파래의 성분은 건강적 효능이 뛰어납니다. 먼저 파래 칼로리는 100g당 19kcal로 아주 낮아서 다이어트에 좋은데요. 파래에는 특히 요오드, 칼슘, 칼륨, 섬유질 등의 성분이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 각종 비타민과 무기질도 풍부하게 들어 있습니다. 1. 항산화 파래 효능은 항산화 작용이 매우 뛰어납니다. 연구에 따르면 파래는 해조류 중 항산화 성분이 가장 풍부하다고 하는데요. 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 매우 풍부하게 들어 있어서 세포 노화를 억제하고 각종 성인병을 예방해 주는 효과가 뛰어납니다. 2. 다이어트 파래 효능으로는 다이어트 효과도 들 수 있습니다. 파래는 칼로리가 매우 낮고 식이섬유와 비타민이 풍부하게 들어 있는데요. 칼로리가 낮아서 살이 찔 염려가 없고, 식이섬유가 풍부해..
