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일제반창고

1시간 이상 오래 앉아 있으면- 암발생 66% 증가- 대장암 발생 8%증가- 하지 정맥류 - 담배 1갑 흡연과 같음1시간 마다 스쿼트.스트레칭

과학적으로 입증되지 건강 관련해서 특히 속설이 많다. 이중 상당수는 연구를 통해 진위여부가 밝혀졌다. 1 하루 1만 보- 1일 3000보-6000보면 충분하다2 비타민 보충제 맨신- 비타민D 과복용시 간.신장손상3 수면전 먹는것- 소화불량.체중증가4 백신이 자폐증 유발- 백신과 자폐증 연관성이 없다5 레드 와인 한 잔은 건강에 좋다- 항암 효과를 얻기 전에 알코올 때문에 죽을 확률이 더 높다.6 적당한 음주는 건강에 도움이 된다.- 한 방울의 술이 암 위험을 증가 시킨다7 유방암은 여성만 걸린다- 남성도 유방암에 걸릴 수 있다 8 물 하루에 2.5리터 마셔야 한다- 하루 약 1.5리터의 물만 추가로 섭취하면 된다. 9 체질량지수BMI 는 믿을만한 건강 지표다- 체질량 지수는 몸무게kg를 키m의 제곱으로..

「가속노화 식 생활 습관」- 적색고기.불에 탄고기- 튀김닭.트렌스지방 - 소시지.햄버거- 힌쌀밥- 빵.떡.국수.라면.과자- 콜라.사이다.과당 음료- 초코렛.당분이 많은 식품- 스트레스.불면증예상되는질병- 고혈압.당뇨.심뇌혈관병.치매.- 비만- 각종암.- 신체가속 노화 「저속노화 식사법」- 오리고기.닭고기.찜으로 조리- 생선류.황태.해물- 귀리.현미.통곡물.렌틸콩.콩류- 견과류.채소.과일- 올리브오일-미니잔1 음용- 스쿼트.운동 영양제 대신 저속노화 식사법으로!평생건강 서울아산병원 정희원 교수.

특히 중국의 황사 미세먼지 오염물질이 유입되는 3월과 4월의 대기 오염 농도가 유독 높은 것으로 집계됐다 이 교수는 초미세먼지가 우울증 등 정신 건강에 영향을 끼칠 수 있다는 결과가 연구를 통해 증명됐다”며- 마스크 착용-K94- 실내 공기 질 관리- 공기청정기 설치등을 통한 대기오염 노출을 최소화하는 보호 조치가 필요하다”고 설명했다.  미세먼지. 흡연자와 가족. 음식 조리시 나오는 가스는 폐암을 유발한다  헤럴드경제=김광우 기자daum.net▽ “담배 256개비 피우는 꼴” 공포 그 자체…끔찍한 미세먼지 [지구, 뭐래?][헤럴드경제=김광우 기자] “1년 동안 256개비 담배와 맞먹는다.” 비흡연자도 피할 수 없다. 심지어 어린 아이까지도 마찬가지. 256개비 담배를 피울 때 나오는 유해물질을 고스란히..

대장암, 고지혈증 “급증한 이유 보니”...이런 식습관 때문에?ht대장암, 고지혈증 “급증한 이유 보니”...이런 식습관 때문에?    대장암, 고지혈증 “급증한 이유 보니”...이런 식습관 때문에?칼로리가 높은 음식을 즐기고 살이 많이 찌면 대장암 위험이 커진다. [사진=게티이미지뱅크] 과거 밥에 나물 반찬 위주로 먹던 시절에는 대장암이 드물었다. 이때는 고기도 삶아서 먹는 경우가n.news.naver.com

세계 최고 암 센터 미국 MD앤더슨에서 32년간 일하면서 ‘미국 최고의 의사’에 11차례 선정됐던 김의신 박사의 식단을 공개했다. 이외에도 이날 방송에서 김 박사는 암을 유발하는 가장 큰 원인에 대해 「스트레스」라 얘기할 수 있다”며 「스트레스」를 받으면 몸에 산이 많이 생기고 그 산이 밑으로 내려가서 장 속 유익균을 죽인다고 말했다."스트레스를 주는 대인이나 모임을 피해야 한다"세계적인 암 권위자인 김의신 박사의 평소 식단에 대해 알아봤다. - 생선 - 귀리.현미-떡 - 렌틸콩-단백질 육류4배 - 그릭요거트- 낫또- 달걀- 감태.파래 - 감자 - 채소류 Chosun▽ ‘세계적 암 명의’ 김의신 박사, 아침 식단 공개… 주로 ‘이것’ 먹으며 하루 시작세계적인 암 ..

