염증-모든 병의 원인-자연치료
당신의 병은 염증 炎症 때문이다. 만성염증 炎症 주의 염증 炎症 해방-장이 건강해야 장내 미생물이 염증 좌우 장이 면역력 70% 담당 염증 해결의 열쇄 10계명 1 식사 길게하기20분 2 물마시기배출도움,장운동촉진 3 현미떡국.현미밥.귀리.매일 먹기 오래씹기-포만감 뇌로 전달 4 밥은 소량 반찬을 많이 채소,해조류,단백질 싱겁게 채소스틱 먹기 5 단백질 충분히 허기지지않게 해줌 체중당 1g,식사 할 때마다 6 저녁식사는 가볍게 7 다크초코렛.견과류 아몬드,캐슈넛,사차인치 8 설탕멀리하기-설탕은 독 9 과식 금지 0 걷기운동하기 산소를 위해 걷기운동 위의 10가지 사항 습관화 - 유산균-프로바이오틱스 섭취 - 유산균먹이-프리바이오틱스 섭취 - 효소섭취 소화촉진 참고도서 「염증 해방」 -지은이 정세연 - 펴..