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기관지 호흡기 질환

호흡기 기관지가 예민해진 상태에서는 약물 치료만큼이나 일상적인 관리와 호흡 습관이 중요합니다. 실천하기 쉬운 호흡 운동법과 도움이 되는 음식들 침치료법 ​1 기관지를 넓혀주는 호흡 운동법 ​폐의 효율을 높이고 기관지 근육의 긴장을 풀어주는 방법입니다. - ​입술 모으고 숨쉬기 Pursed-lip Breathing​코로 천천히 숨을 들이마십니다. ​입술을 촛불을 끌 때처럼 동그랗게 모읍니다. ​들이마신 시간보다 2배 정도 길게 입으로 천천히 내뱉습니다. ​효과 기관지 내부 압력을 높여 공기 통로가 쉽게 닫히지 않게 도와줍니다. ​- 복식 호흡​배를 불리며 숨을 들이마시고, 내뱉을 때 배를 쏙 들어가게 합니다. 가슴만 사용하는 얕은 호흡보다 산소 공급 효율이 훨씬 높습니다. ​2 기관지에 좋은 대표 음식 ​..

올리브 열매 절임

올리브 열매는 풍부한 불포화지방산 올레산과 항산화 성분폴리페놀, 비타민 E을 함유하여 심혈관 건강 개선, 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 LDL-100 이하 정상- 감소, 강력한 항염증 및 노화 방지, 혈당 조절에 효과적입니다. 섬유질이 풍부해 변비 예방과 체중 관리에도 도움을 줍니다. - 심혈관 건강 및 혈관 청소불포화지방산이 혈관을 건강하게 관리하고 나쁜 콜레스테롤 LDL수치를 낮추며 고혈압과 동맥경화를 예방합니다. - 강력한 항산화 및 항염 작용폴리페놀이 세포 손상을 막고 염증을 퇴치하여 만성 질환 예방에 기여합니다. - 노화 방지 및 피부 건강비타민 E와 폴리페놀 성분이 활성 산소를 제거하여 노화를 방지하고 피부를 보호합니다. - 장 건강 및 변비 예방풍부한 식이섬유가 장 운동을 자극하여 원활한 배변 ..

너와 네 자손이 살기 위하여

내가 오늘 하늘과 땅을 불러 너희에게 증거를 삼노라 내가 생명과 사망과 복과 저주를 네 앞에 두었은즉 너와 네 자손이 살기 위하여 생명을 택하고네 하나님 여호와를 사랑하고 그의 말씀을 청종하며 또 그를 의지하라 그는 네 생명이시요 네 장수이시니 여호와께서 네 조상 아브라함과 이삭과 야곱에게 주리라고 맹세하신 땅에 네가 거주하리라 -신명기30:19-20-

불면증 치료 혈자리

풍지혈-족소양담경완골혈-족소양담경신문혈-수소음심경

십계명과 새계명

제1 너는 나 외에는 다른 신들을 네게 두지 말라제2 너를 위하여 새긴 우상을 만들지 말라 제3 네 하나님 여호와의 이름을 망령되게 부르지 말라 제4 안식일을 기억하여 거룩하게 지키라 제5 네 부모를 공경하라 제6 살인하지 말라제7 간음하지 말라 제8 도둑질하지 말라제9 네 이웃에 대하여 거짓 증언하지 말라 제10 네 이웃의 집을 탐내지 말라- 출애굽기 20장 12절- 네 부모를 공경하라 그리하면 네 하나님 여호와가 네게 준 땅에서 네 생명이 길리라 -제5계명-- 마태복음 22:37-40-예수께서 이르시되 네 마음을 다하고 목숨을 다하고 뜻을 다하여 주 너의 하나님을 사랑하라 하셨으니이것이 크고 첫째 되는 계명이요둘째도 그와 같으니네 이웃을 네 자신 같이 사랑하라 하셨으니이 두 계명이 온 율법과 선지자의..

건강한 밥상

서영진 참치 초밥2월14일.토.12시30분 한파에 하나님께서 지켜 보하시길 기도 드립니다

입맛이 없을때 1500 ml 물 마시기 부담 스럽습니다. 레몬물.식초물 건강에는 좋으나 먹기 부담 스럽습니다 다시마를 우려내어 마시는 다시마차 는 바다의 영양을 그대로 담고 있는 맛있고 「건강한 물」 입니다 1 장 건강 및 변비 예방 다시마의 끈적이는 성분인 알긴산Alginic acid 은 천연 식이섬유입니다. 장운동을 촉진해 배변 활동을 돕고 숙변 제거에 탁월합니다. 장내 유익균의 먹이가 되어 전반적인 장 환경을 개선합니다. 2 혈관 건강 및 혈압 조절 다시마에 풍부한 칼륨과 라미닌 성분은 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정시킵니다. 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 기여합니다. 3 신진대사 촉진 부기 완화 칼로리가 거의 없어 물 대신 마시기 좋습니다. ..

과식.오염된 식품.생굴등 바이러스를 섭취하면 복통과 설사를 가저옵니다복통.설사가3개월이상 계속되면 장내 환경이 매우 예민해져 있고 유해균이 득세하고 있을 가능성이 높습니다. 이런 경우 단순히 '유명한 제품'보다는 임상 데이터가 확실한 특정 균주를 확인하고 선택하는 것이 중요합니다. 반복되는 설사와 복통 완화에 과학적으로 검증된 균주와 추천 제품군을 정리해 드립니다. 1 설사·복통 완화에 검증된 3대 핵심 균주 만성 설사특히 과민성 대장 증후군 설사형, IBS-D에 가장 효과적이라고 알려진 균주들입니다. - 사카로마이세스 보울라디 Saccharomyces boulardii특징- 세균이 아닌 '효모균'입니다. 항생제에도 죽지 않고 설사 유발균을 직접 흡착해 배출하는 능력이 뛰어납니다. 효과- 만성 설사, 묽..

복 있는 사람은 악인들의 꾀를 따르지 아니하며 죄인들의 길에 서지 아니하며 오만한 자들의 자리에 앉지 아니하고오직 여호와의 율법을 즐거워하여 그의 율법을 주야로 묵상하는도다 저는 시냇가에 심은 나무가 철을 따라 열매를 맺으며 그 잎사귀가 마르지 아니함 같으니 그가 하는 모든 일이 다 형통하리로다 악인들은 그렇지 아니함이여 오직 바람에 나는 겨와 같도다 그러므로 악인들은 심판을 견디지 못하며 죄인들이 의인들의 모임에 들지 못하리로다 무릇 의인들의 길은 여호와께서 인정하시나 악인들의 길은 망하리로다 시편1편