「병원 싫다 자택서 눈감은 94세 노모」 연명치료 중단하고 통증-증상 관리… 가족과 대화 나누며 용서와 화해.노인 68%, 집에서 죽기 원하지만… 낮은 수가-부검 등 이유로 비율 줄어 지난해 4월 고옥임 할머니당시 94세는 화장실에 가다 넘어져 다친 뒤 움직이기 어려워지자 자녀들에게 이같이 말했다. 낯선 병원보다는 집에서 치료를 받으며 인생의 마지막을 보내겠다는 것이다.막내딸인 우효순 씨64는 인천 부평구와 인천성모병원 권역호스피스센터, 인천평화의료복지사회적협동조합 평화의원이 운영하는 ‘지역사회 생애말기돌봄’ 사업을 알게되어 어머니의 ‘마지막 소원’을 들어줄 수 있었다. ‘지역사회 생애말기돌봄’ 사업은 환자가 자택 등에서 존엄한 죽음을 맞이할 수 있도록 통증관리, 심리적 돌봄 등을 지원한다. 동아..

- 스스로 할수있다-식사 준비등 - 공부.지식 쌓기- 경제 관리-절제- 對人 스트레스 피하기- 인터넷.쇼핑.스마트폰 자유롭게 - 지식을 쌓고 세상과 소통- 혈압.당뇨.수면 관리 철저- 걷기.스트레칭.스쿼트.식습관 - 홀로서기- 관용- 믿음.신앙생활-天國 시민권

숨 쉬기도 힘든 나라 가 되었습니다.2025.1.21 대기 환경- 미세먼지 150 매우나뿜- 초미세먼지 104 매우나쁨구원과 자비가 무한 하시나심판의 하나님이 백성을 용서 하소서좋음0 ~ 30 μg/m³0 ~ 15 μg/m³쾌적하고 맑은 하늘보통31 ~ 80 μg/m³16 ~ 35 μg/m³맑은 하늘나쁨81 ~ 150 μg/m³36 ~ 75 μg/m³뿌연 공기, 앞이 잘 안 보임매우 나쁨151 μg/m³ 이상76 μg/m³ 이상안개 낀 것처럼 흐림

- 힌식빵-혈당 상승  주범- 과당 주스  건강을 파괴할 수 있는 상위 10가지 음식Dr. Sten Ekberg  조회수 3,993,465회 2024. 1. 26.'건강을 파괴할 수 있는 10가지 식품'의 충격적인 진실! 당신의 웰빙을 조용히 방해하는 일상 음식을 찾아보세요. 입이 떡 벌어질 놀라운 사실과 필수 건강 팁을 확인하세요. 이 영상은 여러분의 전반적인 건강을 판도를 바꿀 것입니다!

소고기와 돼지고기 등 적색육과 가공식품을 많이 섭취하면 치매 위험이 13% 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 반면, 견과류와 콩류, 생선 등을 먹으면 치매 위험을 20% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 미국 하버드 T.H. 챈 공중보건대학원 대니얼 왕 교수팀은 식단과 치매 위험 관계에 대한 연구를 진행했다. 이번 연구 결과는 16일 미국신경학회 학술지 신경학Neurology에 발표됐다. 그 결과, 적색육 1회 섭취량 86g3oz을 기준으로 가공육을 포함한 적색육 섭취량이 하루 평균 21ｇ 이상인 사람은 8.6ｇ 이하인 사람보다 치매 발병 위험이 13% 높고 인지 기능 저하 위험은 14% 높은 것으로 분석됐다 「조선일보」 붉은 고기 먹으면 치매 위험13% 증가 대신 ‘이것’ 먹어라▽ “붉은 고기 먹으면 ..

- https://www.youtube.com/watch?v=F7gDIshc-S0▽ 꼭 먹어야 하는 10가지 건강 식품Dr. Sten Ekberg Dr. Sten Ekberg건강 채널 : Olympic decathlete & holistic physician을 갖춘 Natural Health & Wellness의 모든 측면에 초점을 맞춘 Sten Ekberg 박사와 Life For Life. 신체가 실제로 어떻게 작동 하는지를 배움으로써 전체적인 건강을www.youtube.com조회수 9,147,006회 2020. 2. 29. 매일 특정 음식을 먹어도 좋다는 새로운 연구 결과가 나오고 다음 날에는 나쁘다고 합니다. 건강에 좋은 음식이 무엇인지 혼동하지 마십시오.   Dr. Sten Ekberg

https://www.youtube.com/watch?v=9nAoKMw0kQA▽ 조회수 5,096,361회 2022. 8. 12. Top Foods To Eat & Avoid Series - Dr Ekberg *최고 품질의 전해질을 얻으세요 https://euvexia.com . 다음은 잘못된 방식으로 먹고 있는 일반적인 식품 10가지와 올바른 섭취 방법을 통해 이 식품에서 최대의 이점을 얻을 수 있도록 하는 것입니다. #HolisticDoctor #RealDoctor #HealthChampions #keto #ketodiet #weightloss https://www.youtube.com/hashtag/drekberg www.youtube.com

저속노화를 위한 올바른 식사법- 올리브유 다른 기름으로 대체 가능할까 - 단백질 섭취고기 대신 생선 은 어떤가요? - 과일 은 어떻게 먹어야 할까요?- 음식을 얼리면 영양소 도 달라지나요? - 과일주스 제로음료 먹어도 괜찮을까요? - 간헐적단식 효과와 올바른 방법 - 하이볼 은 마셔도 괜찮을까요?바나나, 아무 때나 먹으면 안 됩니다 - 혈당 주의- 공복 주의성공예감 이대호입니다 정희원 교수 서울아산병원 노년내과

