잘못된 건강 속설들

과학적으로 입증되지  건강 관련해서 특히 속설이 많다. 이중 상당수는 연구를 통해 진위여부가 밝혀졌다.

1 하루 1만 보
- 1일 3000보-6000보면 충분하다

2 비타민 보충제 맨신
- 비타민D 과복용시 간.신장손상

3 수면전 먹는것
- 소화불량.체중증가

4 백신이 자폐증 유발
- 백신과 자폐증 연관성이 없다

5 레드 와인 한 잔은 건강에 좋다
- 항암 효과를 얻기 전에 알코올 때문에 죽을 확률이 더 높다.

6 적당한 음주는 건강에 도움이 된다.
- 한 방울의 술이 암 위험을 증가 시킨다

7 유방암은 여성만 걸린다
- 남성도 유방암에 걸릴 수 있다
 
8 물 하루에 2.5리터 마셔야 한다
- 하루 약 1.5리터의 물만 추가로 섭취하면 된다.

9 체질량지수BMI 는 믿을만한 건강 지표다
- 체질량 지수는 몸무게kg를 키m의 제곱으로 나눈 값이다. 비만 여부를 판단할 때 가장 흔하게 사용한다. 비만은 만병의 근원으로 통한다. 

10 손 세정제 과신
노로 바이러스와 같은 ‘비외피 바이러스’를 제거하는 데는 효과적이지 못 하다. 비누가 효과적이다

미국 야후 라이프와 영국 건강 잡지 사가SAGA 등 참조
 
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잘못된 건강 속설들…잠자기 전 음식 먹으면 살찔까?