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운동하면 뇌가 살아난다 운동하면 치매가 예방된다 운동하면 공부가 잘된다 단 하루라도 '이것'만 하면 죽어가던 뇌도 되살아난다. 뇌를 젊어지게 하고 우울증을 낫게 하는 비밀. 게다가 학습 효과 향상까지 [운동화 신은 뇌] - 冊 저자-에릭 헤이거먼 박사 KBS 생로병사의 비밀이 300회 특집 노화를 늦추는 방법은? 우울증 최고의 약은? 젊은 뇌를 유지하려면? 똑똑한 아이를 낳으려면? 이 모든 물음의 정답은? 운동입니다! 운동을 하기만 하면, 죽어가는 뇌도 되살아난다는 놀라운 사실을 알려줍니다. 이 책을 읽고 나면, 저녁의 걷기 운동이나 달리기가, 전혀 다른 의미로 다가올 것입니다. 더 나아가 삶을 바라보는 시선 자체가, 바뀔 것입니다. 학생들의 학습효과 뿐만 아니라, 우울증 치료와 개선 효과 더 나아가, ..

「뒤꿈치들기 운동효과」 - 중풍예방 - 치매예방 - 고혈압 예방 - 하지근력강화 - 하지정맥류 - 하지부종예방 - 뇌졸증예방 - 혈액순환강화 - 기립성저혈압 예방 - 다리부종방지 - 무릎통증완화 - 낙상사고예방 - 당뇨원인말초질환예방 - 요실금예방 - 족저근막염 - 무릎관절치료 - 허리통증완화 - 다리힘 강화 - 허벅지,골반치료 - 고관절통증치료 - 다리저림 예방 - 뱃살빠짐 - 하체강화 - 허리디스크와무릎 - 종아리통증완화 - 질과 항문 조임강화 - 엉덩이볼륨 - 종아리뭉침방지 - 무릎관절환자 - 어지럼증치료, - 심장강화 등등등 돈 안드는 운동 하루 100번이면 OK 제2의심장.종아리 노년,보약같은 운동 뒷종아리 근육을 키우는 "뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인..

목 운동 자주 하시나요? ​ 목운동을 자주 하시면, 혈액순환에 도움이 많이 된다고 알려져 있습니다. 척추가,이토록 중요한 이유는? 척추를 바로해서 신경을 살려주고, 어혈을 풀어서 혈액을 맑게 해준다면, 몸은 스스로 건강을 찾아 가게 된다는 것이다. "너무도 간단한 운동으로 말이다" 내가 그 간단한 운동을 소개하면, 아마도 비웃는 사람이 있을지 모르겠다. 그 운동은 너무도 간단한 목 운동, "도리 도리"이다. 현대의학은 "도리도리"운동을 적극 권장하고 있다. 그 이유는 순환장애로 인한 뇌 출혈, 뇌경색, 치매, 풍,등의 예방에 탁월한 효과가 있기 때문이다. ​ 나는 절박했기에 반신반의 하며 한번 해보았지만 1️⃣ 어지러워 할 수 없었고, ​ 2️⃣ 속이 매스꺼웠고, ​ 3️⃣ 무엇보다도 머리가 너무 아팠다..

도리 도리 운동의 놀라운 효과 「뇌경색,뇌졸중,뇌동맥류,뇌출혈,치매,잇몸질환 예방 치료」 ​목운동을 자주 하면, 혈액순환에 도움이 많이 된다고 알려져 있습니다. 경추가,이토록 중요한 이유는? 경추를 바로해서 신경을 살려주고,어혈을 풀어서 혈액을 맑게 해준다면,몸은 스스로 건강을 찾아 가게 된다는 것이다. ​ "너무도 간단한 운동으로 말이다" 내가 그 간단한 운동을 소개하면, 아마도 비웃는 사람이 있을지 모르겠다.그 운동은 너무도 간단한 목 운동, "도리 도리"이다. ​ 현대의학은 "도리도리"운동을 적극 권장하고 있다. ​ 그 이유는 경동맥 순환장애로 인한 뇌경색,뇌졸중,뇌동맥류,뇌출혈,치매,잇몸질환에 탁월한 효과가 있기 때문이다. ​ 나는 절박했기에 반신반의 하며 한번 해보았지만 ​ 1️⃣ 어지러워 할 ..

