과식은 각종 질병의 원인

 

과식 원인

1 좋와하는 음식만 먹는다

2 단맛 음식 중독 현상

3 불규칙한 식사

4 빨리 먹는다

 

과식은 독이다

각종 질병의 원인 된다

위.대장.소장.췌장.간에 휴식을 주지않아 음식물이 장부내서 부패 썩어 각종 소화기 질병을 유발한다 

 

1 위궤양.대장염.당뇨.소화불량.담석증.유발한다

 

2 음식물이 장부내 부패하여 발생한 독소가  혈액을 오염시켜 고혈압.고지혈.당뇨.만성 질환의 원인이 된다

 

3 해독 기관 간.신장기능을 떠러트린다

 

4 대사과정에서 다량의 활성산소가 발생한다-노화 질병 유발한다

 

5 영양실조.에너지 부족 만성피로 초래 한다

 

6 대사증후군 영양소가 내장지방에 축적된다

 

7 뇌의 산소 부족-집중력 저하시킨다

 

올바른 식습관

1 1분동안 음식 처다보기

2 천천히 꼭꼭 십어먹는다

3 가지수를 줄인다

4 작은 그릇에 담아서

5 식사중 TV 안보기

6 식사후 3시간이내 간식 금지

7 2L생수 5g 소금 섭취

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