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- 믿음 생활-神God 의지- 감사.기쁨 생활- 선한 친구 친밀한 관계 유지.- 非 人間性 단절-스트레스 - 건강한 먹거리.소식.- 붉은 고기10%로 제한 - 운동-걷기- 스쿼트.림프관.스트레칭.- 충분한 수면.- 혈압 첵크-매일-소금 주의- 혈당 첵크-매일-설탕 주의- 질병-과다 치료 피하기 - 중풍.낙상 고관절.사고 주의- 움직이지 않으면 死 -건강 관리는 자기 책임- 사전 연명 의향서 작성. - 존엄한 재택 死는- 관략근에 있다- 정기적인 안부 첵크-가족.친우- 호스피스 이용  수원기독호스피스   031-254-6571- 神God 의지 믿음-天國行.​김현아 한림대 의대 교수는 왜 사람들이 불필요한 검진과 건강에 대한 두려움을 갖게 되는지 살펴보고, 죽음의 과정을 제대로 이해하고 대비할때 비로소 평온..

인간극장- 99세 최복규- 부자유친- 부모를 생각하는 자식의 마음KBS 교양​

연구에 따르면 달걀을 섭씨 177도 이상의 고온에서 장시간 조리할 때 -후라이팬 계란 후라이-옥시테롤 방출 위험이 가장 높다. 옥시스테롤은 생고기와 같이 콜레스테롤이 풍부한 식품에서 발견되며, 이러한 식품을 고온에서 조리하고, 조리한 음식을 보관하거나 다시 데우면 수치가 증가한다. 이 화합물은 이른바 ‘나쁜’ 콜레스테롤로 통하는 LDL 콜레스테롤과 결합하여 동맥에 염증과 플라크 축적을 일으킬 수 있다. 죽상동맥경화증을 직접적으로 유발하지는 않지만 기존 질환을 악화시킬 수 있다. 찜계란 먹기가 안전하다 동아일보 계란 후라이 후라이팬 기름조리 독▼ 계란 프라이, 이렇게 해 먹으면 득보다 실달걀은 가장 손쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 식품중 하나다. 두뇌 건강에 좋은 콜린 같은 영양성분도 풍부하다. 큰 계란 ..

L이 위암 수술을 받고 위 3/2를 잘라 냈다. 얼마 전에 담석을 제거하기 위하여 6번이나 대 수술을 하였다 방광암 수술도 했다. 건강하고 착하고 온유한 친구다 평소 운동도 열심히 했다 L의 아내가 그를 힘들게 했다. 그런 아내를 용서하고 사랑 하기로 했다. 그래도 그의 아내는 변하지 않았다 그래서 그런지 L은 어려운 병들로 고생하였다. 제게 암이 왜 생겼나요? L이 내게 물었다 내가 단호하게 말했다. 스트레스 때문이야... L은 강한 믿음과 사랑으로 아내 스트레스와 암을 극복한 진실한 크리스챤이다 미국 암전문의 Letyu 박사는 암 걸리는 이유 중 큰 원인이 - 스트레스-관계에서 온다 - 먹거리라 했다 스트레스와 먹거리를 조심하지 않으면 암癌 에 걸릴 수 있다 2024.10.29 天

L-트립토판은 체내에서 세로토닌 합성에 필요한 아미노산 중 하나로, 우울증, 불면증, 불안증 등의 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. L-트립토판은 일반적으로 아침 식사 후 또는 점심 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 섭취 시간은 개인의 체질과 상황에 따라 다를 수 있으므로, 의사나 약사와 상담하여 적절한 섭취 시간을 결정하는 것이 좋습니다. L-트립토판의 효능으로는 우울증, 불안증, 불면증, 피로, 두통, 성인 ADHD 등의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 부작용으로는 소화불량, 구토, 설사, 두통, 혈압강하 등이 있을 수 있습니다. 하지만, 대부분의 경우 부작용은 경미하며, 잘 흡수되는 경우에는 부작용이 거의 없을 수 있습니다. L-트립토판은 수면에도 도움을 줄 수 있습니다. 세로토..

수면영양제 - 트리토판-아미노산 1일 1-2개.2-3회 복용 - 트레온산 마그네슘 - 레시틴 과립-저녁 식사후 1스픈 혈전제 대용 - 가바 - L테아닌 - 타트체리 약물이나 자율신경 실조증. 교감신경 항진으로 수면 장애가 생긴다. 수면 영양제에 관한 31개 논문을 메타 분석하여 전합니다 Dr.김경철의 미래의학

영양제- 식물성 멜라토닌  혈전제 복용주의- 마그네슘 트레온산   남자 350mg 여자250mg- 레시틴-과립형 흡수잘됨   Life Extension Lecithin- 타트체리고약사

「멜라토닌 Melatonin 」  멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 생체 호르몬으로 뇌의 정중선에 위치한다 멜라토닌은 나이가 들수록 점점 줄어든다. 멜라토닌 분비 감소의 가장 큰 원인은 노화인데 40세까지 최대치의 15%, 중년50~70세에는 10%, 노년기70~90세에서는 6%만 남아있게 된다.  노화로 인해 송과선의 기능이 떨어지며 멜라토닌도 감소한다. 나이가 들수록 수면 시간이 짧아져 새벽에 깨는 것도 모두 이 멜라토닌 분비량과 관련이 있는 것이다.  「따라서 부족한  멜라토닌은 식물성 멜라토닌을  보충하면 수면에 도움을 줄수있다」 멜라토닌은 뇌의 송과체와 세포 내 미토콘드리아에서 수면 호르몬으로 숙면을 도울 뿐 아니라 항암, 항치매, 항산화, 면역력 등에도 중요한 역할을 한다.  특히 수면 중 ..

「방어」 간 기능 개선 방어회에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 나쁜 콜레스테롤 제거 방어회에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관에 좋습니다 회 판매대엔 벌써 겨울 방어 조선일보▼ 가을 전어 맛도 못 봤는데… 회 판매대엔 벌써 겨울 방어가을 전어 맛도 못 봤는데 회 판매대엔 벌써 겨울 방어 벌써 겨울용 먹거리·의류 등장www.chosun.com

최성은 목사 -예루살렘 성 밖에서 돌아가신 예수님2 -히브리서 13:10-13 미드바르공동체