파래는 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에서 인기 있는 식용 해조류입니다. 파래는 녹조식물 갈파래과에 속하며 겨울철에 가장 맛이 뛰어난 제철 해조류로 알려져 있습니다. 파래는 100g당 19kcal로 칼로리가 매우 낮습니다. 이는 다른 식품에 비해 매우 낮은 수치입니다. 예를 들어, 밥 100g당 칼로리는 130kcal, 흰쌀 100g당 칼로리는 130kcal, 사과 100g당 칼로리는 52kcal입니다. . 파래는 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 C 등 다양한 영양소가 풍부한 건강식입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 다양한 영양소가 풍부한 파래는 다이어트나 건강 식생활을 하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 1. 뼈 건강 개선 파래에는 풍부한 무기질 성분이 함유되어 있습니다. 특..