발 뒤꿈치 들기 운동

 

노년의 운동중에

발 뒷꿈치들기 운동을

안하면 후회 합니다

뒷종아리 근육을 키우는

"발 뒤꿈치 들기" 운동은

때와 장소를 가리지 않고

할 수 있는 간단한 운동인데 비해

그 효과는 엄청납니다.

"발 뒤꿈치 들기"

운동의 중요성을 모르는 분들이

너무 많아 참으로 안타깝습니다.

하루라도 뒤꿈치 들기 운동을

하지 않으면,

너무나 억울할 수 밖에 없는

4가지 이유와

발 뒤꿈치 들기 운동을 하면

좋은점을 알려드립니다.

1.돈 안드는 운동
2.하루 100번이면 ok

3.제2의심장-종아리
4.노년,보약같은 운동

1.중풍예방,
2.치매예방,
3.고혈압 예방,
4.하지근력강화,
5.하지정맥류,
6.하지부종예방,
7.뇌졸증예방,
8.혈액순환강화,
9.기립성저혈압 예방,
10다리부종방지,
11.무릎통증완화,
12.낙상사고예방,6
13.당뇨원인말초질환예방,
14.요실금예방,

15.족저근막염,
16.무릎관절치료,
17.허리

정선근 교수 서울대병원 강남센터

 

자료 이창민 교수 제공