天

- 머리 두드리 - 이복근 맛사지-귀아래 - 목비근 맛사지 - 어깨 펌프운동 - 교감신경 맛사지.쇠골양옆 불면증 수면장애 효과 안녕하세요. 통합치의학전문의 류지헌 원장입니다.머리 뇌로 부족한 혈액을 펌프해주는 만능 마사지 5가지가 있습니다. 머리에 혈액순환 안되는 느낌이 강하게 들면서 원인모를 만성통증에 시달리는 분들, 특히 두통, 어지럼증, 불면증, 수면장애, 램수면, 이명, 난청, 메니에르병, 가슴답답 호흡곤란, 뇌압, 안압, 목부터 어깨, 등 날개뼈, 허리, 엉덩이, 다리까지 통증, 저림, 손발이 유난히 찬 수족냉증 겪는 분들 이 마사지 꼭 해보세요. 40대 이상이면서 알츠하이머 치매 뇌졸중 심장질환 경동맥협착증 진단받은 필수입니다, 필수! 매일 수시로! 60세가 넘으면 우리 몸의 모세혈관 중 40..

치매 원인과 예방법 사람 머리는 두개골, 뇌수막 구조로 되어 있습니다. 뇌를 감싸고 있는 뇌척수액은 뇌를 보호하고, 뇌의 대사로 만들어진 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 뇌척수액 양은 평균 150ml이지만, 하루 450~500ml의 뇌척수액이 새로 만들어집니다. 매일 만들어진 450~500ml의 뇌척수액이, 어디로 배출되는지 지금까지 미궁에 빠져 있었습니다. 고규영 기초 과학 혈관 연구단장 겸 KAIST 특훈 고규명 교수 연구팀은, 뇌 아래쪽 림프관을 통해서, 뇌척수액이 배출되는 것을 최초로 발견했습니다. 뇌척수액의 배수구는 양옆 목주위 림프관 입니다. 목주위의 림프관이 막히면 뇌의 노폐물이 밖으로 잘 나가지 못해 쌓이게 되고, 결국 병든 폐廃 뇌척수액이 뇌속에 쌓이게 되어 "치매의 원인"이 되는 것을..

림프절 스트래칭 손바닥으로 쓰다듬듯이 - 면역력 증가 - 각종질병 예방효과 - 혈액순환. - 노폐물 배출 - 감기예방 림프 순환 마사지가 중요한 이유 -림프계, 우리 몸 제3의 순환계…목이나 겨드랑이에 멍울 잡히면 ‘적신호’ -면역과 순환 위해서는 림프 마사지 꾸준히 해야 -마사지, 경락처럼 세게하면 오히려 위험할 수도 있어 사람의 림프계는 혈관계, 신경계와 더불어 제3의 순환계라 불린다. 림프액을 순환시키는 역할을 하는데, 순환에 장애가 생기면 귀밑과 목, 쇄골, 겨드랑이 등에 멍울이 잡히거나 부종이 일어나는 문제가 생긴다. 이 부위들은 격한 말로 ‘림프의 쓰레기통’이라고 불리기도 한다. 쓰레기는 청소를 해야 쾌적해지는 법. 따라서 내가 스스로 자극을 주어 림프 순환을 도와야 한다. 림프 마사지를 해야..

발 마사지 효능 - 혈액순환, 자율신경 기능 개선 - 뇌파 안정.전두엽 오상신경외과 오민철 원장 코지마종아리발마사지기▼ 코지마 컴피트 종아리 발마사지기 에어비빔 에어롤링 효도선물 CMF-690 : 코지마 [코지마] WELCOME! 종합 헬스케어 전문 브랜드 코지마 brand.naver.com

