病科別 1521

기억력 회복 기법

- 수면의 질 개선취침 2시간 전부터는 모든 전자기기 사용을 중단하고 푸른빛 노출을 피하세요. 취침 30분 전 37~40도의 따뜻한 족욕이 서파수면을 유도하는 놀라운 효과가 있습니다.족욕은 숙면 할수있습니다- 뇌 건강에 좋은 영양소오메가3가 풍부한 등 푸른 생선, 호두와 같은 견과류, 베리류의 항산화 성분, 강황의 커큐민, 달걀 노른자의 콜린이 기억력 향상에 필수적입니다. - 5분 교차 신체 운동오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎을 교차하여 터치하고, 손가락 운동을 통해 뇌의 좌우 반구를 활성화시키는 간단한 운동이 약물보다 강력한 효과를 보입니다. - 기억력 훈련 테크닉 장소법, 다중 감각 기억법, 간격 반복법, 신경 연결 강화법을 활용하면 단 2주 만에 기억력이 평균 42% 향상됩니다. - 스트레스 관리4-7-..

대장암-불에탄고기.과식 원인

대장암 주요 원인- 불에 탄고기- 과식- 식이섬유 부족대장암 예방- 소식- 수육- 브로커리- 양배추- 케일- 시금치- 견과류심상찮은 대장암 증가세...3만 3158명에서 곧 4만명최근 몇 년 사이 대장암 증가세가 심상찮다. 2022년에만 3만 3158명의 신규 환자가 발생했다. 갑상선암과 함께 전체 암 발생 1, 2위를 다투고 있다. 암 발생 1위를 차지할 기세다. 남자 1만 9633명, 여자 1만 3525명이다. 환자 나이를 보면 50~60대가 절반 정도이다국가암등록통계 자료. 대장암 발병 위험요인은 동물성 지방-포화지방 소고기-돼지고기-햄-소시지 등 이 많은 음식을 계속 먹거나 식이섬유가 적은 식사를 지속적으로 하는 것이다. 채소-과일에 많은 식이섬유는 대장의 내용물을 희석시키고 발암물질이 장 점막과..

病科別/대장 2025.04.26

고혈압-칼륨이 풍부한 바나나가 약

캐나다 워털루대학교 연구팀은 4.20일 ‘미국 생리학회지 신장생리학’에 나트륨과 칼륨 비율이 신체에 미치는 영향을 분석한 결과를 발표했다.칼륨은 체내 나토륨을 배출 한다 싱겁게 먹어도 꿈쩍 않는 혈압이 칼륨이 풍부한 바나나.아보카도 오일등을 먹었더니 수축기 혈압이 14Hg이하로 떠러졌다- 바나나-오전.오후1개씩- 아보카도 오일.브로커리등- 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 게 더욱 효과적이라는 연구 결과다세계보건기구WHO도 고혈압 예방을 위해 성인의 하루 칼륨 섭취량을 약 3510mg 이상으로 권고하고 있다.바나나는 중간 크기 한 개약 118g에 약 400mg의 칼륨이 들어 있어 간편하게 섭취할 수 있는 천연 혈압 조절 식품으로 꼽힌다. 고혈압은 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이..

불면증 발 온욕 치료 법

불면증 발 난로 치료 법- 잠 자기 1시간 전 - 발난로 30분 사용 - 용천혈 마사지- 보온 유지-양털 스리퍼- 頭寒足熱- 수면호흡 법- 4초들 쉼. 7초 멈춤. 8초 내쉼- 수족냉증 치료- 숙면의 최고 치료법- 기억력 회복김현우 의학박사. 수면전문의에어렉스 발난로 발난로 쿠팡▽ 에어렉스 전기 발보온기 발난로 - 손/발난로 | 쿠팡쿠팡에서 에어렉스 전기 발보온기 발난로 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 손/발난로 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.www.coupang.com불면증 족 온욕 치료 법- 족 온욕 통 준비- 물 온도 40도 정도- Epsom소금. 천일염 2큰술- 아로마오일. 라벤더오일 6방울- 족 온욕 시간 20분정도- 씻은 후 용천혈 맛자지- 발 따듯하게 유지..

