기의 순환과 - 고혈압.혈액 순환에 좋은 운동 - 모관운동 30분 당뇨치료 효과 모관운동의 정의 요가의 자세 중 한 가지로, 모세혈관을 진동시켜 피로 회복과 신진대사를 활발하게 도와주는 동작입니다 신체 하부에 침체된 혈액을 순환시켜 노화를 방지합니다. 모관운동의 장점 모관운동을 하면 전신의 혈액 순환뿐 아니라 뇌에 산소를 충분히 공급해 주기 때문에 뇌세포 활동이 활발해져 기억력과 집중력이 향상됩니다. 모관 운동의 동작 동작은 간편합니다. 먼저 바닥에 등을 대고 바르게 누운 후 팔과 다리를 들고 힘을 뺀 상태에서 흔들어줍니다. 이 동작을 1분동안 쉬었다가 다시 하기를 5회정도 반복하면 되며 몸 상태를 고려해 점점 시간을 늘리고 하루 10분 이상씩 하면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 동작이 간단하기 때문에 자..
