타트 체리 효능-몽모랑시 품종

불면 수면의 질 개선

타트 체리에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어 불면증 개선 및 수면의 양질을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한 멜라토닌 생성 및 효과 지속에 도움을 주는 트립토판과 안토시아닌도 포함하고 있습니다.

장 건강 및 변비 개선

풍부한 식이섬유가 장 운동을 활성화하고 배설을 촉진하여 변비 개선에 도움을 줍니다.

 

혈관 건강 개선

안토시아닌과 케르세틴이 혈액 내 유해 물질을 제거하고 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 혈압 정상화에도 기여할 수 있습니다.

 

항염증 및 항산화 효과

강력한 항산화 물질인 안토시아닌과 케르세틴이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고 염증 반응을 억제하여 노화 방지 및 면역력 증진에 기여합니다. 관절염, 통풍 등 염증성 질환 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

 

근육 회복 및 통증 완화:

운동으로 인한 근육 손상을 줄이고 회복 속도를 높이는 데 효과적입니다. 안토시아닌은 아스피린보다 10배 높은 소염 효과를 가진다고도 알려져 있습니다.

 

뇌 건강 및 인지 기능 향상

항산화 물질인 폴리페놀 성분이 뇌세포를 보호하고 인지 기능 및 기억력 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

고농축 제품 선택

타트 체리는 생과로 유통되기 어렵고 쉽게 상하기 때문에, 건체리,고농축 원액이나 분말, 젤리 형태로 가공된 제품을 섭취하는 것이 영양소 섭취에 더 효율적입니다. 제품 선택 시 몽모랑시 품종으로 만들어진 것인지 확인하는 것도 좋습니다.

 

적정량 섭취

아무리 좋은 식품이라도 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 타트 체리 원액은 하루 50ml 정도,

말린 타트 체리는 하루 15알 정도가 권장됩니다.

과다 섭취 시 위산 과다로 인한 속 쓰림, 설사, 복통 등이 나타날 수 있습니다.

 

꾸준한 섭취

타트 체리의 효능은 단기간에 나타나기보다 꾸준히 섭취했을 때 더 효과를 볼 수 있습니다. 규칙적으로 섭취하여 체내에 유효 성분이 지속적으로 공급되도록 하는 것이 중요합니다.

 

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