病科別/불면증 2025.04.19

고혈압 주범 소금-칼륨 섭취 권장

고혈압은 뇌경색 심장병등 주요 혈관질환의 위험 요인으로, 관리하지 않으면 심각한 문제로 이어질 수 있다.기본적으로 소금 섭취를 줄이는 것이 도움이 되지만, 칼륨 섭취를 늘리는 것도 그만큼 중요하다.칼륨은 체내 나트륨을 배출하고 혈관을 이완시켜 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움을 준다.실제 지난 3월에 발표된 캐나다 워털루대학교 연구에 따르면 칼륨을 충분히 섭취하는 식단이 소금 섭취를 줄이는 식단보다 혈압 관리에 더 효과적인 것으로 나타났다.세계보건기구WHO도 고혈압 예방을 위해 성인의 하루 칼륨 섭취량을 약 3510mg 이상으로 권고하고 있다.칼륨은 바나나에 풍부하게 들어있다.바나나는 중간 크기 한 개약 118g에 약 400mg의 칼륨이 들어 있어 간편하게 섭취할 수 있는 천연 혈압 조절 식품으로 꼽힌다..

메게이스

메게이스내복현탁액의 성분은? 메게스트롤아세테이트 40mg/mL ​ 첨가물 백당 벤조산나트륨 레몬라임에센스 비-6100 ​ 메게이스내복현탁액 효능 효과는?  암 또는 AIDS 환자의 식욕부진 원인불명의 현저한 체중감소 치료에 도움을 줄 수 있습니다. ​  식욕부진, 체중감소 치료에 도움을 주는 메게이스내복현탁액에 대해 포스팅을 해볼건데요?  메게이스내복현탁액 식욕촉진제 효과 부작용 성분 복용법까지 알아봅시다. 메게이스내복현탁액 구매 가격 메게이스내복현탁액은 흰색의 레몬향이 나는 현탁액 입니다. ​  메게이스내복현탁액의 구매 가격은? 의사의 처방을 받아야지만 구매가능한 전문 의약품입니다. 1포(10ml) 당 급여 1,668원 입니다. 약국마다 가격이 다를 수 있다는 점 확인해주세요! ​ 메게이스내복현탁액 효..

불에 탄고기.고 탄수화물 폐암 발생 유발

학술지 네이처 신진대사Nature Metabolism 발표한 논문에 따르면, 전 세계 폐암 사례의 40%를 차지하는 폐선암LUAD 조직에서 글리코겐 수치가 더 높게 검출됐다. 연구를 통해 불에탄고기.고지방·삼겹살.고탄수화물 식품이 고혈압, 당뇨병, 비만, 지방간 질환, 암대장암, 유방암, 췌장암 대사 증후군과 같은 잘 알려진 위험 외에 폐선암과도 밀접한 연관이 있는 것으로 나타났다.건강을 위해 이러한 식품 섭취를 줄일 필요가 있다.고지방·고탄수화물 식품에는 정제된 곡물이 원료인 흰빵, 파스타, 흰쌀밥과 당분이 많이 첨가된 디저트인 케이크, 쿠키. 도넛 그리고 액당이 들어있는 탄산음료, 에너지 드링크, 과일 주스 등이 있다.고지방 식품으로는 불에 탄고기, 상겹살, 버티, 치즈, 크림과 같은 고지방 유제..

역류성 식도염 왼쪽 잠 자면 예방

나이 들면 위식도 역류를 개선하고, 예방하는 생활 자세를 가져야 한다.먹은 음식도 중력에 따라 이동하므로 식사 후 바로 누우면 위산이 든 음식물이 위장에 오래 머물고 식도 쪽으로 역류할 가능성이 커진다. '식후 2시간 안에는 눕지 말아야' 밥 먹고 몸이 앞으로 기울어지는 자세를 잡으면 위장이 압박받아 역류를 유발할 수 있다. 왼쪽으로 잠 자면 역류성 식도염이 예방된다조선일보▽ 위식도 역류병 60대 최다… 잘 때 왼쪽으로 누우면 증상 줄어듭니다위식도 괄약근은 식도와 위 사이에 위치해서 위 내용물이 식도로 역류하지 않도록 조절하는 기관이다. 이 괄약근은 연동운동에 맞춰 이완과 수축을 반복하며 정상적인 음식 소화 흐름을 유지해v.daum.net

