸콩등 식물성 단백질로 보충.잡곡류.채소 과일위주 식사 사람은 누구나 자신의 인격만큼 행복하다고 김 교수는 믿는다. 그래서 비 인격자. 교만한자. 말꼬리 물고 늘어지고 깐족 대는사람은.피한다.인과 관계의 스트레스는 병이된다 동아일보 donga.com▼ 김형석 교수의 장수 비결 “이기주의자 안 만나야 오래 산다”‘100세 시대’가 화두지만 실제로 100세를 산 사람은 손에 꼽는다. 그렇게 희소한 삶을 살아온 대표 ..

「2022년 하버드 의과대학 발표」 3가지 건강법 효과 - 수명12년 늘린다 - 심.뇌혈관병 위험 50% 감소 - 당뇨병 60% 감소 - 혈압 강하 - 인지능력 - 체력 근력 강화 - 만성피로 해소 1.수분 섭취 1일 2000cc - 기상후 온수1잔-흡수촉진 - 온수효능 혈액순환.독소배출.변비개선. - 식사 30분전 소량 물 마시기 위산분비 촉진.혈단상승 방지.변비해소 - 오전1잔.오후1잔.자기전1잔 - 운동전후 물1잔 2. 운동 - 체력 기력 증가 - 일상속 스트레칭 - 수쿼트 매일하기 - 트렁크 운동 - 걷기운동 - 림프관 운동-암.감기 3. 식사 건강법-당뇨건강 - 백미쌀밥 혈당지수-92 - 현미.5분도미.잡곡 혈당지수-55 - 채소 먼저 먹고. 단백질-탄수화물 순으로 식사 - 나물 요리시 식초 사..

과식김희원 교수 아산병원 노년내과

생명의 빛을 잃는 악순환빨리 늙는 습관 결정 요인들「잠-부족한 수면」- 전두엽 기능 저하  기억력.사고력.감정.문제해결- 신체와 정신을 파괴 「스트레 스」 - 전신피로.불면 「식습관-가속 노화 음식」   - 탄고기.설탕.소시지.과당음료  - 밀가루음식정희원 교수 서울아산병원 노년내과 수면호르몬멜라토닌효능▼ 멜라토닌 효능 효과 많은 음식 정리* 멜라토닌 효능 효과 많은 음식 정리 오늘은 숙면 호르몬이라 불리는 멜라토닌 효능 효과 그리고 멜라토닌...blog.naver.com