天

허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트 정선근 TV 스쿼트가 허리와 무릎에 미치는 영향과 허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트는 어떻게 하는 것이 좋을지에 대한 내용입

- 출처 : 친구를 찾는 사람 -

스쿼트 운동을 해야하는 이유 나이가 들어감에 따라 근력이 떨어지면서 건강에 악영향을 미칠 수 있다 나이가 들어감 따라 근육이 줄면 근력만 떨어진다고 생각하면 안 된다. 원래 근육이 있던 자리에 지방이 채워져 같은 양의 음식을 먹어도 쉽게 살이 찔 수 있으며 나아가 쉽게 살이 찌..

6:54 다음 동영상 재생지금 재생 (진짜 효과있는)스쿼트 자세 올바르게 하는법- 길이: 6:54바디메이트TV5개월 전조회수 319,081회"운동과학을 연구한다 Bodymate" ~ 건강한 운동이 진짜 운동이다!! 3:51 다음 동영상 재생지금 재생 스쿼트 효과 망치는 잘못된 운동 자세- 길이: 3:51바디텐6개월 전조..

건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라! 이 최고의 건강법은 바로 “종아리 마사지.”이다. 이렇게 쉬운 건강법을 안 한다면 삶을 포기하는 것과 같다. 열심히 해보세요. 아무리 바빠도 본인의 건강만큼 중요한 것은 없다고 생각한다. 시도 때도 없이 종아리를 만져서 건강해지면 참으..

다리가 튼튼해야 건강하게 오래 산다 맨손 허리 허벅지 종아리 운동 불로장생(不老長生) 곧 늙지 않고 오래 사는 것은 옛날부터 제왕(帝王)과 장상(將相)과 부호(富豪)들의 간절한 꿈이었다. 임금과 귀족, 재상(宰相)과 장수(將帥)들은그 꿈을 이루기 위하여 선단(仙丹)과 선약(仙藥)을 열..

다리가 튼튼해야 건강하게 오래 산다 맨손 허리 허벅지 종아리 운동 불로장생(不老長生) 곧 늙지 않고 오래 사는 것은 옛날부터 제왕(帝王)과 장상(將相)과 부호(富豪)들의 간절한 꿈이었다. 임금과 귀족, 재상(宰相)과 장수(將帥)들은 그 꿈을 이루기 위하여 선단(仙丹)과 선약(仙藥)을 열..

튼튼한 허벅지를 만드는 운동 스쿼트와 런지 노년에 건강을 유지하기 위하여 노인에게 가장 적합한 운동을 선택하여 개개인에게 맞도록 규칙적으로 하는 것이 매우 중요하다는 것을 모두가 다알고 나름대로 실천하고 있다. , 대표적인 것이 등산.걷기 자전거타기 수영 맨손체조등을 들 ..

하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다조선일보 도쿄=김철중 의학전문기자 2018.06.26 [오늘의 세상] 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전 노인들 4년간 해보니 절반이 정상 인지 능력 되찾아 도쿄도(都)가 장년층과 고령자의 건강한 노년을 위해 세운 도..

튼튼한 허벅지를 만드는 운동스쿼트와 런지 노년에 건강을 유지하기 위하여 노인에게 가장 적합한 운동을 선택하여 개개인에게 맞도록 규칙적으로 하는 것이 매우 중요하다는 것을 모두가 다알고 나름대로 실천하고 있다. , 대표적인 것이 등산.걷기 자전거타기 수영 맨손체조등을 들 ..