天Tistory

숨 쉬기도 힘든 나라 가 되었습니다.2025.1.21 대기 환경- 미세먼지 150 매우나뿜- 초미세먼지 104 매우나쁨구원과 자비가 무한 하시나심판의 하나님이 백성을 용서 하소서좋음0 ~ 30 μg/m³0 ~ 15 μg/m³쾌적하고 맑은 하늘보통31 ~ 80 μg/m³16 ~ 35 μg/m³맑은 하늘나쁨81 ~ 150 μg/m³36 ~ 75 μg/m³뿌연 공기, 앞이 잘 안 보임매우 나쁨151 μg/m³ 이상76 μg/m³ 이상안개 낀 것처럼 흐림

- 힌식빵-혈당 상승  주범- 과당 주스  건강을 파괴할 수 있는 상위 10가지 음식Dr. Sten Ekberg  조회수 3,993,465회 2024. 1. 26.'건강을 파괴할 수 있는 10가지 식품'의 충격적인 진실! 당신의 웰빙을 조용히 방해하는 일상 음식을 찾아보세요. 입이 떡 벌어질 놀라운 사실과 필수 건강 팁을 확인하세요. 이 영상은 여러분의 전반적인 건강을 판도를 바꿀 것입니다!

소고기와 돼지고기 등 적색육과 가공식품을 많이 섭취하면 치매 위험이 13% 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 반면, 견과류와 콩류, 생선 등을 먹으면 치매 위험을 20% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 미국 하버드 T.H. 챈 공중보건대학원 대니얼 왕 교수팀은 식단과 치매 위험 관계에 대한 연구를 진행했다. 이번 연구 결과는 16일 미국신경학회 학술지 신경학Neurology에 발표됐다. 그 결과, 적색육 1회 섭취량 86g3oz을 기준으로 가공육을 포함한 적색육 섭취량이 하루 평균 21ｇ 이상인 사람은 8.6ｇ 이하인 사람보다 치매 발병 위험이 13% 높고 인지 기능 저하 위험은 14% 높은 것으로 분석됐다 「조선일보」 붉은 고기 먹으면 치매 위험13% 증가 대신 ‘이것’ 먹어라▽ “붉은 고기 먹으면 ..

- https://www.youtube.com/watch?v=F7gDIshc-S0▽ 꼭 먹어야 하는 10가지 건강 식품Dr. Sten Ekberg Dr. Sten Ekberg건강 채널 : Olympic decathlete & holistic physician을 갖춘 Natural Health & Wellness의 모든 측면에 초점을 맞춘 Sten Ekberg 박사와 Life For Life. 신체가 실제로 어떻게 작동 하는지를 배움으로써 전체적인 건강을www.youtube.com조회수 9,147,006회 2020. 2. 29. 매일 특정 음식을 먹어도 좋다는 새로운 연구 결과가 나오고 다음 날에는 나쁘다고 합니다. 건강에 좋은 음식이 무엇인지 혼동하지 마십시오.   Dr. Sten Ekberg

https://www.youtube.com/watch?v=9nAoKMw0kQA▽ 조회수 5,096,361회 2022. 8. 12. Top Foods To Eat & Avoid Series - Dr Ekberg *최고 품질의 전해질을 얻으세요 https://euvexia.com . 다음은 잘못된 방식으로 먹고 있는 일반적인 식품 10가지와 올바른 섭취 방법을 통해 이 식품에서 최대의 이점을 얻을 수 있도록 하는 것입니다. #HolisticDoctor #RealDoctor #HealthChampions #keto #ketodiet #weightloss https://www.youtube.com/hashtag/drekberg www.youtube.com

저속노화를 위한 올바른 식사법- 올리브유 다른 기름으로 대체 가능할까 - 단백질 섭취고기 대신 생선 은 어떤가요? - 과일 은 어떻게 먹어야 할까요?- 음식을 얼리면 영양소 도 달라지나요? - 과일주스 제로음료 먹어도 괜찮을까요? - 간헐적단식 효과와 올바른 방법 - 하이볼 은 마셔도 괜찮을까요?바나나, 아무 때나 먹으면 안 됩니다 - 혈당 주의- 공복 주의성공예감 이대호입니다 정희원 교수 서울아산병원 노년내과

