智慧의 글 96

인간 수명

내가 고승들의 수명을 조사하다가 이상한 점을 발견했다. 한국 불교의 큰 스님이신 효봉 스님은 79세, 이청담 스님은 70세, 성철 스님은 82세, 법정 스님은 79세에 돌아가셨다. 이분들은 불교계의 고승들로 다 훌륭하신 분들이다. 그런데 90세를 넘기신 분이 없었다. 그러나 훌륭하셨던 개신교 목사님들 중에 영락교회 한경직 목사는 99세, 영등포교회 방지일 목사는 104세, 충현교회 김창인 목사는 96세, 경동교회 강원용 목사는 90세에 돌아가셨다. 모두 90세를 넘기셨다. 고승들의 평균수명은 77.5세이고, 훌륭하셨던 목사님들의 평균수명은 97세다. 고승들과의 평균수명이 자그마치 20년이나 차이가 난다. 원인은 어디에 있었던 것일까? 사람이 건강해지려면 가장 많이 먹는 것을 가장 좋은 것으로 먹어야 한다..

智慧의 글 2023.08.06

행복한 노년 생활의 기준

- 가까이 있는 사람을 보물처럼 소중하게 생각 하십시오, 친하다고 핀잔을 주거나, 함부로 말 하면, 상처를 주고, 멀어지게 되고, 결국 보물을 잃게 됩니다. - 다수와의 인간관계가 행복을 가져오지 않습니다, 허세일뿐입니다, 어색하고 불편한 만남은 오히려 스트레스받고 인생과 시간을 낭비 할 뿐입니다.인생의 종말에는 혼자입니다. - 친밀한 인과관계는 인간성, 도덕성이 기준이 되어야 합니다 - 항상 배우고 운동하고 도전 하십시오.지혜와 지식은 인생을 활기차게 합니다 텅빈 머리는 공허 할뿐입니다 - 예수를 믿으시오, 하나님이 지켜 보호 하시고 동행하시며 천국으로 인도할 것입니다.

智慧의 글 2023.07.04

거저 얻는 것은 없다.

건강은 몸을 단련해야 얻을 수 있고 행복은 마음을 단련해야 얻을 수 있습니다. 꿀이 많을수록 벌도 많이 모이듯 정이 많을수록 사람도 많이 모입니다. 음식을 버리는 건, 적게 버리는 것이요, 돈을 버리는 건, 많이 버리는 것이고, 인연을 버리는 건, 모두 버리는 것입니다. 입구가 좁은 병엔 물을 따르기 힘들듯, 마음이 좁은 사람에겐 정을 주기도 힘듭니다. -地坪백영호-

智慧의 글 2023.06.18

건강한 잔소리

🔸️1 혼자 지내는 습관을 들이자. 🔸️2 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 🔸️3 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 🔸️4 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 🔸️5 몸이 힘들어도 걷기 운동을 생활화하자. 🔸️6 한 살이라도 젊었을 때 더 많이 움직이자. 🔸️7 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동을 하자. 🔸️8 당황하지 말고 성급하지 말고, 뛰지 말자. 🔸️9 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 🔸️10 잠이 오면 자고 잠을 설치더라도 신경 쓰지 말자. 🔸️11 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 🔸️12 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자. 🔸️13 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 🔸️14 자식들이 모른 체하더라도 심각히 생각하지 말자. 🔸️15 친구가 먼..

智慧의 글 2023.06.04

마음이 아프면 진짜 배가 아플 수 있다

스트레스 심한 날엔 복통까지 찾아와요’ 하는 직장인의 고민을 들었다 만성 스트레스가 소화기 쪽 신경 시스템에 부정적 영향을 미친다는 최근 연구가 있다. 이 신경 시스템은 리드미컬하게 장 운동을 조절하는 등 소화 기능에 중요한 역할을 한다. 마음-장 연결Mind-gut connection이란 용어는 마음과 장이 떨어져 있지만 긴밀하게 상호작용을 한다는 것이다. ‘스트레스 받지 말고 편히 살아라’ 하는 말은, 좀 거칠게 표현하면 비현실적 헛소리다. ‘피할 수 없으면 스트레스를 즐겨라’도 피곤하다. ‘스트레스로 불편한 감정이 느껴지지만 나쁜 감정은 아니다’ 하는 정도의 마음 연습이 현실적이다. 「윤대현의 마음속 세상 풍경-마음이 아프면 진짜 배가 아플 수 있다」 윤대현 서울대병원 강남센터 정신건강의학과 교수...

智慧의 글 2023.05.30

건강이 부자

나이가 들면 건강한 사람이 가장 부자요 건강한 사람이 가장 행복한 사람이요 건강한 사람이 가장 성공한 사람이며 건강한 사람이 세상을 가장 잘 살아온 사람입니다 백세시대 걷기운동 효과 ▽ [기고]걷기, 노인에게 가장 효과적 운동 - 백세시대 얼마 전 한 TV 건강프로그램에서 ‘기적의 걷기 치료법 530’이라는 제목으로 걷기운동의 효과에 대해 소개하는 것을 봤다. 이전까지 걷는 것을 운동이라고 생각해 본 적이 없었기 때문에 상당... www.100ssd.co.kr

智慧의 글 2023.05.30