한국인 치매 유발 원인 1위-운동부족

한국인이 치매에 걸리는 가장 큰 원인은 신체활동 부족이라는 연구 결과가 나왔다.

삼성서울병원 신경과 김희진 교수 연구팀은 한국인의 치매 발병에 영향을 주는 요인들을 알아보기 위해 대규모 연구를 진행했다.

 

이를 위해 연구팀은 국민보험공단 데이터베이스를 이용해 2006년 시점 치매 병력이 없었던 79만4448명을 대상으로 2017년까지 추적 관찰했다.

이 기간 동안 총 6.2% 4만9524명에서 치매가 발병한 것으로 집계됐다. 분석 대상 인구 1천 명당 치매 발병률은 2006년 1.56명에서 2017년에는 6.94명으로 4.4배 급증했다.

 

성별로는 전체 치매 환자 중 여성이 69.8%(3만4544명)를 차지했다. 또 5.0%(2479명)가 65세 미만에 발병한 '조기 치매'였으며, 알츠하이머 치매는 전체의 66.5%를 차지했다.

 

연구 결과, 치매 발병에 관여하는

여러 요인 중 가장 큰 비율을 차지하는 것은 신체활동 부족의 영향8.1%인 것으로 나타났다.

 

이어 당뇨병4.2%, 고혈압2.9% 등의 순이었다.

알츠하이머 치매만 봤을 때 역시 신체활동 부족이 8.2%로 가장 높았고

 

두 번째도 당뇨병4.0%이었다.

 

하지만 알츠하이머 치매에서는 세 번째 요인으로 고혈압이 아닌 우울증2.4%이 꼽혔다.

이런 연구 결과는 활발한 신체활동이 인지 장애를 약화하고 치매 위험을 감소시킨다는 국내외의 여러 연구를 뒷받침한다.

 

유산소 운동을 포함한 규칙적인 신체활동이 치매를 부르는 아밀로이드 베타 단백질을 조절하고, 염증을 줄이며, 대뇌 혈류를 개선함으로써 인지 기능에 도움이 된다는 게 주요 메커니즘이다.

 

특히 연구팀은 여성의 경우 상대적으로 남성보다 신체 활동이 제한적인 데다, 에스트로겐과 프로게스테론이 급격하게 감소하는 폐경기 호르몬 변화, 상대적으로 긴 기대수명 등이 높은 치매 발병률에 추가적인 영향을 미친 것으로 분석했다.

연구 저자인 인천세종병원 신경과 황보송 전문의는

 

"치매 예방을 위해 특히 1주일에 3회 이상, 1회에 30분 이상 꾸준히 유산소 운동을 하는 등 평소 신체 활동을 꾸준히 늘리는 방향으로 생활 습관을 바꿔야 한다"고 말했다.

 

이어 "꾸준한 유산소 운동은 기억력 저하를 예방하는데 매우 효과적인 방법"이라며 "노년기에는 근육 손실이 발생하기 쉽고 부족한 근육량은 필연적으로 신체활동의 저하로 이어지는 만큼

 

팔다리 근육, 코어 근육을 단련하기 위한 근력 운동도 병행하는 게 치매 예방에 도움이 될 수 있다"고 말했다.

이번 연구 결과는 신경과학 분야 국제학술지 ‘프론티어 인 에이징 뉴로사이언스Frontiers in Aging Neuroscience에 최근 게재됐다.

신소영 기자

 

게티이미지뱅크

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한국인 치매 유발 원인 1위, ‘이것’ 부족으로 밝혀져