한 식품회사가 탄산음료와 과자, 인스턴트 식품 등 초가공식품을 즐겨 먹은 가상 남성의 30년 후를 가정한 ‘끔찍한’ 모습을 공개됐다. 지난 7일현지 시각영국 데일리메일에 따르면 식품업체 구스토는 최근 현재의 식습관이 장기적으로 미치는 영향에 대한 인식을 높이고 해로운 식습관을 조명하는 연구를 진행했다. 마이클이 즐겨먹은 초가공식품이란 - 감미료.방부제.색소 등의 - 식품 첨가물이 들어있고 - 통조림 가공과 - 변형이 많이 된 음식이다. - 대부분 공장에서 가공한 음식 - 햄,소시지,통조림- 라면,국수 - 과자,빵 - 탄산음료- 아이스크림 - 등이 대표적이다. 마이클은 비만으로 인해 -천식-우울증-불안증 등을 앓고 있으며 -불면증으로 고생-또 2형 당뇨병과 -심장병 고위험군심장마비-뇌졸중 우려도 있는..

「지중해 식단」심장.뇌경색.비만.당뇨병.고高콜레스테롤.고혈압.고지혈 위험을 줄여주는 것으로 알려진 지중해식단이 기억력과 인지 능력을 향상시킬 수 있다는 새로운 연구 결과도 나왔다. 지중해식 식단은 단순이 무엇을 먹느냐를 넘어 생활 방식에 더 가깝다. 과일.채소.통곡물.귀리.콩류.렌틸콩.두부.감자.올리브. 아보카도오일.견과류.씨앗류.해조류.생선류.고등어등을 주로 섭취한다 단 음식 설탕을 줄이고, 유제품과 「육류 특히 붉은 고기는」 소량만 섭취할 것을 권장한다.한편, 미국 툴레인대학교 의과대학 연구진이 과학 저널 ‘장내 세균 보고서’Gut Microbes Reports에 발표한 논문에 따르면, 지중해식 식단은 장내 세균 균형을 변화시켜 뇌 기능을 향상시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.「지중해식 식단」- 올..

필요한 단백질 체중 10kg당 하루 약 8g-단백질이 풍부한 식품들...​- 렌틸콩ㅡ단백질 육류 4배심혈관 건강.혈당 강하.소화를 돕고 장 건강.단백질 풍부-육류 4배.체중 감량.면역력 향상.빈혈.뼈 건강.임산부 건강.피부 건강.압력솥 조리 권장​- 새우 100g = 단백질 19g새우는 100g 기준으로 19g 정도의 단백질이 풍부하게 포함되어 있다. 새우는 다른 육류에 비해 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 지방 함량도 적다. 빨리 익어서 다양한 요리에 들어간다.​-그릭 요거트 1/2컵 = 단백질 12g그릭 요거트 1/2컵에는 단백질 12g이 들어있다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높다. 게다가 그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있으며, 아침 식사 대용으로도 매우 좋은 식품이다.​..

104세 1920년생 김형석 교수의 건강 이야기 상대가 「이기주의자」라는 판단이 확실히 서면 안 만나는 것이 좋다. 스트레스.고통을 주기 때문이다. 그런 사람은 내 힘으로 바꿀 수 없다.김 교수가 이기주의자를 만나지 않는 이유다. 또 다른 장수 비결은 건강한 식사다. 동물성 단백질 10%.어류.렌틸콩등 식물성 단백질로 보충.잡곡류.채소 과일위주 식사 사람은 누구나 자신의 인격만큼 행복하다고 김 교수는 믿는다. 그래서 비 인격자. 교만한자. 말꼬리 물고 늘어지고 깐족 대는사람은.피한다.인과 관계의 스트레스는 병이된다 동아일보 donga.com▼ 김형석 교수의 장수 비결 “이기주의자 안 만나야 오래 산다”‘100세 시대’가 화두지만 실제로 100세를 산 사람은 손에 꼽는다. 그렇게 희소한 삶을 살아온 대표 ..

「2022년 하버드 의과대학 발표」 3가지 건강법 효과 - 수명12년 늘린다 - 심.뇌혈관병 위험 50% 감소 - 당뇨병 60% 감소 - 혈압 강하 - 인지능력 - 체력 근력 강화 - 만성피로 해소 1.수분 섭취 1일 2000cc - 기상후 온수1잔-흡수촉진 - 온수효능 혈액순환.독소배출.변비개선. - 식사 30분전 소량 물 마시기 위산분비 촉진.혈단상승 방지.변비해소 - 오전1잔.오후1잔.자기전1잔 - 운동전후 물1잔 2. 운동 - 체력 기력 증가 - 일상속 스트레칭 - 수쿼트 매일하기 - 트렁크 운동 - 걷기운동 - 림프관 운동-암.감기 3. 식사 건강법-당뇨건강 - 백미쌀밥 혈당지수-92 - 현미.5분도미.잡곡 혈당지수-55 - 채소 먼저 먹고. 단백질-탄수화물 순으로 식사 - 나물 요리시 식초 사..