「마그네슘 Magnesium 」 - 근육과 신경 기능의 정상적 유지 - 심장 박동의 안정화 - 뼈를 튼튼하게 유지 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 세포의 노화가 빨리지는 것으로 나타났다. 즉, 마그네슘을 적게 먹으면 빨리 늙고 퇴행성 질환에 시달리게 된다.마그네슘은 몸 안의 수백만가지의 화학 반응을 일으키는 필수 성분으로, 다음과 같은 기능을 한다 마그네슘 부족으로 인해 잠재적으로 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨,골다공증, 심지어 몇몇 암에 걸릴 위험이 높아지고 있다. 마그네슘이 많이 들어있는 식품 - 땅콩.해바라기씨.잣 - 시금치 - 오트밀-귀리 - 통곡물.현미 - 요거트.블루베리.오레지 - 바나나.무화과 마그네슘 정제 섭취권장량 - 식사중-저녁 섭취 효과증진 - 남성 30세 이상 350-420mg, - 여..