건강한 생활 습관-치매 예방법

 

- 음식물 오래 씹기

  「장수비결」

- 살짝 멋내기

  「즐거운 감정- 뇌자극」

- 몸 청결, 실내 청소하기 

- 산책 걷기 운동하기

- 뒷꿈치들기 운동 하기

- 돌이 돌이 운동 하기

- 림프관운동 하기

- 손으로 머리 두두리기

- 목양옆 승모근 목빗근 맛사지

- 컴퓨터 활용하기

- 음악듣기.노래하기

- 여행 취미생활

- Villain 피하기

- 모든걸 여유롭게~

- 믿음 신앙생활

 

그래픽=양진경

조선일보바로가기▼

치매 막으려면 멋부려라...뇌 노화 늦추는 20가지 방법