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- 나이 60세까지는 조금 성장하는 것 같고  70에 조금 철이 드는 것 같았고   80세에 뒤를 돌아다 보게 됩니다 - 끊임없이 배우고 젊은 감성을 유지 하고 나이가 들어도 공부를 멈추지 않고 새로운 일에 도전하고 삶의 활력을 유지 하세요 - 화를내지 않고 남을 욕하거나 교만하지 마세요. 화를 내면 모든 관계가 깨어 집니다 - 많이 걷고 스트레칭.스쿼트. 트렁크. 모관운동. 림프관. 운동 하세요 - 소유보다 나눔을 실천하세요 행복 합니다 - 긍정적인 생각을 유지하세요 진정한 아름 다움입니다  YouTube에서 보기◀ 크릭

부정적인 사람 말짜르는사람

첫째 약속을 잘 지킵니다.시간약속부터 시작하여크고 작은 모든 약속을 잘 지켜주는 것이서로 간의 신뢰를 쌓는 지름길입니다. 둘째 이야기를 귀담아 들어줍니다. 많은 말을 하기보다들어주는 것이 사랑의 문을 열어주고사랑과 신뢰에 자양분을 줍니다.말끝에 깐죽대며말꼬리 물고 늘지면관계가 멀어집니다 셋째, 약점을 감싸줍니다.사람에게는 누구나 약점이 있습니다.이 약점을 비난하거나 지적하기보다는감싸주고 극복하도록 도와줍니다. 넷째, 기쁨도 슬픔도 함께 나눕니다.좋은 일에 질투하지 아니하고함께 기뻐하며슬플 일에 모른 척하지 아니하고함께 아파할 때에 견고한 관계가 자라납니다. 다섯째, 비밀을 지켜 줍니다.사람에게는 누구나 비밀이 있습니다.사귐이 깊어지고 오래되면서로의 비밀을 알게 됩니다.이 비밀을 지켜 줄 때에친구..

"저질.막말 싸가지없는 政治人들" Villain 수준이다? '싸가지 없다'는 말은 일상생활에서 아주 흔히 쓰는 말이지만 보통 그 뜻을 잘 모르고 사용하거나 아무런 생각 없이 함부로 사용하는 경향이 있다. 그저 '버릇이 없다', '윗사람에 대한 예의가 없다' 등의 가벼운 의미로 많이 쓰고 있다. 그런데 '싸가지'를 국어사전에서 찾아보면 '싹수'와 같다고 되어있다. '싹수'의 사전적 의미는 '어떤 일이나 사람이 장차 잘 될 것 같은 낌새나 조짐'이라고 정의하고 있다. '싹수' 자체에는 그리 부정적 의미는 발견되지 않지만 '싸가지'는 상당히 부정적인 의미로 사용되는 말로서 '싹수'의 전라도 지방의 말이다. 그러나 '싹수'를 '싸가지'로 바꾸었을 때에는 부정적인 의미가 더욱 드러난다. "싸가지가 없다"처럼 쓰여..

자기 과시는 열등감을 포장하기 위해 극대화된 우월감을 통해 드러난 자기 우상화의 죄악이다 모든 인간 안에 내재된 헛된 교만의 심성, 즉 절대 알지 못할 것을 마치 확실하게 알아낸 것처럼 자고하는 인간 의식의 독단성과 교만이다, -릴케-

겸손을 잃는 것은 건강을 잃는 것보다 더 위태합니다 반듯이 쓴 맛을 보게 됩니다 -以石-

'수고했어' 라는 말 한마디가 피곤함을 씻어주고, '고마워' 라는 말 한마디가 새 힘을 얻게 하며, '괜찮아' 라는 말 한마디가 부담을 덜어주고, '사랑한다' 는 말 한 마디에 무한한 행복을 느끼고, '고생한다' 는 말 한마디에 힘든 줄 모르고, '잘한다' 는 말 한마디에 어깨가 으쓱해지고, '행복하다' 는 말 한마디에 자부심이 생깁니다. 이처럼 우리의 세심한 말 한마디가 상처를 없애주고,때에 맞는 말 한마디가 긴장을 풀어주고,부드러운 말 한마디가 마음의 문 열게 하고,은혜로운 말 한마디가 하는 일 평탄케 하고,즐거운 말 한마디가 하루를 빛나게 합니다. The Bible. "우리가 다 말에 실수가 많으니 만약 말에 실수가 없는 자면 곧 온전 한 사람이라 능히 온 몸도 굴레 씌우리라 우리가 타는 말을 순종..

