하산 때 주의

 

우리가 산에 가보게 되면 올라갈 때는 그럭저럭 잘 올라가도 내려올 때는 무릎이 아파 엉금엉금 불안정한 자세로 내려오는 분들을 쉽게 목격할 수 있습니다. 

 

등산에 입문한 지 얼마 되지도 않았는데 높은 산과 장거리 산행을 무리하게 즐기다 무릎이 망가져 산에 가지 못하는 분들도 주변에서 심심치 않게 볼 수 있죠.

사실 등산 동호인들에게 무릎 통증은 흔한 일입니다. 

 

산행 후 가벼운 수준의 통증은 휴식을 취하면 금방 회복되지만, 통증이 지속되면 일상생활에도 많은 지장을 초래하며, 심각하게 손상된 무릎 관절은 복구가 불가능하기 때문에 평소 주의가 필요합니다.

무릎에 통증이 발생하는 원인은 다양한데, 부적절하게 치료하거나 적절치 못한 예방조치를 취하게 되면 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다.

그래서 이번 시간에는 산행 중 발생하는 무릎 통증의 원인과 무릎의 부담을 줄이기 위한 산행 노하우, 무릎 건강을 유지하기 위한 다양한 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다.

산행 후에 무릎 통증을 한 번이라도 느끼셨던 분들은 이 영상을 끝까지 시청하시고, 오래도록 건강하게 산행을 즐기시길 바랍니다!