장 건강과 면역력을
키우는 식이요법
장내세균수38조억마리1.5K
1 면역계 단련
2 장점막 보호
3 필요한 비타민 생산
4 영양소분해 흡수촉진
유익한식품
1 우엉
2 덜익은 바나나
3 양파
4 콩류-완두콩
5 고구마
6 감자전분 - 2스픈
장내새균이 좋와하는 당질
1 올리고당
2 저항전분
3 이눌린
4 섬유질
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