열심히 살 때는 세월이 총알 같다하고 화살 같다 하건만 할 일 없고 쇠하니 세월이 가지 않는다 한탄 하시더이다. 정신 맑으면 무엇하리요 자식 많은들 무엇하리요 보고픔만 더 하더이다. 차라리 정신 놓아버린 저 할머니처럼 세월이 가는지, 자식이 왔다 가는지 애지중지 하던 자식을 보아도 몰라보시고 그리움도 사랑도 다 기억에서 지워버렸으니 그저 천진난만하게도 하루 3끼 주는 밥과 간식만이 유일한 낙이더이다. 자식 십여 남매 있음 무엇하리요. 이 한 몸 거할 곳 없더이다. 아들 딸자식들 유명인사 무엇하리요 이 한 몸 갈 곳 없어 여기까지 흘러 흘러 왔더이다. 허리띠 졸라매고 최고학벌 자랑하며 고생도 보람으로 알고 자식 뒷바라지 했던들 무엇하리요. 작디작은 이 한 몸 자식 아닌 사람 손에 매인 것을..... 인생 ..

소설가 박완서의 산문 ‘호미’ 내용 중에 다음과 같은 글이 있습니다. ‘젊었을 적의 내 몸은 나하고 가장 친하고 만만한 벗이더니나이 들면서 차차 내 몸은 나에게 삐치기 시작했고,늘그막의 내 몸은 내가 한평생 모시고 길들여 온나의 가장 무서운 상전이 되었다’ 몸은 우리에게 늘 경고합니다.처음에는 작은 목소리로 말하다가시간이 지나면 큰 소리로, 그래도 답이 없으면천둥 벼락이 되어 외칩니다. 병원에 입원을 한 사람들은대개 수년 전부터 자각증세가 있었지만,대수롭지 않게 여겼다는 이야기를많이들 합니다. 건강을 지키는 예방법은우리가 먼저 몸에게 말을 거는 것입니다.“그동안 고생했다”, “나와 함께 살아줘서 고맙다”,“앞으로 귀 기울여 힘든 소리를 경청할게” 우리는 평소에 몸을 잘 관리해야 합니다.아파서 꿈을 포기하..

긍정적인 사람과 함께하면 즐겁고 행복 해집니다. 대화중 적당히 맞장구치는 사람을 만나면 기분이 좋아지죠. 말끝마다 깐족대고, 말꼬리 물고 늘어지고, 핀잔 주고,매사에 부정적이고, 불평만 하는 사람을 만나면 스트레스 생기고 기분이 상합니다 교감신경을 항진시켜 혈압이 오르고 건강을 해칩니다 건강 비결 중에 하나 - 자신이 긍정적인 언행과 삶을 살며 그런 사람과 만나는 것입니다

거북의 수명은 보통 2백년이다. 거북은 1백개의 알을 낳기 위해 보통 1천8백㎞의 산란여행을 떠난다. 거북은 초조함을 모른다. 소나기가 쏟아지면 머리를 몸 안으로 집어넣는다. 햇볕이 따가우면 그늘에서 잠시 쉬어간다. 유순하고 한가로운 동물은 장수한다. 그러나 맹수는 단명한다. 사람도 마찬가지다.화를 잘 내고 성급한 사람들 중 장수하는 사람이 거의 없다. 독일의 한 탄광에서 갱도가 무너져 광부들이 갱내에 갇혔다. 외부와 연락이 차단된 상태에서 1주일만에 구조되었는데 사망자는 단 한 사람, 시계를 찬 광부였다. 이유가 무엇일까? 불안과 초조가 그를 숨지게 한 것이다. 발명왕 토마스 에디슨은 80세 생일 때 자신의 건강비결을 이렇게 밝혔다. "내 건강의 비결은 쓸데없는 일에 분주하지 않은 것이다. 여유를 즐기..

내가 고승들의 수명을 조사하다가 이상한 점을 발견했다. 한국 불교의 큰 스님이신 효봉 스님은 79세, 이청담 스님은 70세, 성철 스님은 82세, 법정 스님은 79세에 돌아가셨다. 이분들은 불교계의 고승들로 다 훌륭하신 분들이다. 그런데 90세를 넘기신 분이 없었다. 그러나 훌륭하셨던 개신교 목사님들 중에 영락교회 한경직 목사는 99세, 영등포교회 방지일 목사는 104세, 충현교회 김창인 목사는 96세, 경동교회 강원용 목사는 90세에 돌아가셨다. 모두 90세를 넘기셨다. 고승들의 평균수명은 77.5세이고, 훌륭하셨던 목사님들의 평균수명은 97세다. 고승들과의 평균수명이 자그마치 20년이나 차이가 난다. 원인은 어디에 있었던 것일까? 사람이 건강해지려면 가장 많이 먹는 것을 가장 좋은 것으로 먹어야 한다..

