빨리 늙지 않으려면

 

생명의 빛을 잃는 악순환

빨리 늙는 습관 결정 요인들

「잠-부족한 수면」

- 전두엽 기능 저하

  기억력.사고력.감정.문제해결

- 신체와 정신을 파괴

「스트레 스」

- 전신피로.불면

「식습관-가속 노화 음식」

  - 탄고기.설탕.소시지.과당음료

  - 밀가루음식

정희원 교수 서울아산병원 노년내과

 

식물성멜라토닌

수면호르몬멜라토닌효능▼

멜라토닌 효능 효과 많은 음식 정리