한 식품회사가 탄산음료와 과자, 인스턴트 식품 등 초가공식품을 즐겨 먹은 가상 남성의 30년 후를 가정한 ‘끔찍한’ 모습을 공개됐다. 지난 7일현지 시각영국 데일리메일에 따르면 식품업체 구스토는 최근 현재의 식습관이 장기적으로 미치는 영향에 대한 인식을 높이고 해로운 식습관을 조명하는 연구를 진행했다. 마이클이 즐겨먹은 초가공식품이란 - 감미료.방부제.색소 등의 - 식품 첨가물이 들어있고 - 통조림 가공과 - 변형이 많이 된 음식이다. - 대부분 공장에서 가공한 음식 - 햄,소시지,통조림- 라면,국수 - 과자,빵 - 탄산음료- 아이스크림 - 등이 대표적이다. 마이클은 비만으로 인해 -천식-우울증-불안증 등을 앓고 있으며 -불면증으로 고생-또 2형 당뇨병과 -심장병 고위험군심장마비-뇌졸중 우려도 있는..

「지중해 식단」심장.뇌경색.비만.당뇨병.고高콜레스테롤.고혈압.고지혈 위험을 줄여주는 것으로 알려진 지중해식단이 기억력과 인지 능력을 향상시킬 수 있다는 새로운 연구 결과도 나왔다. 지중해식 식단은 단순이 무엇을 먹느냐를 넘어 생활 방식에 더 가깝다. 과일.채소.통곡물.귀리.콩류.렌틸콩.두부.감자.올리브. 아보카도오일.견과류.씨앗류.해조류.생선류.고등어등을 주로 섭취한다 단 음식 설탕을 줄이고, 유제품과 「육류 특히 붉은 고기는」 소량만 섭취할 것을 권장한다.한편, 미국 툴레인대학교 의과대학 연구진이 과학 저널 ‘장내 세균 보고서’Gut Microbes Reports에 발표한 논문에 따르면, 지중해식 식단은 장내 세균 균형을 변화시켜 뇌 기능을 향상시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.「지중해식 식단」- 올..

필요한 단백질 체중 10kg당 하루 약 8g-단백질이 풍부한 식품들...​- 렌틸콩ㅡ단백질 육류 4배심혈관 건강.혈당 강하.소화를 돕고 장 건강.단백질 풍부-육류 4배.체중 감량.면역력 향상.빈혈.뼈 건강.임산부 건강.피부 건강.압력솥 조리 권장​- 새우 100g = 단백질 19g새우는 100g 기준으로 19g 정도의 단백질이 풍부하게 포함되어 있다. 새우는 다른 육류에 비해 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 지방 함량도 적다. 빨리 익어서 다양한 요리에 들어간다.​-그릭 요거트 1/2컵 = 단백질 12g그릭 요거트 1/2컵에는 단백질 12g이 들어있다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높다. 게다가 그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있으며, 아침 식사 대용으로도 매우 좋은 식품이다.​..

104세 1920년생 김형석 교수의 건강 이야기 상대가 「이기주의자」라는 판단이 확실히 서면 안 만나는 것이 좋다. 스트레스.고통을 주기 때문이다. 그런 사람은 내 힘으로 바꿀 수 없다.김 교수가 이기주의자를 만나지 않는 이유다. 또 다른 장수 비결은 건강한 식사다. 동물성 단백질 10%.어류.렌틸콩등 식물성 단백질로 보충.잡곡류.채소 과일위주 식사 사람은 누구나 자신의 인격만큼 행복하다고 김 교수는 믿는다. 그래서 비 인격자. 교만한자. 말꼬리 물고 늘어지고 깐족 대는사람은.피한다.인과 관계의 스트레스는 병이된다 동아일보 donga.com▼ 김형석 교수의 장수 비결 “이기주의자 안 만나야 오래 산다”‘100세 시대’가 화두지만 실제로 100세를 산 사람은 손에 꼽는다. 그렇게 희소한 삶을 살아온 대표 ..