- 소식한다 - 원만한 대인관계를 유지한다 - 모든 일에 편견을 두지 않는다 - 일찍 자고 일찍 일어난다 - 근심, 불안,초조,죽음에, 대하여 담대한다 - 바른 신념을 가지고 인생을 산다

- 가까이 있는 사람을 보물처럼 소중하게 생각 하십시오, 친하다고 핀잔을 주거나, 함부로 말 하면, 상처를 주고, 멀어지게 되고, 결국 보물을 잃게 됩니다. - 다수와의 인간관계가 행복을 가져오지 않습니다, 허세일뿐입니다, 어색하고 불편한 만남은 오히려 스트레스받고 인생과 시간을 낭비 할 뿐입니다.인생의 종말에는 혼자입니다. - 친밀한 인과관계는 인간성, 도덕성이 기준이 되어야 합니다 - 항상 배우고 운동하고 도전 하십시오.지혜와 지식은 인생을 활기차게 합니다 텅빈 머리는 공허 할뿐입니다 - 예수를 믿으시오, 하나님이 지켜 보호 하시고 동행하시며 천국으로 인도할 것입니다.

건강은 몸을 단련해야 얻을 수 있고 행복은 마음을 단련해야 얻을 수 있습니다. 꿀이 많을수록 벌도 많이 모이듯 정이 많을수록 사람도 많이 모입니다. 음식을 버리는 건, 적게 버리는 것이요, 돈을 버리는 건, 많이 버리는 것이고, 인연을 버리는 건, 모두 버리는 것입니다. 입구가 좁은 병엔 물을 따르기 힘들듯, 마음이 좁은 사람에겐 정을 주기도 힘듭니다. -地坪백영호-

소리나 음악이 뇌파를 변화 시킵니다 주파수의 역활과 기능 오상신경외과

짧은세상 살아가는데 좋은말만 하며 살아간다면 듣는 사람도 말을하는 사람도 모두 가슴에 넘처나는 기쁨과 행복이 올것입니다

🔸️1 혼자 지내는 습관을 들이자. 🔸️2 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 🔸️3 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 🔸️4 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 🔸️5 몸이 힘들어도 걷기 운동을 생활화하자. 🔸️6 한 살이라도 젊었을 때 더 많이 움직이자. 🔸️7 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동을 하자. 🔸️8 당황하지 말고 성급하지 말고, 뛰지 말자. 🔸️9 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 🔸️10 잠이 오면 자고 잠을 설치더라도 신경 쓰지 말자. 🔸️11 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 🔸️12 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자. 🔸️13 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 🔸️14 자식들이 모른 체하더라도 심각히 생각하지 말자. 🔸️15 친구가 먼..

스트레스 심한 날엔 복통까지 찾아와요’ 하는 직장인의 고민을 들었다 만성 스트레스가 소화기 쪽 신경 시스템에 부정적 영향을 미친다는 최근 연구가 있다. 이 신경 시스템은 리드미컬하게 장 운동을 조절하는 등 소화 기능에 중요한 역할을 한다. 마음-장 연결Mind-gut connection이란 용어는 마음과 장이 떨어져 있지만 긴밀하게 상호작용을 한다는 것이다. ‘스트레스 받지 말고 편히 살아라’ 하는 말은, 좀 거칠게 표현하면 비현실적 헛소리다. ‘피할 수 없으면 스트레스를 즐겨라’도 피곤하다. ‘스트레스로 불편한 감정이 느껴지지만 나쁜 감정은 아니다’ 하는 정도의 마음 연습이 현실적이다. 「윤대현의 마음속 세상 풍경-마음이 아프면 진짜 배가 아플 수 있다」 윤대현 서울대병원 강남센터 정신건강의학과 교수...

나이가 들면 건강한 사람이 가장 부자요 건강한 사람이 가장 행복한 사람이요 건강한 사람이 가장 성공한 사람이며 건강한 사람이 세상을 가장 잘 살아온 사람입니다 백세시대 걷기운동 효과 ▽ [기고]걷기, 노인에게 가장 효과적 운동 - 백세시대 얼마 전 한 TV 건강프로그램에서 ‘기적의 걷기 치료법 530’이라는 제목으로 걷기운동의 효과에 대해 소개하는 것을 봤다. 이전까지 걷는 것을 운동이라고 생각해 본 적이 없었기 때문에 상당... www.100ssd.co.kr