심혈관 질환 예방

심혈관 질환 예방

 

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▶심혈관질환 종류 

고혈압 / 심근경색 / 협심증 / 뇌혈관 질환 (뇌졸증) / 부정맥 / 동맥경화 / 대사 증후군 /

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▶ 심혈관질환 증상

어지럼증 ,실신, 체중증가, 손발저림,가슴통증,두근거림,호흡곤란,만성피로​

▶ 고혈압

심혈관 질환을 유발하는 고혈압은 전신에 걸쳐 심혈관 합병증을 불러오는

무서운 질환이며 고혈압은 증상이 없으므로 "침묵의 살인자"라고 합니다

 

혈압이 높은 상태가 장기적으로 계속되면 "심부전" "심근경색" "부정맥"뇌출혈" 이

발생 할수 있다

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▶ 협심증

관상동 맥의 내부 지름이 좁아저 심장 근육에 필요한 혈액이 공급되지 않은 질환

특히 운동할때 심장이 영양분과 산소가 필여할 때 좁아진 혈관으로 이들이 제대로

전달되지 않아 가슴이 조여 오는 듯한 통증이 있다

▶부정맥

심근경색 고혈압 등의 심혈관질환 수면 무호흡증

(담배.술.카페인,비만,)

증상이 심하면 심장 능력 저하에 의한 호흡곤란,현기증,실신 등이 나타날수 있다

또한 심장 마비로 이어질 수 있다,​

▶심부전증

심장이 몸에 필요한 만큼의 혈액을 내보내지 못하는 것

(기침은 대체로 마른기침이다)

특별한증상이 없는 경우도 있지만 급격한 체중증가,피로감,목의 혈관이 불거져 나오는 경정맥 팽창,

누웠을 때 심해지는 호흡곤란,식욕부진 등을 유발한다

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▶심근경색의 증상

가슴통증, 호흡곤란, 식은땀, 구토, 통중확산

▶뇌졸증의 증상

편마비 한쪽마비 , 갑자기 심한 두통, 언어장애, 어지러움증 ,시야장애

 

▶겨울철 심혈관질환을 예방하는 습관 

스트레스 관리, 충분한 수면 , 절주, 등푸른생선 섭취, 건과류 섭취,과도한 염분 섭취주의, 채소비트.과일 섭취, 규칙적인 운동, 금연, 체중유지,

 

체온이 떨어지면 면역력도 떨어지고 심혈관질환 위험도 커지므로 건강 할때 더욱 혈관관리,혈관청소,혈액관리에 좋은 영양분을 충분히 섭취해야 합니다

 

[출처] 심혈관 질환 예방|작성자 용천