아보카도 오일 효능

중남미 안데스 지역에서 자생하고 있는 아보카도 나물 열매인데 버터 과일, 숲속의 버터라고 부를 만큼 지방 함유량이 많다고 알려져 있습니다

 

예전에는 많이 기피하던 과일이었지만 몸에 유익한 불포화지방산으로 밝혀지고 비타민, 미네랄이 많다고 하여 지금은 슈퍼푸드로 불리며 많은 사람들이 찾게 되는 것 중 하나가 되었습니다. 그럼 지금부터 우리 신체에 어떤 이로운 점들이 있는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다

 

아보카도 효능

 

-혈관- 혈전

첫 번째로 알려드릴 점인데 혈관 상태 나빠지게 되면 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 만성 질병을 일으킬 수 있습니다. 연령대가 높아질수록 상태가 더 안 좋아지므로 우리가 먹고 있는 음식들을 더 잘 신경 써주어야 하고 콜레스테롤 관리를 해주어야 합니다

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특히 중장년층에게 인기기 많은 볶음, 부침 요리 등에는 기름이 많이 쓰이고 이는 혈관 건강과도 직접적인 관련이 되어 있습니다. 아보카도의 불.포.화.지.방.산 경우 콜레스테롤 산화 억제를 하고 배출 돕기 때문에 좋은 영향을 줄 수 있습니다

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-눈

잘 챙긴다면 눈 건강에 이롭습니다. 안구에 긍정적인 작용하는 루테인이 풍부하게 포함되어 있습니다. 황반 변성과 백내장 등의 안구 질병 위험성을 효율적으로 막는 물질인데 사람은 노화가 진행되면서 자연스럽게 체내 루테인 함유량이 감소하게 됩니다. 그래서 Avocado Oil 챙겨준다면 부족해진 성분을 효과적으로 공급하여 줄 수 있습니다

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-항산화 기능

비타민E, 불포화지방산은 탁월한 항산화 작용을 하는 성분입니다. E의 경우 각종 질환, 노화 일으키는 활성산소 막고 피부를 더 탄력 있게 만들어줄 수 있습니다. 몸속의 Cholesterol 수치 줄여주고 피의 흐름을 좋게 하고 신진대사 활발하게 하여 인체 장기에 산소, 영양소가 충분하게 전달될 수 있게 해줍니다

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-체중

오메가 9는 몸 안에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 줄여주고 신진대사 원활하게 해줄 수 있습니다. 식욕을 억제하여 주는 특징을 지니고 있어 몸무게 감량을 할 때 챙겨준다면 식욕 조절을 해주는 결과를 기대할 수 있습니다

 

-항암

베타카로틴, 토코페롤이 다량 포함되어 있습니다. 인체 활.성.산.소 없애주고 발암물질 생성 막는 일을 합니다. 암이 증식하는 것을 막아주므로 암 예방에 좋습니다

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-피부

Vitamin A, C, E는 피부에 유용한 요소들입니다. 손상이 일어난 세포 재생 돕고 건강하게 하여주며 뛰어난 보습력을 보여줍니다. 오일을 섭취하는 것도 괜찮지만 마사지 실시할 때 활용한다면 탄력, 재생에 도움을 줄 수 있습니다

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-뼈

비타민D, K는 조골세포 증식을 도와줍니다. 칼슘은 우리 몸에서 정말 주요 역할을 수행하고 있는데 대부분 소변 통해 빠져나갈 때가 많습니다. 그래서 꾸준히 챙긴다면 안 빠져나가게 돕고 뼈를 튼튼하게 해줄 수 있습니다

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-뇌

아보카도 효능 중 하나로 잘 섭취해 준다면 뇌 영양 공급을 하여주고 기억력 좋아지게 하여 치매를 예방하여 줄 수 있습니다. 그리고 혈액순환을 좋아지게 하여 기억력이 감퇴하는 것을 막아줄 수 있습니다. 특히 한창 자라는 성장기 아이들 뇌 발달에 이롭습니다

 

-당뇨

 

-오메가 3.6.9 풍부

-발연점 271도

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​부작용

이렇게 유익한 점들이 많지만 주의해야 할 점도 있습니다. 기본적으로 열량이 높은 편에 속하므로 하루 2분의 1 정도를 간식, 샐러드, 각종 요리에 넣어 먹어보도록 합시다. 혹시라도 처음 먹는다면 두드러기나 가려움 등의 알레르기 반응 일으키는 현상이 생길 수도 있으니 우선 조금만 먹어보는 것이 좋고 큰 이상이 없다면 조금씩 양을 늘려가면서 먹도록 합시다

 

엑스트라버진 아보카도오일