종아리 운동 종아리를 만져보자 종아리를 만져보자 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이다. 1. 손바닥보다 차갑다. 2. 열이 나듯 뜨겁다. 3. 탄력이 없이 흐물흐물하다. 4. 딱딱하게 굳어 있다. 5. 빵빵 하게 부어 있다... 운동/스쿼트,운동 2018.03.29
종아리 건강 지금 바로 종아리를 만져보자 이글을 차근차근 읽은후 바로 자신의 종아리를 만져봅시다 만져보신후 아래 8가지중에 해당 사항이 있다면 마사지로 풀어줘야 합니다 제2의 심장 "종아리" 관리를 시작합니다 지금 바로 종아리를 만져보자 지금 바로 종아리를 만져보자 1). 종아리를 만졌을 .. 운동/스쿼트,운동 2018.03.29
10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 바쁜 시간을 쪼개 걷는 것이니 만큼 단 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법을 소개한다. 무조건 보폭을 크게 한다고 해서 운동효과가 높아지는 것은 절대 아니다. 무리하게 보폭만 넓게 하면 오히려 걸음의 속도가 떨어져 운동 효과가 반감된다.. 운동/스쿼트,운동 2017.03.19