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건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라! 이 최고의 건강법은 바로 “종아리 마사지.”이다. 이렇게 쉬운 건강법을 안 한다면 삶을 포기하는 것과 같다. 열심히 해보세요. 아무리 바빠도 본인의 건강만큼 중요한 것은 없다고 생각한다. 시도 때도 없이 종아리를 만져서 건강해지면 참으..

다리가 튼튼해야 건강하게 오래 산다 맨손 허리 허벅지 종아리 운동 불로장생(不老長生) 곧 늙지 않고 오래 사는 것은 옛날부터 제왕(帝王)과 장상(將相)과 부호(富豪)들의 간절한 꿈이었다. 임금과 귀족, 재상(宰相)과 장수(將帥)들은그 꿈을 이루기 위하여 선단(仙丹)과 선약(仙藥)을 열..

다리가 튼튼해야 건강하게 오래 산다 맨손 허리 허벅지 종아리 운동 불로장생(不老長生) 곧 늙지 않고 오래 사는 것은 옛날부터 제왕(帝王)과 장상(將相)과 부호(富豪)들의 간절한 꿈이었다. 임금과 귀족, 재상(宰相)과 장수(將帥)들은 그 꿈을 이루기 위하여 선단(仙丹)과 선약(仙藥)을 열..

튼튼한 허벅지를 만드는 운동 스쿼트와 런지 노년에 건강을 유지하기 위하여 노인에게 가장 적합한 운동을 선택하여 개개인에게 맞도록 규칙적으로 하는 것이 매우 중요하다는 것을 모두가 다알고 나름대로 실천하고 있다. , 대표적인 것이 등산.걷기 자전거타기 수영 맨손체조등을 들 ..

하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다조선일보 도쿄=김철중 의학전문기자 2018.06.26 [오늘의 세상] 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전 노인들 4년간 해보니 절반이 정상 인지 능력 되찾아 도쿄도(都)가 장년층과 고령자의 건강한 노년을 위해 세운 도..

튼튼한 허벅지를 만드는 운동스쿼트와 런지 노년에 건강을 유지하기 위하여 노인에게 가장 적합한 운동을 선택하여 개개인에게 맞도록 규칙적으로 하는 것이 매우 중요하다는 것을 모두가 다알고 나름대로 실천하고 있다. , 대표적인 것이 등산.걷기 자전거타기 수영 맨손체조등을 들 ..

종아리를 만져보자 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이다. 1. 손바닥보다 차갑다. 2. 열이 나듯 뜨겁다. 3. 탄력이 없이 흐물흐물하다. 4. 딱딱하게 굳어 있다. 5. 빵빵 하게 부어 있다...

지금 바로 종아리를 만져보자 이글을 차근차근 읽은후 바로 자신의 종아리를 만져봅시다 만져보신후 아래 8가지중에 해당 사항이 있다면 마사지로 풀어줘야 합니다 제2의 심장 "종아리" 관리를 시작합니다 지금 바로 종아리를 만져보자 지금 바로 종아리를 만져보자 1). 종아리를 만졌을 ..

10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 바쁜 시간을 쪼개 걷는 것이니 만큼 단 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법을 소개한다. 무조건 보폭을 크게 한다고 해서 운동효과가 높아지는 것은 절대 아니다. 무리하게 보폭만 넓게 하면 오히려 걸음의 속도가 떨어져 운동 효과가 반감된다..

하체를 단련하는 최고의 운동/박용환 원장,하랑한의원