발 뒤꿈치 들고 걷기 운동

 

발 뒤꿈치 들고 걷기 운동

정선근 교수 

서울대병원 강남센터

 

노년의 운동중에

발 뒷꿈치들기 운동을 안하면

후회 합니다.

​

뒷종아리 근육을 키우는

"발 뒤꿈치 들기" 운동은

때와 장소를 가리지 않고

할 수 있는 간단한 운동인데 비해

그 효과는 엄청납니다.

​

"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을

모르는 분들이 너무 많아

참으로 안타깝습니다.

​

 

하루라도 뒤꿈치 들기 운동을

하지 않으면,

너무나 억울할 수 밖에 없는

4가지 이유와

발 뒤꿈치 들기 운동을

하면 좋은점을 알려드립니다.

 

돈 안드는 운동

하루 100번이면 ok

제2의심장=종아리

노년,보약같은 운동

 

 

✅중풍예방,

✅치매예방,

✅고혈압 예방,

✅하지근력강화,

✅하지정맥류,

✅하지부종예방,

✅뇌졸증예방,

✅혈액순환강화,

✅기립성저혈압 예방,

✅다리부종방지,

✅무릎통증완화,

✅낙상사고예방,6

 

 

✅당뇨원인말초질환예방,

✅요실금예방,

✅족저근막염,

✅무릎관절치료,

✅허리통증완화,

✅다리힘 강화,

✅허벅지,골반치료,

✅고관절통증치료,

✅다리저림 예방,

✅뱃살빠짐,

✅하체강화,

✅허리디스크와무릎,

✅종아리통증완화,

✅질과 항문 조임강화

✅엉덩이볼륨,

✅종아리뭉침방지,

✅무릎관절환자,

✅어지럼증치료,

✅심장강화 등등등

 

걷기운동과 병행

한다면 錦上添花.

이제야 나이들면서 하여야 할

운동이 무엇인지 알게 됬어요.

모두모두의 건강을 위해

강력 추천합니다.

 

[출처] 발 뒤꿈치 들고 걷기 운동|작성자 용천