병과 건강은 면역력이 좌우한다

 

 

- 면역력은 먹거리. 생활습관. 생활환경이 담당한다

- 모든질병 원인-면역력이 저하된 상태일때 이다

- 장건강이 면역력 좌우-면역새포 70-80%가 장이 담당한다

-장내 미생물-유익균. 중간균. 유해균이 불균형 일 때

 1변비 설사가 심하다

 2변.방귀냄새가 지독하다-장내 음식물이 부패 썩는다

 

면역력 키우는 방법 4가지

 

1 물

물을 과다하게 먹으면 해롭다-저나토륨 혈증

빠저나 간만큼만 먹어라-소변색깔로 조정

 

2 소금

1일 섭취량 5g-8g

저나토륨증-혈허. 빈혈...

 

3 유산균

- 프로바이오틱스 100억 마리장내 미생물 3-4백조 마리

- 프리바이오틱스-유산균의 먹이 -포도당. 올리고당 다당류

- 식품-청국장. 낫토. 콩. 양파. 우엉. 마늘. 야콘. 익은 바나나.

- 4세대 유산균-청국장. 낫토.포스트바오이오틱스

 

4 림프관 운동.적당한 운동

 

이계호 교수