기혼자들의 치매

旣 婚 者는- 퇴행성 치매- 알츠하이머병 - 경도 인지 장애에서 - 치매 진행 비율이 매우 높았다.- 불행한 부부생활이 원인 2023년 학술지 '노화와 건강' 게재 노르웨이 연구발표동아일보donga▽ 결혼한 사람, 미혼보다 치매 위험 더 높다…충격적 연구 결과결혼이 치매 예방에 더 효과적이라는 기존 통념을 뒤집는 충격적인 연구 결과가 나왔다.결혼은 신체적·정신적·정서적으로 더 건강하게 사는 데 도움이 된다고 많은 사람이 믿는다. 이른…www.donga.com

인생 축복

故 송해 선생은 지난 2022년 6월 8일 자택에서 95세 심장 마비로 별세했다.별세하기 전까지 전국 노래자랑 사회를 보며 시청자들에게 즐거움을 주었다. 갑작스럽게 별세한 송해 선생은 인생 축복이 아닐 수 없다조선일보 chosun.com “화장실에 기댄 채 발견” 故 송해, 뒤늦게 밝혀진 사인… 낙상 아닌 ‘이 병’이었다[스타의 건강] 故 송해의 사인이 뒤늦게 밝혀졌다./사진=KBS 2TV ‘셀럽병사의 비밀’ 캡처 ‘국민 MC’ 故 송해의 사인이 뒤늦게 밝혀졌다. 지난 1일 방송된 KBS 2TV ‘셀럽병사의 비밀’에서 송해의health.chosun.com

病科別/심장 2025.04.03

한국 젊은층 대장암 세계1위

나이 들어 자주 발생하는 암으로 알려졌지만 이젠 아니다. 최근 50세 이하 ‘젊은’ 대장암 환자가 급증세다.조사 대상국 42개국 한국 대장암 발병율은 1위다.대장은 결장과 직장으로 이뤄졌다. 대장의 대부분을 차지하는 결장은 주로 수분과 전해질을 흡수하고 대변을 만들어 내는 역할을 한다. 직장은 항문과 연결된 부위다. 대장암은 직장암과 결장암을 합쳐 부르는 말이다. 대장암에 걸리면 우리 몸은 신호를 보낸다. 다음의 네 가지가 대표적이다.- 복통- 직장 출혈- 설사- 잔변감.가는변- 철분 결핍에 의한 빈혈.배변 시 매우 적은 양의 피가 섞여 나와 쉽게 알아채지 못 할 수도 있다. 하지만 지속되면 혈중 철분 수치가 낮아질 확률이 높다. 이는 빈혈의 원인이 된다.대변 DNA 검사가 양성이라면대장 내시경을 통해..

病科別/대장 2025.04.01

요통에 침 치료 효과

최근 급 만성 요통에는 비수술 치료법이 10%만이 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다 척추 교정 및 도수치료는 급성과 만성 허리 통증에 대한 효과가 불확실하다고 밝혔다 이 결과는 허리 통증에 시달리는 많은 사람에게 실망과 혼란을 안겼다. 침술 치료가 가장 효과적이라는 연구가 나왔다 동아일보donga.com▽ 급성요통때도 쉬지만 말고 활동해야 통증 줄어…‘만성’땐 침술 효과최근 비수술·비침습적 요통 치료법 가운데 단 10% 만이 효과가 있다는 연구 결과가 나와 허리 통증에 시달리는 많은 사람에게 실망과 혼란을 안겼다.다행히 희망적인 소식도 전해졌다…www.donga.com

뱃살 건강 망치는 '독소 덩어리

순천향대부천병원 외과 조인 교수는 - 내장지방이 많으면 - 골다공증, 통풍, 식도역류 유발- 특히 노년층이 가장 두려워하는 - 치매 발병률도 높인다- 고혈압 당뇨 대사증후군 주의조선일보chosun.com▽ 딱딱한 뱃살이라 안심? 건강 망치는 '독소 덩어리'종합 딱딱한 뱃살이라 안심? 건강 망치는 '독소 덩어리' 유대형 헬스조선 기자 입력 2019/10/25 09:19 [내장지방 줄이는 법] 염증세포 다량 생성하는 내장지방… 심장·간에 쌓여 치명적 질환 유발 폭m.health.chosun.com