바닥에 팔꿈치를 댄 뒤 몸을 쭉 펴고 엎드리는 근육 운동인 플랭크Plank는 코어 근육을 키워 준다. 복직근과, 복횡근, 척추기립근 등 몸의 중심부를 감싸고 있는 코어 근육을 자극하기 때문이다. 코어 근육이 강해지면 척추와 골반을 안정적으로 지탱하고, 자세와 균형을 잡는 데 도움이 된다. 플랭크는 별다른 기구나 도구 필요 없는 운동이다. 바닥에 엎드리기만 하면 언제 어디서나 할 수 있다. 또한 짧은 시간에도 많은 근육을 동원하고 칼로리를 소모할 수 있다. 저비용 고효율 운동으로 평가받는 이유다. 플랭크는 호흡과 순환계에도 좋은 영향을 준다. 플랭크를 하는 동안 깊은 호흡을 하면서 산소 공급량이 증가하고, 혈압과 심박수가 안정화된다. 이는 심신 건강과 체력에도 도움이 된다. 동아일보 기사 바로가기▼ “플랭..

뇌파 진동 뇌혈류 개선 뇌.자율신경.목 디스크 개선 우울증·거북목·뇌졸중 싹 날려 불면증해소 도리도리 3백회-2번 02-514-8887 오상신경외과 오민철 원장 오상신경외과병원바로가기▼ 오상신경외과 자율신경 대기압 보다 높은 기압으로 100% 산소를 공급 뇌 혈액순환개선, 활성산소 제거, 브레인포그, 만성피로개선, 면역력 증진 www.osns.co.kr

발 마사지는 혈액순환 자율신경 기능 개선 및 뇌파 안정에도 유익 비타그램 파워 에어돔 롤링 발마사지기 VGC-FT5000▼ 비타그램 파워 에어돔 롤링 발마사지기 VGC-FT5000 : 메디컬브랜드 [메디컬브랜드] 의료용품, 의료기기, 선글라스, 안경테 smartstore.naver.com

도리 도리 운동 효과- 뇌.자율신경.목디스크개선 뇌경색 중풍 예방효 뇌파 진동 명상 오상신경외과 중풍.치매예방-기사바로가기▼ [길벗 따라 생활건강] 중풍과 치매 예방, 도리도리 운동으로 ‘중풍과 치매’. 나이가 들수록 가장 무섭게 느껴지는 단어입니다. 많은 분이 건강한 노년 생활을 위해서 신경을 많이 쓰고 있는데요, 최근 미국에서 열린 미국심장협회 연례 학술대회에서 재 www.ikpnews.net

존스홉킨스의대, 22만6889명 대상으로 한 전세계 17건 연구 메타분석 하루에 4000보 가량만 걸어도 모든 원인으로 인한 사망 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 2400보 가량을 걸을 경우도 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 줄어들기 시작하는 것으로 나타났다. [파이낸셜뉴스] -시편 22:26-28- 겸손한 자는 먹고 배부를 것이며 여호와를 찾는 자는 그를 찬송할 것이라 너희 마음은 영원히 살지어다 땅의 모든 끝이 여호와를 기억하고 돌아오며 모든 나라의 모든 족속이 주의 앞에 예배하리니 나라는 여호와의 것이요 여호와는 모든 나라의 주재심이로다 1하루 1만보는 걸어야 사망위험 준다..결론은, 나이따라 다릅니다▼

『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다』 지은이-나가오 가즈히로 옮긴이-이선정 펴낸곳-북라이프 걷기를 잃은 시대, 걷지 않는 현대인은 늘 아프다! 아토피성 피부염, 변비, 우울증부터 고혈압, 골다공증, 암까지 병의 90%를 예방하고 치료하는 걷기의 힘! 걷기는 단순한 이동 방법이 아니라 세상에서 가장 뛰어난 운동 기구이자 영양제다. 걷기가 다이어트와 건강에 효과적이라는 말은 새로운 정보가 아니지만 지금까지 대부분의 사람들은 이 이야기를 흘려들었다. 규칙적으로 걸으면 심장마비 위험이 37% 감소하고, 우울증과 고혈압이 치료되며 암에 걸릴 확률이 20~50%까지 크게 줄고, 성인병 예방에도 효과적이다. 걷기만으로 다이어트에 성공하고 생리통이 사라지고 관절 통증이 완화되었다는 이야기도 주변에서 얼마든지 들을 수 ..