금양체질은 8체질 중 간肝 담기능이 가장 약하게 타고난 체질입니다. 체질 특성상 약성이 강한 식재료나 시중의 흔한 간 영양제밀크씨슬 등, 육식은 오히려 간을 지치게 만듭니다. 금양체질의 약한 간을 부작용 없이 보강하고 독소를 해독해 주는 가장 유익한 한식품군은 다음과 같습니다. - 푸른 잎채소류
간 해독 및 활성화 금양체질의 간을 보강하는 가장 안전하고 효과적인 식품은 지상으로 자라는 푸른 잎채소입니다. 간의 열을 식히고 독소를 대사하는 데 탁월합니다. - 컬리케일
간세포 활성화와 간 해독에 우수한 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 녹즙 형태로 매일 섭취하면 간 피로 해소에 큰 도움이 됩니다. - 양배추
미나리는 대표적인 간 해독 채소로 금양체질에게 완벽한 궁합입니다. - 오이
체내 노폐물을 배출하고 간과 대장의 열을 내려줍니다. 바다 해산물 및 조개류
타우린 풍부 바다에서 나는 생선과 조개류는 간 기능을 직접적으로 돕는 성질이 매우 강해 금양체질에게 최고의 보약입니다. - 모든 조개류
- 바지락, 홍합, 전복
천연 타우린과 아미노산이 풍부하여 간의 해독 경로를 지원하고 지친 간 기능을 회복시킵니다. - 낙지·문어·오징어
피로 해소 성분인 타우린이 압도적으로 많아 지친 간을 보호합니다. - 대구·명태
흰살생선 기름기 없는 흰살생선은 약한 간의 단백질 합성 및 세포 재생에 유익합니다. 피로가 심할 때 탕이나 찜으로 푹 고아 먹으면 좋습니다. - 게·새우
갑각류 성질이 차서 간과 신장의 기운을 돕습니다 메밀 - 메밀
간에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 혈류를 개선하는 데 도움을 주는 대표적인 금양체질용 곡류입니다. - 양조효모 맥주효모 간 해독 기능에 필수적인 양질의 식물성 단백질과 셀레늄이 풍부하여 금양체질의 면역과 간 기능 개선에 추천됩니다. 간을 위해 '절대' 피해야 할 것 일반적으로 간에 좋다고 알려진 식품 중 금양체질의 간을 오히려 망치는 것들이 있으니 주의해야 합니다. - 밀크씨슬 실리마린
- 헛개나무, 칡즙,
- 강황·울금
약성이 강한 즙이나 뿌리 식물은 약한 간에 대사 과부하를 주어 황달이나 간수치 상승을 유발할 수 있습니다. - 비타민 A, D 및 스쿠알렌
금양체질이 과도하게 섭취하면 약한 간 기능을 오히려 억제하고 폐를 과열시켜 면역을 떨어뜨립니다 - 육류 고기 단백질
고기를 먹으면 간이 대사해야 하는 독소가 늘어나 피로감이 극심해집니다. 금양체질은 육식을 끊고 푸른 잎채소와 해산물 중심의 식단을 유지하는 것만으로도 간 기능이 스스로 회복되면서 만성 피로가 씻은 듯 사라지는 효과를 보실 수 있습니다.
