당뇨와 햇볕의 중요성
점점 추워지는 겨울철 당뇨 환자분들은 가끔씩 햇볕을 쬐이면 건강에 큰 도움이 된다고 합니다
당뇨가 있다면 작심하고 햇볕을 쬐어야겠습니다. 비타민D 결핍이 있는 당뇨 환자는 신장에 합병증을 일으키기 쉽습니다.
합병증으로 꼽히는 ‘당뇨병성 신장병증’ 위험이 높아집니다. 심혈관계 합병증을 줄이는 데도 비타민D가 큰 일을 합니다. 지금, 창문이라도 활짝 열어놓으시죠.
당뇨 환자에게 비타민D 아주 중요합니다. 신장이나 심혈관계 합병증 막으려면 햇볕 쬐세요!
하루 40분 햇볕 쬐거나, 영양제 1000IU 섭취 비타민D는 당뇨 환자에게도 아주 중요 합니다
비타민D가 부족해지지 않으려면 어떻게 해야 할까요 비타민D 정상 수치는 문헌에 따라 조금씩 다르기는 하지만
일반적으로 30ng/mL 이상일 때 정상이라고 봅니다. 이를 유지하려면 햇볕을 충분히 쫴야 합니다.
반팔과 반바지를 입고 구름이 없는 맑은 날 40분 정도 햇볕을 쬐면 됩니
[출처] 당뇨와 햇볕의 중요성|작성자 용천
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