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과식은 독이다 맛있다고 한숫갈 더더더 배 부르게 먹으면 음식물로 가득찬 위가 움직일수 없다. 위산이 넘처나 식도염이된다 췌장액이 넘처나 당뇨가 된다 담즙이 넘처나 황달이된다 -위염.위궤양.위축성위염. -장상피화생.위암의 발병 원인이 된다 햄버거.밀가루 음식.쏘세지.햄 불에탄고기.라면.가공식품은 몸에 염증과 병을 가저온다 위의 70%만 채운다 위.대장에 병이생기면 금식이 치료에 도움이된다

과식은 비만의 주요 원인일 뿐만 아니라 위장 장애 및 복통, 구토의 원인이 되기도 한다. 과잉 섭취한 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성 산소가 몸에 해를 끼친다. 활성 산소는 세포를 공격하고, 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다. 어쩌다 과식했다고 해서 너무 자책할 필요가 없다. 한 끼의 과식은 건강을 망치지 않는다. 또한 식습관에 대한 죄책감이 너무 크면 자신을 부정하게 될 수 있다. 이는 박탈감을 느끼게 하고 다시 폭식하게 만들 수 있다. 대신에 진정하고 앞으로 무엇을 다르게 할 것인지 결정해야 한다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 과식을 만회하기 위해 해야 할 것들을 소개했다. -천천히 걷기 천천히 걷는 일, 즉 산책은 소화를 촉진하고, 혈당 수치를 고르게 하는 데 도움이 ..