病科別/불면증

불면증 치료-멜라토닌

天上 2020. 12. 1. 20:04

 

 

불면증 영양제

햇빛치료와 멜라토닌 복용법

잠자기3시간전 3mg-5mg

우리 뇌에서 이미 분비되는

멜라토닌을 잘 훈련을 시키면

불면증을 이겨낼 수 있습니다.

햇빛에 민감한 멜라토닌을

아침저녁으로 햇빛을 봐주면서

관리하는 방법을 알아보겠습니다.

임영빈 내과

 

 

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