발 뒤꿈치들기 운동 하루 100번

 

「뒤꿈치들기 운동효과」

- 중풍예방

- 치매예방

- 고혈압 예방

- 하지근력강화

- 하지정맥류

- 하지부종예방

- 뇌졸증예방

- 혈액순환강화

- 기립성저혈압 예방

- 다리부종방지

- 무릎통증완화

- 낙상사고예방

- 당뇨원인말초질환예방

- 요실금예방

- 족저근막염

- 무릎관절치료

- 허리통증완화

- 다리힘 강화

- 허벅지,골반치료

- 고관절통증치료

- 다리저림 예방

- 뱃살빠짐

- 하체강화

- 허리디스크와무릎

- 종아리통증완화

- 질과 항문 조임강화

- 엉덩이볼륨

- 종아리뭉침방지

- 무릎관절환자

- 어지럼증치료,

- 심장강화 등등등

 

돈 안드는 운동

하루 100번이면 OK

제2의심장.종아리

노년,보약같은 운동

 

뒷종아리 근육을 키우는 "뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

 

정선근 교수 서울대병원 강남센터