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상황별 혈당 목표수치 정확히 알기 이 범위 안에만 들면 안전하다 영척박_영양척척박사 대한당뇨병학회 https://www.diabetes.or.kr 강의: healthynutriclinic@gmail.com 블로그 : https://blog.naver.com/healthynutricl... 홈페이지: https://dietitiansylvia.wixsite.com/h... .

「혈당 수치 떠러지게하는 식품」 식전 효과 - 사과-GI지수36-44 - 당근-GI지수71-75 혈당주의 반개 - 낫또-식전 - 계란 - 시금치 - 파프리카 「말린과일.단과일 주의」 유박사의 건강특강 사과당뇨에좋다▽ 당뇨 사과 혈당 GI지수 당뇨환자 사과즙 당뇨에 사과 사과즙 먹어도 될까? 사과 혈당과 GI 지수까지 알아볼게요. 당뇨에 사과 효능이 좋다는 얘기... blog.naver.com

대장-상행결장.횡행결장. 하행결장.S결장 직장 「대장암 의심증상」 - 소화불량 - 변비 - 가늘은 변 - 설사 - 복통 - 잔변감 - 고약한 냄새 - 혈변 - 체중10%감소 「암세포 침윤 정도」 0기-점막층 침범 1기-점막하층 침범 2기-근육층.장막층 침범 3기-임파선 침법 4기-간.폐 원격 전이 「대장내시경 필수」 「이러면 낫는다 대장암」 이우용 삼성서울병원 대장항문외과, 임성희 삼성서울병원 혈액종양내과 「대장암원인」 -식생활습관 식생활은 대장암 발병에 가장 큰 영향을 미치는 환경적 요인으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 동물성 지방, 포화지방이 많은 음식을 계속 먹거나 불에 탄고기 돼지고기와 소고기 같은 붉은 고기, 소세지나 햄, 베이컨 따위 육가공품을 즐기면 대장암 발생 위험이 높아진다는 것이 확인되었..

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「YouTube에서 보기」←크릭 장이 건강하면 뇌도 마음도 활기차게 움직인다 먹은 음식이 어떻게 '몸'과 '마음'이 되는지 아는가? 그 작용 원리와 장에 숨겨진 놀라운 힘이 이 책에 있다. 「장이 깨끗하면 뇌도 건강해 진다」저자-나가누마 타카노 많은 몸속 기관중에 뇌가 으뜸인것처럼 보이지만, 실은 장과 심장이나 폐와 몸속 장기들이 연결되었고, 장벽과 체벽에 있던 신경들이 서로 이어져 뇌가 움직인다. 뇌보다 장이 훨씬 오래된 생명의 근원인 셈이다. 따라서 이러한 장의 활동과 능력을 복원하고 연마하면 몸의 면역력이 높아질 뿐만 아니라 마음도 뇌도 건강해져 본디의 생명력을 회복해 몸과 마음, 영혼이 조화를 이루는 삶을 살 수 있다" 「행복호르몬, 세로토닌의 97%는 뇌가 아닌 장의 '꿈틀운동'으로 만들어진다 ..

- 미역 - 두부 - 체리

사과 3/1 당근 낫또 건강한의사 김형배

설탕보다 위험한 식습관 「당뇨 유발」 - 자주 먹는 습관 혈당스프이크 잃으킴 - 간식.후식-과일 - 단과일-3/1개.건과일.곳감 - 알콜.탄산음료- 운동부족 - 냉면-육수 예방 - 충분한 수면 - 스트레스 피하기 - 당.탄수화물 음식 줄이기 「공복 혈당 정상 수치」 「식후 혈당 수치」 구분 정상 수치 조절 목표 공복 혈당 100mg/dL 미만 80~130 mg/dL 미만 식후 2시간 혈당 140mg/dL 미만 180mg/dL 미만 잠들기 전 혈당 120mg/dL 미만 100~140mg/dL 당화 혈색 색소(%) 5.7% 미만 6.5% 미만 공복 혈당 정상수치 70~99 mg/dL이 8시간 이상 공복 후 측정한 혈당이 126mg/dL 이상인 경우 당뇨병입니다.당뇨병이 없는 경우 한두 번 더 측정한 뒤 진단..

76세 최 모씨는 폐렴으로 서울 강남의 한 재활 병원에 3주째 입원해 있다. 나이 들어 면역력이 떨어진 탓인지, 폐렴이 잘 낫지 않고 있다. 폐렴의 원인은 음식물이었다. 어느 날 식사를 하다 사레들리면서 식도로 내려가야 할 음식물이 기도로 넘어가 폐로 들어간 것이다. 거기서 염증이 생기면서 폐렴이 시작됐다. 이른바 흡인성 폐렴이다. 나이 들어서 삼킴 능력과 조화로움이 떨어졌는데, 이를 인지하지 못하고 구부정한 자세로 급하게 음식을 먹다가 흡인성 폐렴이 생긴 것이다. 음식물 사레로인한 흡인성 페렴이 생기면 장기치료를 요함으로 요양병원에 가게된다 - 흡인성폐렴- 음식물사레-식도로 들어갈 음식물이 폐로 드어감 - 원인- 급하게 먹음.혀염증.잇몸염증.치아부실.구강노쇠.저작능력 저하. 조선일보바로가기▼ 요양 병원..