등산 무릎 등산통증 우리가 산에 가보게 되면 올라갈 때는 그럭저럭 잘 올라가도 내려올 때는 무릎이 아파 엉금엉금 불안정한 자세로 내려오는 분들을 쉽게 목격할 수 있습니다. 등산에 입문한 지 얼마 되지도 않았는데 높은 산과 장거리 산행을 무리하게 즐기다 무릎이 망가져 산에 가지 못하는 분들도 주변에서 심심치 않게 볼 수 있죠. 사실 등산 동호인들에게 무릎 통증은 흔한 일입니다. 산행 후 가벼운 수준의 통증은 휴식을 취하면 금방 회복되지만, 통증이 지속되면 일상생활에도 많은 지장을 초래하며, 심각하게 손상된 무릎 관절은 복구가 불가능하기 때문에 평소 주의가 필요합니다. 무릎에 통증이 발생하는 원인은 다양한데, 부적절하게 치료하거나 적절치 못한 예방조치를 취하게 되면 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다. 그래..

손 꽉 쥐어보세요… 악력으로 예측할 수 있는 질병 이도경 헬스조선 기자 전혜영 헬스조선 인턴기자 악력은 쉽고 빠르게 근육의 강도를 측정할 수 있는 건강 지표가 되기도 한다. 사진=클립아트코리아 손아귀 힘인 악력도 건강을 측정하는 지표가 될 수 있다. 악력은 쉽고 빠르게 근육의 강도를 측정할 수 있는 방법이기 때문이다. 주로 근감소증, 고혈압, 치매 등을 예측하는 평가지표로 악력을 측정하기도 한다. 영국 글래스고 대학이 300만 명 이상을 대상으로 분석한 결과에 따르면 악력이 낮은 사람은 그렇지 않은 사람보다 심혈관계 질환을 비롯해 암 위험, 사망률까지 높아지는 것으로 나타났다. 악력으로 예측할 수 있는 질병을 알아봤다. ◇고혈압 악력이 낮으면 고혈압 위험이 높다는 연구 결과가 있다. 연세대 연구팀은 제6..

스쿼트 운동 도움 무릎 앞 안쪽 부위에서 뻐근한 통증이 나타나고 언덕이나 계단을 오르내리기 힘들면서 무릎을 구부린 상태로 오래 앉아있을 때 아픈 증상! 특히, 등산 갔다가 하산할 때 무릎이 빠지는 느낌이 들기도 하고 심한 경우 무릎에 물이 차서 부어오르기도 하는데요! 오늘은 슬개골 연골 연화증에 대하여 알아보겠습니다 제일정형외과병원 이영민원장 02-501-6868 우리가 산에 가보게 되면 올라갈 때는 그럭저럭 잘 올라가도 내려올 때는 무릎이 아파 엉금엉금 불안정한 자세로 내려오는 분들을 쉽게 목격할 수 있습니다. 등산에 입문한 지 얼마 되지도 않았는데 높은 산과 장거리 산행을 무리하게 즐기다 무릎이 망가져 산에 가지 못하는 분들도 주변에서 심심치 않게 볼 수 있죠. 사실 등산 동호인들에게 무릎 통증은 흔..

우리가 산에 가보게 되면 올라갈 때는 그럭저럭 잘 올라가도 내려올 때는 무릎이 아파 엉금엉금 불안정한 자세로 내려오는 분들을 쉽게 목격할 수 있습니다. 등산에 입문한 지 얼마 되지도 않았는데 높은 산과 장거리 산행을 무리하게 즐기다 무릎이 망가져 산에 가지 못하는 분들도 주변에서 심심치 않게 볼 수 있죠. 사실 등산 동호인들에게 무릎 통증은 흔한 일입니다. 산행 후 가벼운 수준의 통증은 휴식을 취하면 금방 회복되지만, 통증이 지속되면 일상생활에도 많은 지장을 초래하며, 심각하게 손상된 무릎 관절은 복구가 불가능하기 때문에 평소 주의가 필요합니다. 무릎에 통증이 발생하는 원인은 다양한데, 부적절하게 치료하거나 적절치 못한 예방조치를 취하게 되면 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다. 그래서 이번 시간에는 산..

1 고혈압,당뇨조절 2 척추관절 3 심,뇌 혈관 건강 4 불면중 치료 5 변비 해소 6 다이어트 7 정서 건강 8 체력 증진 희망찬병원 털보의사 김진균

걷기 운동은 유산소 운동의 최고봉입니다. 걷기가 왜 신이 내린 최고의 명약인지, 어떤 자세로 걷는 것이 가장 몸에 좋은지에 대해서 알아봅니다 서을대학교 병원 정성근 교수 운동효과 고혈압,심뇌혈관질환,고지질증, 뇌졸증,치매,당뇨,골다공증,비만 우울증.불안,각종암 정선근 TV 정선근 TV www.youtube.com