스트레스는 심장 두근거림, 혈압 상승, 두통, 소화불량 등 즉각적인 신체 반응을 유발하며, 만성화되면 면역력 저하로 각종 감염에 취약해지고 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 같은 현대병의 원인이 되거나 악화시킵니다.
또한, 우울증, 불안, 수면장애, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등 정신적 문제와 폭식, 폭음, 흡연 등 행동 변화를 초래하며, 뇌 기능 저하와 심리적 고통을 유발하는 등 전신에 걸쳐 광범위하게 영향을 미칩니다.
신체적 영향 심혈관계
심박수 증가, 혈압 상승, 근육 긴장, 흉통 유발. 소화기계
소화불량, 속쓰림, 과민성 대장 증후군, 위염. 면역계
면역 기능 저하로 감기, 감염병에 쉽게 걸림. 신경계
두통, 현기증, 만성 피로, 수면 장애. 기타
체중 증감, 피부 발진, 발한, 근육통, 호흡 가빠짐 등.
정신적 및 행동적 영향 정신적
불안, 우울, 신경과민, 집중력 및 기억력 저하, 무기력증. 행동적
안절부절못함, 폭식, 폭음, 흡연, 난폭한 행동, 사회적 회피 등.
장기적인 영향 만성 스트레스 뇌 기능 저하
해마 손상으로 기억력 및 학습 능력 저하, 판단력 및 충동 조절 능력 약화. 만성 질환 위험 증가
고혈압, 당뇨, 심혈관계 질환, 암 등 다양한 성인병의 원인 또는 악화 요인. 면역력 지속적 약화
다양한 질병에 대한 저항력 상실. 스트레스 반응의 핵심 스트레스 받으면 코르티솔, 에피네프린 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 몸을 '투쟁-도피' 상태로 만듦. 초기에는 적당한 스트레스가 동기 부여를 주지만긍정적 스트레스 과도하거나 지속되면 부정적 스트레스 신체에 유해한 영향이 누적됨.
