아침에 먹는 사과는 '금' 위액 분비를 촉진해 소화흡수를 돕고 배변기능에 도움을 준다. 사과는 낙엽수의 왕이라고 불릴 만큼 효능이 많은데, 대표적인 성분이 식이섬유인 '펙틴'이다. 펙틴은 장을 약산성으로 유지하며 나쁜 균의 증식을 억제하는 데 도움을 준다. 사과를 먹으면 장 내 나쁜 균이 약해지고 좋은 균의 활성으로 이어져 대장 건강과 면역력을 향상하는 데 큰 도움이 된다. 또한, 사과에 들어 있는 유기산은 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거해 주므로 매일 먹으면 좋은 식품이다. 아침 식전 공복에 사과 반쪽 먹으면 건강에 좋다 1. 다이어트 효과 브라질 리오 데 자네이로 주립대학State University of Rio de Janeiro의 연구팀은 과체중을 가진 여성을 대상으로 매일 사과 300g씩 먹는 ..
