「가속노화 식 생활 습관」
- 적색고기.불에 탄고기
- 튀김닭.트렌스지방
- 소시지.햄버거
- 힌쌀밥
- 빵.떡.국수.라면.과자
- 콜라.사이다.과당 음료
- 초코렛.당분이 많은 식품
- 스트레스.불면증
예상되는질병
- 고혈압.당뇨.심뇌혈관병.치매.
- 비만
- 각종암.
- 신체가속 노화
「저속노화 식사법」
- 오리고기.닭고기.찜으로 조리
- 생선류.황태.해물
- 귀리.현미.통곡물.렌틸콩.콩류
- 견과류.채소.과일
- 올리브오일-미니잔1 음용
- 스쿼트.운동
영양제 대신
저속노화 식사법으로!
평생건강
서울아산병원 정희원 교수.
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